Är meditation verkligen viktigt inom sport

Dela detta på WhatsApp

Hur medling kan vara svaret på dina idrottsrelaterade tvister.

Källa

Meditation och sport | Idrottare och idrottare, i allmänhet, anstränger sig alltid fysiskt och kan vara under stor press. Denna press kan vara att prestera bättre eller till och med träna hårdare.

Mentalt i slutet av dagen är idrottare väldigt trötta och behöver ett sätt att kanalisera den tröttheten.

Meditation är svaret . Meditation är ett sätt att förvandla sinnet. Många saker i livet är inte i vår kontroll. Dock, vi kan kontrollera vårt sinne och våra tankar.

Vi har förmågan att förändra vårt sinnestillstånd till det bättre. Det är här meditation kliver in. Det hjälper oss att få en mer positiv attityd och syn på livet.

Detta är mycket viktigt för en spelare att inskärpa i sitt dagliga liv. Oavsett om en spelare/idrottare just ska kliva på banan/planen/marken för en match eller bara för att träna, hans/hennes fulla uppmärksamhet och fokus behövs.

Brist på fokus kan resultera i dåligt spel och träning. Detta är något alla spelare inte gillar att gå igenom.

Slutmålet är att uppnå ett tillstånd av klarhet, men självklart, det är inte så lätt och det är en ganska process. Precis som kroppen, sinnet måste tränas för att uppnå tillståndet att vara tom. Som vilken träning som helst, meditation kräver disciplin.

För idrottsmän är det definitivt svårt att träna sig själv och träna på en daglig basis. Men vad de tycker är ännu svårare är den mentala biten. Källa.

Har en ledig dag, presterar dåligt i en match, saker och ting går inte som de planerat att hända med alla spelare. Men att hantera effekterna det har på deras sinne är ganska utmanande för dem.

Det är när och varför meditation bör tillgripas. Det är en snabb och kostnadseffektiv lösning som fungerar.

Ett sinne som vacklar är ett sinne som kommer att göra misstag. Misstag kan undvikas och de kan hindra idrottare/kvinnor från att vinna. Stress är vad idrottare känner i överflöd, men låt stressen komma till dig, är vad som kommer att kosta dig poäng. Det hämmar förmågan att fokusera och koncentrera sig.

Svaret på allt detta är meditation. Meditation minskar stress och ångest, oförmågan att behålla fokus och det förbättrar koncentrationen och självförtroendet.

Varför är meditation viktigt för idrottare och idrottare:

• Förbättrar ens självidentitet:

Meditation kan hjälpa en person att övervinna sina svagheter och blinda fläckar som gör det svårt för dem att prestera. Det förbättrar utmaningarna som följer med prestanda och gör det lättare att hantera.

Meditation inom sport hjälper och hjälper inte bara en sportperson att prestera bättre, det hjälper dem också att hantera känslor som ångest, depression och andra psykiska sjukdomar de kan lida av. Källa.

När en spelare drabbas av en skada som sätter karriären stopp, de bör använda meditation för att klara av sin skada. Det hjälper till och med idrottaren att komma tillbaka till sporten efter en skada.

• Förbättrad prestanda:

En idrottare som använder meditation som en del av sin träningsrutin kommer att upptäcka att han kan prestera bättre. Att träna meditation med visualisering hjälper en idrottare att uppnå vissa mål och mål som han/hon har satt upp för sig själv.

• Förbättrar återhämtningsprocessen:

Idrottare tränar alltid hårt och övar dygnet runt. Vila och återhämtning är mycket viktigt för idrottare. Utan ordentlig sömn och återhämtning, en idrottares prestation kommer att börja försämras.

Återhämtning betyder inte bara återhämtning av muskler, det inkluderar också återhämtning av sinnet och mental utmattning som en spelare går igenom dagligen.

Meditation hjälper till att förbättra återhämtningsprocessen. Källa.

Det förbättrar kvaliteten på sömnen en idrottare får. En spelare som tränar meditation regelbundet kan återhämta sig från sin träning och träningspass snabbare.

• Minskad stress:

Stress är något som kan hämma en idrottares prestation mycket. Att minska stressnivåerna är viktigt för att idrottare ska kunna fokusera och spela bra. Med stress, idrottsutövare presterar inte på sin optimala nivå.

Genom att utöva meditation regelbundet, ens kropp tenderar att slappna av och vara tillfreds.

Detta kommer att vägleda dig och lära dig hur du mediterar:

Slutsats:

Meditation är en billig och mycket effektiv metod som bör användas av idrottare för att hjälpa dem att fokusera och slappna av. Om du känner att du inte kan koncentrera dig eller fokusera, du borde prova meditation.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Är meditation verkligen viktigt inom sport: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043624.html ]