Översyn av Nia No Impact Aerobics

Nia är inte ny i världen av aerobics . I själva verket har denna milda och fritt pigg klass funnits sedan 1980-talet . I Nia tekniken använder en kombination av dans , kampsport och fri form rörelse för att hjälpa dig ta kontakt med din kropp , själ och känslor . Inga Impact Aerobics

Debbie Rosas och Carlos AyaRosas skapade Nia 1982 . De tidiga frön av Nia planterades efter Rosas och AyaRosas tog en kampsport klass tillsammans , och nästa dag kunde inte stå att sätta skor på under sin aerobicsklass . Nia utförs barfota , och kombinerar kampsport , dans och konst healing . Det är en motion som syftar till att flytta och läka kroppen , men är inte inriktad på fysiska resultat . Således Nia stod ursprungligen för No Impact aerobics .
Ta en klass

Enligt den officiella Nia hemsida , kommer eleverna att uppleva koreografi baserad på kampsport , dans , yoga och andra discipliner . Det finns 52 olika rörelser i Nia . Instruktörer vägleda dansarna genom att visa koreografin , och använda några verbala kommandon . Eleverna är inte begränsade till följande instruktörer " koreografi är så fri rörlighet uppmuntras .

Fördelar

rörelser Nia hantera specifika muskel åtgärder för att öka styrka och flexibilitet och för att förbättra rörlighet, smidighet och stabilitet . Förutom de fysiska fördelar , hjälper Nia att bekämpa stress . Många studenter som deltar anspråk på att känna mer glädje , frid och mer närvarande i sina kroppar och sinnen . Addera Vem tar Nia

en Nia klass hittar du män och kvinnor , unga och gamla . De som helande från fysisk smärta eller skada , eller från känslomässiga eller andliga trauman kan också delta . De som är nya på aerob träning , och de som är veteraner tycker också Nia . Addera

[Översyn av Nia No Impact Aerobics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021511.html ]