Den genomsnittliga Pullups för Män vs Kvinnor

Män och kvinnor verkar vara i en livslång tävling - särskilt när det gäller kondition. Män anspråk på att vara starkare och bättre kondition än kvinnor , men det enda sättet att testa teorin är att utföra övningarna . Jämföra poängen från män och kvinnor i pullups möjliggör en förståelse av konditionen av båda könen . Den Pullup

En pullup är en övning som kan avgöra en persons muskulär uthållighet eller hur länge hans muskler kan dra ihop . För att göra en pullup , ta en chinup bar med båda händerna med fötterna från golvet . Målet är att dra din kroppsvikt tills hakan är ovanför baren . Du bör sedan lägre till utgångsläget och upprepa. För att testa din muskulär uthållighet , klara så många pullups som du kan i en minut och sedan spela in poängen .
Genomsnittlig Manliga och kvinnliga Scores

Enligt en studie publicerad i " idrott och studier av idrott , " om du är en man och kan göra 13 pullups i en minut , är det anses vara utmärkt . Mellan nio och 13 är över genomsnittet , sex till åtta skulle vara ett genomsnitt och allt fem och under är lågt . I jämförelse , honor gradera som utmärkt om de kan slutföra sex pullups eller mer , medan 3-4 pullups är genomsnittet för kvinnor och under tre är lågt . Addera Skillnaden är muskelmassa

Den viktigaste anledningen till att män kan fylla fler pullups är muskelmassa . Manlig hade en högre andel av muskelvävnad än honorna på grund av produktionen av testosteron . Dock är själva vävnaden i sig inte annorlunda mellan könen . Det innebär att motionärer oavsett kön kan träna för att stärka muskler och öka antalet pullups de kan göra . Så en välutbildad kvinna kanske kan göra fler pullups än en otränad hane.
Förbättra Pullup Betyg

Det enda sättet att förbättra är att träna . Om du inte kan fylla ens en pullup , besöka gymmet och arbeta med dina överkroppen muskler med hjälp av övningar såsom skulderpress och bänkpress . Utför dessa övningar tills du bygga upp tillräckligt med styrka så att du kan fylla en hel pullup . Alternativt kan du prova att ha någon som håller dina ben och ger dig en liten knuff när du försöker en pullup . Detta kan göra det pullup lättare , det är ungefär som att ha någon plats för dig när tyngdlyftning . Om du försöker båda dessa alternativ , kommer du att göra fler pullups på nolltid . Addera

[Den genomsnittliga Pullups för Män vs Kvinnor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012006300.html ]