Annan Diet Nutrition

Friska näring är en viktig faktor i framgång som en boxare. Mat och dryck du äter kommer att ha en direkt inverkan på hur du utför under träning och tävling . Dagliga måltider

Slagsmål preparatet är typiskt en heldags affär. Att stanna på rätt blåst , bör en kämpe äta fem till sex små måltider under dagen . Addera Vätskor

Vatten är särskilt viktigt under idrottstävlingar . En fighter bör dricka 10-12 augusti - oz . glas om dagen .

typer av livsmedel

Fighters bör äta livsmedel som innehåller mycket protein för att förbättra muskeltillväxtenoch prestanda . Dessa inkluderar kyckling, fisk, kött och ägg. Protein drycker kan ha en rad olika fördelar, bland annat att hjälpa till muskeltillväxt , energi underhåll och viktkontroll . Skakningar även kan användas som snabba måltidsersättningar .
Äta Innan Competition

äta innan en match är viktig för att behålla din energinivå . Frukt och protein - packade livsmedel såsom nötter, äggvita och fettsnål yoghurt kan ge dig en knuff , men kommer inte att orsaka den långsamma takten i samband med livsmedel som innehåller mycket socker .
Efter kampen Nutrition

Efter en kamp du måste tanka för att hjälpa kroppen återhämta sig . Protein snacks såsom en jordnötssmör smörgås eller shakes är perfekt direkt efter en match . Addera

[Annan Diet Nutrition: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Pro-Boxning/1012002593.html ]