Enkla träningspass för dig som älskar lata morgnar

Dela detta på WhatsApp

Svåra träningspass, Att gå till gymmet eller löparbanan klockan 06.00 är inte allas kopp te. Betyder det att nattugglorna inte passar? Nej!

fineartamerica.com

Att vakna tidigt på morgonen och träna kan tyckas vara en svår uppgift för de flesta av oss. Fast faktum kvarstår att det finns flera människor som älskar att träna på gymmet innan de kickstartar sin dag. Om du är en av dem som slår snooze flera gånger innan du trycker upp dig ur sängen, så här är några träningspass du kan göra:

• Utfall: Detta träningspass kommer att lindra dina knän från stelheten som du fått på grund av att du sitter under långa perioder. Det är bättre om du gör det med en hantel eftersom det också skulle sträcka ut armarna. Walking lunges är också bra för kroppen att släppa all trötthet på dagen.

T Nation

• Squats: Stå med fötterna bredare än höfterna, tryck ner dig själv och ställ dig sedan upp. Detta träningspass stärker kärnmusklerna och bränner också bukfett. Du kan antingen höja armarna för balans eller använda hantlar.

Spartanskt liv

• Vik framåt: Rak i ryggen, armarna på sidan och luta dig framåt för att röra vid dina fötter eller så nära golvet du kan. Detta träningspass sträcker ut din kropp och förbättrar så småningom blodcirkulationen.

Montgomery Somatics

• Spindelkrypningar: Kom i plankposition och för sedan alternativt ditt högra ben mot höger arm och vänster ben mot vänster arm. Denna övning kommer att stärka dina armar och kärna.

BJJ USA

Du kan också göra några yogastretch och poser för att lugna ner ditt sinne och kropp efter en hektisk dag på jobbet. Om du inte är en tränings- eller gymperson kan du välja några utomhusaktiviteter som badminton eller simning.

Måste läsas: Varför är det viktigt att spela lite sport för balansen mellan arbete och privatliv.

Hur som helst, man måste ta reda på sätt att hålla sig frisk och stressfri, i denna tid när alla kämpar för att hitta rätt balans mellan arbete och privatliv!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Enkla träningspass för dig som älskar lata morgnar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043708.html ]