Är digital detox verkligen viktig?

Dela detta på WhatsApp

Digital Detox | Var det på stranden, på arbetsplatsen eller tusentals meter över havet i bergen i jakt på en signal, våra telefoner lämnar aldrig våra händer. Enligt a studie , en genomsnittlig person spenderar fyra timmar om dagen på sina telefoner, och ungefär två av dem spenderas på sociala media . Vi vet att du kanske har testat att avinstallera appar, stänga av din mobildata eller till och med din telefon; bara för att genast gå tillbaka till ruta ett.

Lita på oss, vi har också länge och hårt försökt att få slut på detta slaveri och misslyckats många gånger, men låt oss berätta varför du ändå behöver det.

Vad är en digital detox?

Termen detox eller avgiftning är en process där din kropp naturligt gör sig av med giftiga ämnen och sådant som inte längre behövs i systemet. Liknande, en digital detox är en lång tid då man avstår från att använda alla digitala prylar som är anslutna till internet, främst smartphones och datorer.

Det främjar en hälsosam miljö och ger dig möjlighet att fokusera på verkliga interaktioner, uppleva naturen, och i slutändan minska din dagliga stress. Att se till att du kopplar ur dig själv ofta kommer att möjliggöra en sund balans mellan ditt verkliga liv och det digitala.

Nu, låt oss gå in på varför digital detox är lika viktig som en diet.

#1. Du kommer att sova sundare

Om du är en av dem som kollar sin telefon innan du går och lägger dig eller sitter uppe och rullar mitt i natten, det här är definitivt för dig. A studie av National Sleep Foundation tar upp sambandet mellan konstant användning av teknik och onaturliga sömnstörningar. En digital detox kommer definitivt att hjälpa dig att få en mer sund sömn .

#2. En bättre balans mellan arbete och privatliv väntar på dig

Att anpassa ditt privatliv och ditt yrkesliv kan bli svårt om du ständigt är uppkopplad och i kontakt med enheter 24/7. Att ta ett steg tillbaka från den ständiga överseende med teknik kan hjälpa till att återställa denna balans, vilket innebär att arbetet kan stanna kvar på jobbet vilket ger dig kvalitetstid att spendera runt dina nära och kära.

#3. Dina ögon kommer att tacka dig

Efter att ha tillbringat en stor del av dagen framför datorn, följt av sociala medier efter kan vara ganska påfrestande för dina ögon. Problem som huvudvärk, torra ögon, och dimsyn blir en vanlig företeelse. Träna digital detox i mer än några dagar i sträck. Du kommer omedelbart att märka att dina ögon blir mer avslappnade och föryngrade.

#4. Din kreativitet kommer att skjuta upp

Idéer kommer vanligtvis till oss när vårt sinne är lugnt, som i en avkopplande dusch, under samtal eller när du tar en promenad i parken. Lägg märke till att den gemensamma nämnaren är att du inte sitter fast vid dina elektroniska prylar just då. Att kunna lägga märke till allt omkring dig och förstå information med alla dina sinnen bättre, hjälper dig att få nya idéer.

#5. Din mentala hälsa kommer att förbättras

Har du märkt att du blir orolig när du är bortkopplad från sociala medier även för en liten stund? Väl, om studier är att tro, Ångestsyndrom i sociala medier är en riktig sak. Depression, ångest, låg självkänsla har kopplats till den ständiga användningen av sociala medier. En digital detox säkerställer att du håller dig fokuserad på dina mål och håller din onlineaktivitetstid i schack.

Slutsats:

Nej, det betyder inte att du måste svära bort tekniken för alltid. Men att veta att det finns mer i livet än en massa prylar och berättelser på sociala medier. Till och med bara fem dagars digital detox gör att du kan njuta av ditt verkliga liv bättre. Lev i nuet, och förbli ansluten till din själ.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Är digital detox verkligen viktig?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043572.html ]