Rollerblade Träning

Roller utbildning ger de kardiovaskulära fördelarna med att köra utan en del av nedsidan . Chansen att komma ut och njuta av vädret när du glider på hjul har gjort inlines ett seriöst alternativ för den aeroba delen av en bra träning rutin . Identifiering

Rollerblading liknar rullskridskor , förutom att rullskridskor använder en enda rad av hjul - att simulera bladet på en skridsko - . Snarare än fyra hjul


Effekter

aktiviteten ger en bra träning för benen och lungorna . Även om du är en löpare , använder inlines benmusklerna på ett annat sätt och det kan ge ett trevligt komplement till din vanliga träning . Addera ditt Missuppfattningar

Rollerblading kan ge motion fördelar som bra eller bättre än löpning eller cykling . Cyklister har en tendens till kust ibland när du är ute på vägen och utrullning är inte så lätt att göra på rullskridskor, vilket gör benen arbeta hårdare . Löpning ger dig aldrig en chans till kust , men det tenderar att straffa benen lite på grund av det bultande den sätter på lederna . Rollerblading gör att du kan få en bra aerob träning utan att sätta så mycket press på dina vrister och knän .
Överväganden

Cross - träning är viktigt i ditt inlines träningsprogram . Utöver det hjärt arbete och benet arbete du får från inlines, är det alltid en bra idé att arbeta överkroppen och din kärna med anaerob aktivitet såsom tyngdlyftning några dagar varje vecka . Addera Varning

som med någon form av motion , vara noga med att inte över- tåg . En eller två dagars vila varje vecka är en bra idé att ge din kropp och själ tid att återhämta sig . Du kan göra någon annan typ av träning på de off dagar . Om du känner att du inte behöver dem , kanske du inte inlines tillräckligt hårt . Addera

[Rollerblade Träning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020520.html ]