Varför golf är mycket mer av en aktiv sport än du tror

Låt möta det; de flesta anser inte att golf är en extrem sport. Enkelt uttryckt, du hoppar i en golfbil med några vänner, dryck och metallpinnar och ger dig ut i friska luften i några timmar. Även om det kan vara så en golfrunda ser ut för vissa spelare, har golfvärlden förändrats. Fler och fler golfare lär sig att golf är en mycket aktiv sport. Vi vet att golf är ett av de mest utmanande spelen som finns, och ju bättre fysiskt förberedd du är, desto lättare blir det att prestera. Det låter ganska lite som de andra aktiva sporterna där ute! Här är några intressanta faktorer som kan ändra dig om hur aktiv en golfsport är.

Promenerad distans

Golfbanorna är långa. För att ta dig från första tee till artonde green går du i genomsnitt cirka fem mil. Om du är en fantastisk spelare och aldrig slår bollen från fairway, kan du gå cirka fyra mil. Oavsett detta är det ganska långt.

Golfare som bär stegräknare när de spelar kommer att se långt över 10 000 steg för dagen. Redan innan din golfrunda kommer du sannolikt att gå runt klubbhuset, bege dig till driving range och kanske till och med stretcha. Allt detta bidrar till stegen och rörelsen som du får när du spelar en golfrunda.

Golfare som tar en vagn kommer fortfarande att komma in några mil men absolut inte samma sak som de som går. Om du menar allvar med att spela golf som ett aktivt spel, är promenader rätt väg att gå. Golfare bör veta att när du går och spelar golf måste du gå snabbt för att hålla takten i spelet. Detta höjer din puls lite. Du kommer också att bränna några extra kalorier genom att bära dina golfklubbor på ryggen.

Aktivitetens varaktighet

De flesta sporter tar ungefär en timme eller så att spela. Golf är ett helt annat djur. För att spela nio hål golf kommer du att vara på banan i lite över två timmar. För en 18-hålsrunda kommer du att titta på mer som 4,5 timmar.

Det är inte många sporter som håller dig aktiv så här länge. Även om golf inte har riktigt samma intensitet, gör varaktigheten det till en mycket aktiv sport. Att spela en snabb basketmatch med vänner och sedan sitta i soffan resten av dagen kanske inte håller dig så aktiv som du skulle vilja.

Men om du tar den tiden och går till driving range, spelar en golfrunda och sedan går tillbaka till driving range, kan du spendera sex eller fler timmar på att vara ganska aktiv.

Träning för golf

Golf var inte alltid tänkt som den aktiva sport som det är idag. PGA Tour-spelarna bevisar för oss att ju bättre fysisk kondition du är i, desto bättre kan dina poäng bli. Fysisk träning för golf hjälper spelare att slå bollen längre, och det hjälper dem att få mer uthållighet också.

Som vi nämnde att gå på golfbanan kommer du att kräva att du tar över 10 000 steg. Om du inte är i hyfsad fysisk kondition kommer du att ha svårt att gå upp för den 18:e greenen med energi och styrka.

När du tröttnar på golf börjar du göra misstag. Din sving kommer att ha problem, du kommer att göra slarviga ingångar till slagpositionen och ditt övergripande golfspel kommer att börja kämpa. Om du är i god fysisk kondition och har tränat lite golfspecifikt kommer du att märka en omedelbar skillnad i förmågor.

Träning för golf kan innefatta konditionsträning, styrketräning och golfspecifika stretch- och rotationsövningar. Golfarna på PGA Tour spenderar en hel del tid i gymmet, vilket direkt påverkar deras förmågor på banan. Ju bättre fysisk kondition du kan få din kropp i, desto lättare kommer du att ha det på golfbanan.

Muskelrörelse och rotation

När du svingar en golfklubba är det många muskler involverade i processen. Golfsvingen fokuserar inte på ett litet område eller muskelgrupp; istället är det en helkroppsrörelse. Det faktum att hela din kropp är involverad kommer naturligtvis att öka den atletiska förmågan som behövs för att kunna slå en boll bra.

Golfare som tar tid att arbeta på sina bröstmuskler, sin kärna och till och med sina underarmar kommer att märka en otrolig skillnad i både avstånd och konsistens. Spelare som inte är riktigt lika starka tenderar att ha svårt att upprepa en golfsving. Med klubbans vikt och svårigheten att tajma och balansera är det svårt att repetera i golf.

När du spelar golf kommer du att etablera bättre muskelstyrka och kontroll. Golfklubbor har tyngd åt dem, och sedan svängs de långt över 75 mph. Vissa snabbare svängande spelare kan svinga föraren över 115 mph. Vikten i kombination med hastigheten gör golfen mycket mer aktiv än man kan tro.

Hur är det med Speed ​​Golf?

En av de saker som kan göra golfen ännu mer aktiv är när du kan spela snabbt. Att spela på en golfbana som är fylld med människor kan vara lite irriterande. Du kommer att vänta på att slå de flesta av dina skott, och det kan vara mycket svårt att få fart på någon form.

Men om du kan hitta en golfbana med färre golfare eller en tid på dygnet då banan är tom, är snabbgolf ett riktigt alternativ. Du kanske kan spela en artonhålsrunda golf på 3 timmar i motsats till 4,5 timmar.

När du spelar med en hastighet som är snabb som denna, kommer du att bränna kalorier ganska mycket snabbare också. Det blir knappt någon stående mellan skotten, och du kan helt enkelt gå från ett skott till det andra.

Att ha rätt utrustning, som en lätt golfbag och en golfbag med bara det som behövs, hjälper dig att röra dig ännu snabbare på golfbanan. Snabbgolf är en situation som de flesta spelare drömmer om. Men om du menar allvar med aktiv golf, prata med de lokala banorna och se om de kan tillgodose dina önskemål på deras startsida.

Golf – ett mycket aktivt spel

Om du är en skicklig idrottare eller någon som funderar på att ägna dig åt en sport kommer du snabbt att lära dig att golf är mer aktivt än du kanske tror. Många nya golfare kommer att vara ömma och trötta efter en runda på golfbanan. Detta är ett överraskande faktum för dem som inte kan spelet så väl. Men för de golfare som har funnits ett tag kommer det inte som någon överraskning. En del av det som gör golf så tilltalande är det faktum att du behöver både sinne och kroppskontroll för att kunna lyckas i detta spel. Tills du har båda på plats kommer dina poäng att avstå avsevärt mellan omgångarna.

[Varför golf är mycket mer av en aktiv sport än du tror: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049412.html ]