Avslöja dietmyten

Det verkar som att varje gång ett nytt år rullar runt är det en "upplösning" att gå ner i vikt och träna.

Jag utmanar dig att inte kalla det en lösning.

Upplösningar är något vi MÅSTE göra. Se istället på detta som något du gör för dig själv för att du KAN. När vi väl fått det ur vägen är den stora frågan:

Hur vet du vilken "diet" som är bäst för dig?

Det är där förvirringen börjar.

Om jag hade haft en krona för varje gång jag har hört någon under de senaste åren säga:"Jag vet bara inte vad jag ska göra," i relation till mat och näring, så hade jag kunnat bygga upp ett litet imperium.

Typer av dieter:

1. Ketogena

2. South Beach

3. Atkins

4. Vegansk

5. Paleo

6. Makrobiotisk

7. Medelhavet

8. Volumetrik

9. Raw Food

10. Intermittent fasta

11. Pescatarian

12. Abs Diet

Listan fortsätter. Det finns hundratals kostteorier där ute och för varje hörn du vänder dig kommer du att höra någon annan på en annan diet. Och det är roligt – att prata om vilken diet som är den korrekta metoden kan vara lika flyktig som politik!

Relaterade produkter

Gronk Fitness Latex Styrkeband

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERSIELL VÄST

XM Fitness 148,99 USD

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness 22,99 USD

Jasmine Fitness blå balanskudde

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness 45,99 USD

Akupressurbollar – set om 3

Element Fitness $14,99

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 USD

Element Fitness 18” X 6” Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 USD

Men låt oss gå tillbaka till det grundläggande paradigmet för bantning. Det finns bara en rätt kost för din kropp. Det handlar om att balansera dina mikro- och makronäringsämnen till den perfekta blandningen av mat som passar dina unika behov.

Inga personer är lika och därför kommer ingen diet att fungera exakt likadant för varje person.

Visst, det finns dieter där ute som hjälper dig att raka dig snabbt med superrestriktiv mat och begränsa antalet intagna kalorier på en dag. Men faktum är att 98 % av människor som går ner i vikt på dieter kommer att gå upp i vikt igen – plus ytterligare 5-10 pund.

Detta leder till cykeln av jojo-bantning, förstörd ämnesomsättning och negativ självbild.

Det finns så många kostparadigm och övertygelser, men jag ska lista mina topp tre åt dig.

1. Det finns lika många "rätt" dieter som det finns människor på jorden.

2. Kroppen har en medfödd visdom, bortom någon bok eller auktoritet.

3. Att ge din kropp näring handlar om mer än bara mat.

Det finns lika många "rätt" dieter som det finns människor på jorden.

Som jag nämnde ovan är din kropp och ämnesomsättning helt annorlunda än din granne eller flickvän . Du har det bästa experimentlaboratoriet till hands. Det finns så många sätt att upptäcka vilka livsmedel som ger dig energi och vilka som tar bort den.

Kroppen har en medfödd visdom, bortom någon bok eller auktoritet.

Innan alla ovan nämnda dieter skapades, innan bearbetad mat, före odling, till och med vår förfäder visste vad de skulle äta och hur mycket. Det är intressant vad som händer när du kommer i samklang med din kropp och vad den säger till dig, du kommer att börja följa dess naturliga rytmer och cykler. Du kommer att börja identifiera tecknen på hunger tidigare och till och med identifiera när du blir mätt så att du kan sluta äta. Intuitivt ätande och att hedra din kropps medfödda visdom gör att du kan komma i kontakt med vad dina behov och önskemål verkligen är och inte ge dig i frestelser och begär hela tiden.

Näring handlar om mycket mer än bara mat.

Jag betonar alltid att näring av sinnet och den kollektiva själen är lika viktigt som näringsmässig näring.

Vad har du i ditt liv som lämnar dig oändlig glädje och ger näring åt din själ och ditt välbefinnande? Vad gör du på en daglig basis som gör att du kan förlora dig själv i ögonblicket och tiden verkar stå stilla.

Den själens näring är så djupt viktig för vårt allmänna välbefinnande. Människor med närde själar blir sjuka mer sällan, sover bättre och har generellt en mer positiv syn på vardagliga händelser.

I slutändan är vi alla unika och speciella - så varför är det inte logiskt att det för var och en av oss skulle finnas en unik diet? Ät för energi och bränsle, njut av mat du älskar med en balans och vet att det du stoppar i din kropp har stor betydelse för ditt allmänna välbefinnande.

---

Om Wendy Sanacore, gästbloggare och empowermentcoach

Om du är intresserad av att lära dig mer om mitt 4-dagars energiexperiment eller hur du vårdar din kropp och själ genom coachning, skulle jag gärna prata med dig! Kontakta mig  eller besök Empowered Woman Wendy Sanacore är en gästbloggare och en certifierad empowermentcoach som fokuserar på att hjälpa dig leva ditt bästa liv. Det inkluderar både näringsmässigt och mentalt välbefinnande. Wendy är en förespråkare av att älska dig själv för att älska dem runt omkring dig och hon arbetar för att hjälpa dig att komma dit. Hennes passion är att hjälpa dig att sträcka dig förbi din komfortzon och leva det liv du föreställer dig i dina vildaste drömmar. Wendy är en fitnessförespråkare, en halvmaratonlöpare och en ivrig yogi och tror på balans i sinne och kropp och näring. Kontakta Wendy om du vill veta mer om hur hon kan hjälpa dig att avslöja dina mål och börja leva ditt bästa liv.

[Avslöja dietmyten: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049808.html ]