Sport under perioder- Ska kvinnor spela på sin mens? | Playo

Dela detta på WhatsApp

Är det okej för kvinnor att idrotta under mens?

När det gäller att kvinnor har mens, det är ett sådant stigma kopplat till det. Självklart, det finns många eufemismer kring denna term. Tycka om, "tid på månaden", "hon kommer att bli PMS-y" och mer.

Säkert, dessa kan vara mycket irriterande för en kvinna att höra. Det tillsammans med att män tror att kvinnor inte är kapabla att göra någonting under den här tiden.

Väl, Jag är här för att berätta att inte bara kvinnor kan få jobbet gjort, men de kan också idrotta under den här tiden.

damer, period är inte kul. Men att hålla sig aktiv kan göra dig mer nytta än du tror.

Här är varför sport under perioder kan vara fördelaktigt:

1. Bästa distraktion-

Det är ingen hemlighet att under perioder, saker kan göra ont. Magont, kroppskramper är en del av en kvinnas menstruationscykel. Att ta tankarna från dessa smärtsamma bitar genom att ägna sig åt sport är ett bra hack.

Sport är en stor distraktion från allt negativt, lämnar dig att må bra om dig själv.

2. Humörhöjare-

Under ens mens, humöret tenderar att vara lågt. Att ha mens är ingen glädjeåkning, därför är irritationsnivåerna förhöjda. Sport och träning är definitivt en humörhöjare.

Det kommer säkert att göra dig gladare med dig själv.

3. Mer styrka, mindre smärta-

Det sägs att man under de första dagarna av en menstruationscykel kan uppleva större ökningar i kraft och till och med styrka. Detta beror på att det finns en dipp i kvinnliga hormoner.

Lätta sportaktiviteter och träning kan hjälpa en person att bekämpa smärtsamma perioder.

Kom ihåg:

Träning och sport är definitivt fördelaktigt under perioder, men det finns vissa saker man bör tänka på.

Att gå ut och spela med samma intensitet, som vanligt, rekommenderas inte heller. Det är säkrare att modifiera din träning eller sport till en lägre intensitet som inte orsakar dig ytterligare smärta.

Sport under perioder bör inte undvikas eftersom det hjälper till att minska uppblåsthet som kan uppstå.

Om du känner att du inte kan spela eller prestera som du annars gör; kom ihåg, det är normalt. De flesta om inte alla kvinnors prestationer skulle inte vara på topp under sin mens.

Överlag att spela eller spela till normal kapacitet kan leda till mer stress och högre nivåer av trötthet. Detta i sin tur skulle kräva mycket mer vila och sömn för återhämtning.

Se till att få tillräckligt med sömn eftersom sömn är när återhämtning sker tillsammans med reglering av hormoner

Slutsats

Sport under perioder rekommenderas i en lättare kapacitet. Att undvika fysiska aktiviteter är definitivt inte tillrådligt. Det är bra för din fysiska och mentala hälsa.

Oroa dig inte mer när du har mens. Det finns inget du inte kan göra!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Sport under perioder- Ska kvinnor spela på sin mens? | Playo: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043495.html ]