7 sätt att förbereda ditt lag mentalt inför en stor match

Dela detta på WhatsApp

Tillsammans med några övningar, förbered ditt lag mentalt också. Förberedelser är ett måste för spelare att bygga in självförtroendet för att plocka frukten av vinsten på den avgörande dagen.

Inspirerande citat 2017

Konkurrensfördel

Idrottare kan vara benägna att få hypes och distraktioner före och under en stor match. Att förbereda sig mentalt i förväg för den stora dagen kyler ner värmen och händerna möjligheten att leverera det bästa och uppnå detsamma. Huvudsakligen, spelare måste motverka sin inre fiende som tänker på tidigare resultatnegativa och detta leder till en låg nyckelprestation på den angivna dagen.

Så, vad ska man göra för att vinna över detta hot?

• HÅLL FOKUSERAD: Be dina spelare att tömma sina tankar om de tidigare resultaten, Håll fokus på den nuvarande spelplanen och håll de yttre distraktionerna på avstånd. Be dem att helt och hållet ägna sin energi åt att förbereda sig för spelet.

Rik gorilla

• INSTILERA POSITIVA KÄNSLA I DEM: Som tränare är det ditt ansvar att skulptera det bästa från ditt lag. Medan du tilldelar en specifik roll till teammedlemmarna, få dem att känna att ingen är bättre än dem och att de är bäst lämpade för rollen som de får, som att säga till en att ingen kan överträffa han/hon i spelet, Jag kan göra mål, Jag kan röra mig med stor noggrannhet, oavsett vem oppositionen är och så vidare. När denna känsla väl har ingjutits, ditt team kommer definitivt att glädja dig med resultaten.

Sean Moran

• DJUPA ANDAS FÖR NERVOSITET: Nervositet kan kosta vem som helst dyrt, även om personen är en fantastisk artist. För att slå det, be dina teammedlemmar att ta djupa andetag för att minska trycket till noll. Fokusera på att spela bäst, en vinst kommer att följa efter.

  HuffPost

• HITTA NÅGRA SÄTT ATT DISTRIKA DIG FRÅN STRESS: Stress är en ovälkommen medlem av varje livsstil, speciellt i krissituationer. Ta till exempel dagen före matchen de flesta spelare tenderar att känna bördan av de negativa resultaten av matchen. Att vara befälhavare för ditt lag, du kan be dem att behandla sina öron med några melodiska låtar. Dessa är den mest pålitliga källan för att övervinna stress. Du kan involvera dem i något annat spel, före matchdagen för att känna sig lätt.

playlouder.com

• NÄRINGSRIK DIET: En näringsrik måltid är en stor energihöjare. När det kommer till en idrottsutövare förändras det enligt spelet. Se till att dina teammedlemmar får en låg proteinhalt och en diet med låg fetthalt, 3-6 timmar innan match. Detta beror på att en tung kost kan göra dem dåsig och förändra resultatet av spelet. En timme eller två innan matchen, be dem bara att snacka, som ska vara liten och lättsmält. Detta är nödvändigt eftersom det kommer att hålla deras energinivå fulladdad.

PKU Parlor

• LJUD Sömn: En god sömn är nödvändig för att ladda spelare för dagen eftersom det tvättar bort all spänning som tidigare smugit sig in i deras sinnen.

Antistress Foundation

UTBILD DEM ATT ÖVERKOMMA SINA BORTKOMMELSER: Genom att göra detta hjälper du dina teammedlemmar att växa sig starka och prestera bättre. Det är nödvändigt och samtidigt hålla motståndet i mörkret som måste ha studerat dessa nackdelar för att vinna matchen. Så det kommer att bli en win-win-situation för laget.

SLUTSATS:

Sports Illustrated

Allt gott inför en kommande match. Jag hoppas, Att be ditt team att följa dessa 7 vanor hjälper dig att få fram det bästa av dem och hjälper dig också att skapa bra resultat.

LÄS FLERA BLOGGAR!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[7 sätt att förbereda ditt lag mentalt inför en stor match: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043697.html ]