Säker fitness i en tid av Coronavirus

Det verkar som om det nya coronaviruset (COVID-19) inom några månader har flyttat till centrum i våra globala nyheter. Vårdpersonal arbetar för att begränsa den växande epidemin, men vi bör också göra vår del.

Att informera dig själv och lära dig vilka åtgärder du ska vidta för att förhindra att viruset sprids kommer att hålla dig och din familj säkra, friska och i form.

En översikt över Coronaviruset

Coronavirus är en familj av virus som riktar sig mot dina lungor. De orsakar milda förkylningsliknande symtom till svårare andningsproblem. Den för närvarande cirkulerande covid-19 är en ny stam av coronavirus.

Covid-19 sprids mellan människor genom droppar som släpps ut när en smittad person hostar eller nyser. Symtomen varierar från milda till svåra och inkluderar:

• Feber
• Hosta
• Andnöd
• Svårigheter att andas
• Smärta eller tryck i bröstet
• En allmän känsla av obehag

Allvarliga fall av covid-19 kan leda till följande komplikationer:

• Lunginflammation
• Svart akut respiratoriskt syndrom (SARS), en allvarlig typ av lunginflammation
• Njursvikt

Vilka är de bästa sätten att förhindra infektion med Coronavirus?

För att hålla dig frisk rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dig att:

Behöver du verkligen rengöra din träningsutrustning?

För att säkerställa ett hälsosamt hem bör du också rengöra din gymutrustning efter varje användning.

Vanliga hushållsrengöringsprodukter och desinfektionsmedel är effektiva sätt att döda virus och bakterier. Du bör dock undvika att använda starka kemikalier som blekmedel eller peroxid när du rengör din träningsutrustning som hantlar eller löpband.

Efter varje träningspass, använd specialverktyg för gymrengöring om du har dem eller en enkel torkduk med alkohol, antibakteriell eller desinfektionsmedel för att förhindra viral och bakteriell kontaminering av din utrustning. Om du inte har använt din utrustning på ett tag eller tar en träningspaus, är det fortfarande bästa praxis att rengöra din träningsutrustning en gång varannan vecka. Som vanligt, se till att tvätta händerna med tvål och vatten efter varje träningspass.

Att hålla sig säker, frisk och vältränad i en ålder av coronaviruset är inte svårt. Se till att upprätthålla goda hygien- och städvanor, som beskrivs av CDC. Rengör alla ytor som du ofta berörs, inklusive gymutrustning, för att säkerställa ett hälsosamt hem för dig och din familj.

G&G Fitness specialiserar sig på löpband, ellipstrainer, roddmaskiner och allt-i-ett-hemgym. Vi är dedikerade till att tillhandahålla de bästa träningsråden och utrustningen för alla dina hemgymbehov. Kontakta oss om du vill veta mer, eller bläddra igenom vårt urval av hemgymutrustning för att komma igång idag.

[Säker fitness i en tid av Coronavirus: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049865.html ]