De bästa typerna av skor för Cross Country Running

terränglöpning kombinerar utmaningen att köra med den fria stigar , åkrar och öppna ytor . Det kräver inte mycket utrustning , men ordentliga skor skydda dina fötter och leder och kan spela en viktig roll i din kör framgång . Flera typer av skor fungerar bra för terränglöpning , så ditt val ska spegla ditt löpsteg , rinnande mål och köra terräng . Flats

Många konkurrenskraftiga längdåkning löpare ras i lägenheter , och vissa till och med träna på dem . Till skillnad från konventionella löparskor eller " tränare ", längdåkning racing flats avvisa extramaterial och specialfunktioner för en enkel , lätt design . Sulorna har ofta små gummi knoppar eller ett våffelmönster för extra dragkraft , men de har liten dämpning. De överdelar har en enkel duk konstruktion , lätt och okomplicerad . Välj racing flats för ett brett utbud av terräng , inklusive smuts , gräs, sand, stenar och asfalt.

Spikes
Försök spikar för en slip - fri ras på smuts eller gräs. p Om du kör längdåkning konkurrenskraftigt , och de flesta av dina tävlingar sker på gräs , jord, lera och andra mjuka underlag , då spikar kan erbjuda dig bästa möjliga väggrepp . Spikes hjälpa dig att ta hörn effektivt och erbjuder utmärkt köp på hala ytor som vått gräs . Racing spikar liknar racing lägenheter , men med löstagbara metallspikari framfoten . Längd spikar finns i olika längder , oftast längre än friidrott spikar . Välj längre spik längder för mjukare villkor , och uppmärksamma regler som kan begränsa längden . Spikes fungerar inte bra på vissa hårda ytor , speciellt sträckor av trottoaren eller betong .

Trail - löparskor

välja en terränglöpning sko ibland innebär att göra en kompromiss . Om du vill ha stöd , stöd och skydd , då överväga en tyngre trail running sko . Fritids löpare som gillar att gå genom skogen och bergen utanför av konkurrens kan uppskatta sina extra funktioner . De flesta trail - löparskor har tå skydd för säkerhet bland rötter och stenar . Ofta en nylonplattai skons sula möjliggör en viss grad av flexibilitet samtidigt som den är styvare än vanliga löparskor . Ovandelen har ofta vattentäta material för skydd mot elementen , och yttersulor har chunky slitbanor för extra dragkraft .
Sneakers
Trainers erbjuder mångsidighet över ett brett utbud av terräng .

Vissa längdåkning löpare bära utbildare , eller vanliga löparskor . Ibland kan en specialitet sko inte är vettigt , speciellt när race kurser eller utbildningsområdenahar en mängd olika ytor. Dessutom några längdåkning löpare vill ha ett par skor för alla deras löpning , off - road och on- road . I många fall , utbildare fungera alldeles utmärkt , och de kan vara det bästa valet för en nybörjare eller oengagerade löpare .

Minimalist skor
Vissa säger den mänskliga foten är den bästa cross- land sko.

Ultra tunna sulor nu förekommer i längdåkning tävlingar . Vissa löpare bär billiga skor med ingen dämpning alls . Andra bära skor för att låta helt naturliga rörelser , även med oberoende tår . Allt fler bär inga skor alls . Enligt Barefoot Running University webbplats , barfota och minimalistiska löpare väljer denna stil för att förstärka sina fötter , minska skador och " köra på ett mer naturligt sätt . " Addera

[De bästa typerna av skor för Cross Country Running: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Trail-Running/1012000571.html ]