5 otroliga sätt Yoga förbättrar ditt tennisspel!

Dela detta på WhatsApp

Vi har alla letat efter sätt att förbättra vårt spel och här är några sätt Yoga förbättrar ditt tennisspel.

Via

Från sitt ursprung i Indien, Yoga har hittat sin väg in i dagliga rutiner för människor runt om i världen. Med den ständigt ökande populariteten för yogans fördelar, mer och mer professionella idrottare införlivar yoga in i sina dagliga rutiner. Och tennisspelare är inget undantag från detta.

Tennis är en tuff sport som kräver styrka, flexibilitet, och mental koncentration. Och många dedikerade spelare, från amatörer till proffs, förstå att inkorporering av yoga i deras tennisträning kan förbättra deras spel.

Så, för att spara din tid, Jag har satt ihop en enkel guide som förklarar allt du behöver veta om hur yoga kan hjälpa till att förbättra din tennis.

• Kan få tennisspelare tillbaka i balans

Tennis är i grunden en ensidig sport, tennisspelare använder samma arm för forehand- och backhandslag, vilket inducerar obalans i muskelutvecklingen och som ett resultat, ena sidan av kroppen tenderar att vara mer utvecklad än den andra.

750w"

Via

Ojämn utveckling av kroppen leder i slutändan till muskelfel, vilket resulterar i ihållande smärta i ryggen, höfter, ben, och knän. Yoga kan hjälpa till att bygga balans och symmetri på båda sidor av kroppen gör spelare starkare och mindre benägna att skada sig .

• Förbättrar flexibiliteten

Det är ingen hemlighet att yoga hjälper till att göra kroppen mer flexibel. Att främja flexibilitet i tennis är ett utmärkt sätt att maximera utbudet av muskler och leder. Med flexibel kropp,

Via

1. Du kan förbättra din steglängd och vi vet att steglängden påverkar löp- och hoppekonomin, därigenom påverka mängden energi som krävs för att röra sig på banan eller hoppa för en serve.
2. Rotation i mitten av ryggen, vilket är avgörande för din backhand, blir lättare och snabbare.

• Kan öka kärnstyrkan

Att etablera en regelbunden yogaövning kan stärka alla kärnmusklerna eftersom många yogaställningar kräver att du stödjer och balanserar din egen kropps vikt på olika sätt. Tillför styrka, gör att du kan lägga kraft till dina slag utan att tappa balansen.

• Hjälper till att hålla sig koncentrerad

Tennis är ett taktikspel, att vara lugn och centrerad är avgörande för framgång i alla matcher. Yoga skänker en lugnande effekt på sinnet och hjälper oss att vara mer fokuserade och närvarande för tillfället, vilket förbättrar förmågan att blockera distraktion och att välja skottplacering.

• Förbättra andningen =Öka uthålligheten

Andningsträning är en integrerad del av yoga och Pranayama (Yoga Andning) är grunden för alla yogaövningar. Att träna avslappnad diafragmatisk andning förbereder oss för att använda våra lungor mer effektivt, vilket leder till större uthållighet på banan.

Via

Djupa andningsövningar förbättrar blodcirkulationen och kardiovaskulär styrka, vilket resulterar i perfekt återställd &vitaliserad energi.

Och listan fortsätter ...

Yoga kan hjälpa en tennisspelare på så många sätt att det är omöjligt att lista ut allt här. Summan av kardemumman är- Yoga är något som en tennisspelare MÅSTE inkorporera i sin dagliga träning.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 otroliga sätt Yoga förbättrar ditt tennisspel!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012043821.html ]