7 bästa volleybollspel för nybörjare

Så, du spelar volleyboll en kväll, och precis innan det andra laget servar, sättaren tittar på dig och tjänar en "pengar, pengar” gest. "Vad i helvete var det?", du undrar. Nästa sak du vet, setet som du trodde skulle bli en meter högt i mitten kommer faktiskt mot dig mycket snabbare. Och, eftersom du inte var redo, du saknar det totalt. Visar sig, sättaren ringde en snabbuppsättning åt dig. Hoppsan.

När spelare har bemästrat de grundläggande färdigheterna i volleyboll, och de har mer kontroll över bollen, lag kan börja spela offensiva spel. Detta innebär att spelarna börjar identifiera mer sofistikerade sätt att slå bollen, med syftet att försöka lura det andra lagets försvar för att ha en bättre chans att göra en poäng.

Anfall vs försvar

Innan vi går in på de olika typerna av pjäser, det är viktigt att skilja på vad vi menar med anfall och försvar i volleyboll. För varje pjäs, ett lag spelar offensiv och det andra spelar försvar. Detta växlar flera gånger under varje rally, och den växlar SNABB .

I grund och botten, när ett lag spelar offensiv, de försöker aktivt få en poäng. När ett lag spelar försvar, de försöker hindra det andra laget från att göra den poängen. Det enklaste sättet att tänka på detta är en spik mot ett block. Laget som spikar spelar offensiv, medan laget som blockerar spelar försvar.

Laget som blockerar gör sig också redo att gräva upp bollen, och övergång från försvar till sitt eget offensiva spel. Det är därför en passning (eller stöt) ofta är en av de viktigaste beröringarna. Utan ett bra pass, det är verkligen svårt att skapa ett bra offensivt anfall. Så, ju bättre ditt lags passning är, desto fler chanser har du att skapa en mängd olika offensiva spel.

Vad är en pjäs?

När ett lag planerar sitt offensiva anfall, de kan ställa in olika typer av träffar för att försöka maximera sin poängpotential. För varje rotation, det finns minst 2 eller 3 slagare i frontbanan (beroende på var settern är). Men glöm inte att spelare på baksidan också kan attackera bollen, så länge de börjar sitt hopp bakom attacklinjen.

Precis som i fotboll, ett spel i volleyboll ger var och en av träffarna en specifik typ av set som de kommer att ta emot. Som du ser i beskrivningarna nedan, det är viktigt för träffarna att veta vilken typ av set de får, eftersom de måste justera hastigheten och platsen för sin träff baserat på spelet som kallades för dem.

Vem kallar pjäserna?

Settaren brukar kalla pjäserna, eftersom det är settern som bestämmer vilken hitter som ska få setet. Settern är vanligtvis verkligen medveten om styrkorna hos sina egna slagare och kan identifiera ett bra spel att syna baserat på slagarnas styrkor, och vad de är bekväma att slå.

En annan viktig faktor för att syna ett specifikt spel är det andra lagets defensiva upplägg. Till exempel, det kan finnas ett riktigt högt dubbelblock, eller så kan det finnas en långsammare mittblockerare som alltid är sen och försöker blockera utvändiga slagare. Att vara medveten om dessa typer av detaljer hjälper settern att bestämma vilken typ av spel som ska köras, och vilka slagare som ska ställas in på.

Settern kommer vanligtvis att kalla pjäserna med handsignaler till sina lagkamrater. Det finns några standardtyper av handsignaler, och sedan kommer några lag göra sina egna. Det spelar egentligen ingen roll vad handsignalen är, så länge alla är medvetna om vad som kallas.

Det finns massor av riktigt komplicerade och sofistikerade pjäser. Dock, en pjäs behöver inte vara komplicerad för att vara effektiv. Det måste bara överlista det andra lagets försvar. Det betyder att strategi , timing , och mängd är nyckeln till att köra bra spel.

Här är de 7 mest grundläggande spelen som många lag börjar med.

1. Hög boll eller Four Set

Ahh, en klassisk högboll. Nej, Jag syftar inte på en cocktail! Ett högt bollset, ibland kallad fyra set, är det mest grundläggande offensiva spelet inom volleyboll. Det här är en trevlig, lätt, hög uppsättning som går till makten, eller vänster sida, slagare.

Det här är den typ av set som träffarna lär sig först. Du kommer också att se många höga bolluppsättningar i fritidsligor, eftersom det är den traditionella typen av set. Det kan också vara en bra uppsättning att använda som backup när du har försökt köra en snyggare typ av spel, men det har gått snett. En hög boll tenderar att vara det du ska spela, såväl som backup-spelet.

Ett set med hög boll är ofta den typ av set som du förmodligen kommer att få från en av spelarna som inte spelar. Till exempel, om den första touchen var en dålig passning, och sättaren kan inte komma till bollen så en av de andra spelarna kliver in för att sätta, de kommer vanligtvis att sätta en hög boll. Detta beror på att det är en av de enklaste uppsättningarna, både för personinställningen, och för slagmannen.

Hur man gör det:

Precis som det låter, en hög boll bör sättas tillräckligt högt så att slagaren har gott om tid på sig att få sin fulla träff. Beroende på tempot i spelet, den kan vara allt från 2 till 3 meter hög på sin topp. Det bör också vara ungefär en fot från nätet, så att slagaren har tillräckligt med utrymme för att göra en hel armsving utan att träffa nätet.

Att hålla setet utanför nätet är också viktigt så att slagaren inte landar under nätet, vilket kan öka risken för ankel- eller knäskador för antingen slagaren eller blockerarna.

En bra praxis att följa är att om bollen av misstag sätts för nära nätet, settern ska skrika "tight set" för hittern, så att de kan anpassa sitt slagsätt. Slåren kommer att titta upp på bollen, och kanske till och med blockerarna, och kanske inte kan bedöma hur nära uppsättningen är nätet.

När det gäller avstånd, en hög boll ska placeras så att slagaren får kontakt vid kanten av banan, kanske ungefär en halv till en fot inne på banan. Det betyder på grund av uppsättningens båge, om ett högt bollset landar på marken, den borde faktiskt landa UTANFÖR domstolen. Vissa powerhitters börjar faktiskt sitt närmande utanför banan.

När du sätter en hög boll, det är ofta bra att använda antennen som vägledning för avstånd och höjd. En bra setter bör kunna landa en hög boll på rätt plats från nästan vilken plats som helst på banan.

BONUSTIPS: När du lär dig slå en hög boll, många spelare rusar in alldeles för snabbt, lämnar sig själva och väntar på att bollen ska komma dit, och då har de ingen hoppkraft. Vänta en extra sekund eller två (det här är svårt att göra!), och försök matcha ditt tillvägagångssätt så att du möter bollen när du hoppar.

Varför det är effektivt:

En hög bollsats är effektiv eftersom de flesta slagare vet hur man slår en hög boll, och känner dig bekväm med att göra det. Det brukar också ge hittern tid att smyga en titt på blocket och/eller det defensiva upplägget, och de kan försöka sikta på alla svaga punkter.

Ett bra högbollsset ger också slagmannen alternativen, till exempel vart man ska sikta (dvs. slå ner i linjen, eller gå över domstol), eller byta upp genom att tippa eller göra ett rullskott.

2. Mellan, eller två, uppsättning

Många spelare tror att skillnaden mellan ett högt bollset och ett set till mellanspelaren är precis där den landar. Dock, den mellersta uppsättningen bör faktiskt vara lägre än en hög bollsats, var som helst mellan 1-2 meter hög (beroende på höjd och preferenser för slagaren). Du tänker antagligen att det inte ger mellanslagaren tillräckligt med tid för att göra en fullständig strategi. Och du har rätt!

Anledningen till att mittsetet borde vara ett snabbare set, beror på att mitten på motståndarlaget förmodligen står DÄR, redo att blockera setet. Och om du ställer den snyggt och högt, blockeraren kommer att ha gott om tid för att tajma sitt hopp precis rätt.

Det är därför det är viktigt att kalla spelet till mitten, så att de är redo för uppsättningen. Även om de tekniskt sett ALLTID borde vara redo för ett set, Att ge dem heads up att de får nästa boll betyder att de är mentalt och fysiskt redo för setet.

Hur man gör det:

En mellansats är faktiskt en av de enklaste uppsättningarna att göra, speciellt om sättaren är i rätt position. Det krävs inte mycket sikte, eftersom det ligger precis framför dig. Så, det är i princip att sätta bollen nästan rakt upp, precis framför dig.

En viktig sak att komma ihåg är att om sättaren INTE är i rätt position, de borde fortfarande sikta på mitten av banan, inte precis framför där de råkar vara. Mellanslagaren bör kunna börja sitt närmande, och var säker på att setet kommer att hamna i mitten varje gång.

En bra mittenspelare måste göra en snabb approach. Vanligtvis, dock, mellanspelarna brukar vara några av de högsta spelarna, så de kan ofta kompensera för bristen på att ta av kraft med sin längd. Och med övning, många mellanslagare kan få ett bra hopp, även utan det fulla inflygningsavståndet som ytterträffarna har.

En mellanslagare har också fördelen av att kunna sikta på vardera sidan av banan. Medan de flesta mellanslagare föredrar att sikta åt vänster eller höger, de borde försöka träna på att kunna slå åt båda hållen, eftersom det är en bra strategi att ändra på detta då och då.

Varför det är effektivt:

Eftersom mittträffen ofta är snabbare, det andra lagets försvar kanske inte är helt redo för träffen från mitten. Också, såsom nämnts, mellanslagare är ofta LÅGA, så om de möter en kortare blockerare, de har en bra chans att slå rakt över blocket.

3. Snabbt, eller en, uppsättning

En snabb kallas ibland för pengaspel – vilket förklarar varför handsignalen ibland är ett "pengarpengar"-tecken. En snabb är inställd på mittenslagaren, och det är supersnabbt. Timing är den absolut mest kritiska faktorn för ett snabbt set. Mellanslagaren börjar närma sig innan sättaren ens rör vid bollen, och sättaren sätter sedan bollen direkt i banan för mittens träffande hand SOM DE SWINGAR.

Om det låter galet, det är faktiskt inte så illa. Ja, det är svårt, men när du väl förstår timingen, det är faktiskt en riktigt rolig pjäs att springa. Det finns mycket förtroende mellan settern och hittern, och resultatet är ett riktigt effektivt offensivt anfall.

Hur man gör det:

En kritisk komponent i ett snabbt set är att det faktiskt börjar med passet. Du behöver en passning som ligger precis i mål, eftersom ställaren måste vara i position för att köra snabbt. Mitten kommer att börja närma sig, och settern kommer bara lätt att sätta bollen omkring en fot eller så direkt framför dem, in i banan för slagarens armsving. Setet bör riktas bara något över nätet, eftersom slagaren kommer att behöva bollen vara framför sin armsving (annars kommer bollen bara att riktas mot slagarens huvud).

Mitten måste hålla ett öga på settern och bollen hela tiden, och lita på att uppsättningen kommer att finnas där. Om det inte är ett bra set, slagaren har redan förbundit sig till träffen, men de kanske kan rädda uppsättningen med en spets eller ett rullskott.

Varför det är effektivt:

Ett snabbt set är effektivt på grund av dess hastighet. Många blockerare, särskilt mer oerfarna, kommer att ha svårt att blockera ett snabbt set eftersom det redan träffas när de inser att de borde hoppa.

Även om det är ett riktigt dåligt pass, och sättaren väljer att inte springa snabbt, mitten har redan börjat sitt närmande. Detta är faktiskt ingen dålig sak, eftersom mitten borde fortsätta med deras tillvägagångssätt, att försöka fejka ut den andra mellanblockeraren. Detta betyder att mellanblockeraren fortfarande kan blockera mellanslagaren, lämnar de yttre blockerarna att blockera på egen hand. Så, även om det inte resulterade i ett set, att bara göra tillvägagångssättet för ett snabbt set kan vara effektivt för att försvaga det andra lagets defensiva blockering.

4. Ryggset, eller höger sida

Den här är nog ganska självförklarande, baserat på vad det heter. Ett backset är när setern sätter sig bakom där de står, för att ställa in högerslagaren. Detta kallas ibland för en femuppsättning.

Hur man gör det:

Ett ryggset ska ha samma höjd som en hög boll, ger högerspelaren tillräckligt med tid för att få en full approach. Ett bra ryggset tar tid att fullända, så du brukar inte se ett backset från en icke-settare.

Eftersom sättaren sätter sig bakom sig, de har inte fördelen av att se målet, så det krävs en hel del rumslig medvetenhet om domstolen. Om sättarens axlar inte är raka mot målet, de kan sluta med att sätta bollen rakt över nätet.

Tekniken är också lite annorlunda, så settern måste vara bekväm med att göra ett backset. Det innebär att trycka framåt lite med höfterna, som lägger till en lätt båge till sättarens rygg.

Back set tenderar att vara lite mindre konsekventa än high ball set, så högerträffarna måste ofta vara läsare med sitt tillvägagångssätt. Detta är ofta utmanande, eftersom de tenderar att få färre set. Det är därför det är viktigt att kalla ett back set play, så att högerslagaren är redo och förväntar sig det setet.

Varför det är effektivt:

Såsom nämnts, eftersom sättaren måste vara bekväm och skicklig på att göra ett ryggset, det brukar bli färre backset. Det betyder att det andra lagets försvar kanske inte är lika redo att blockera en träff från högersidan.

5. Skjut

En skjutuppsättning är lite knepigare, men när det fungerar, det är väldigt roligt att springa. Tajming är hemligheten bakom ett bra skott. Se en fotografering som en snabb, men för vänstersida (power) hitter. När det gäller avstånd, den borde ta sig till utsidan av banan, precis som en högboll. Men när det gäller höjden, det är bara några meter högre än nätet.

Att kalla ett skjutspel i förväg är nödvändigt av ett par anledningar. För det första, vänsterspelaren måste börja sin strategi MYCKET tidigare än de skulle göra för en hög boll. I stort sett så fort bollen lämnar settarens händer. Så de måste definitivt veta att sättaren kommer att skicka dem ett skjutset.

För det andra, minns ovan när jag sa att det höga bollsetet ofta är back-up-setet för när ett spel går snett? Väl, om vänsterspelaren har bestämt sig för att skjuta, de kan inte längre slå en hög boll istället. Så, om tidpunkten för skjutspelet blir trassligt, de måste ta reda på om de kan tippa eller rulla skott istället.

Eller om det verkligen blev trassligt, backcourt-spelaren kanske måste stöta över den! Så de måste vara redo, för!

Hur man gör det:

En shoot set handlar om timing och sikte. Det måste vara rätt i mål, eftersom slagaren kommer att hoppa för att möta bollen mycket snabbare än en traditionell hög bollsats. Och, eftersom det är mycket snabbare, slagaren har inte mycket tid att anpassa sig. Som med en snabb ur mitten, det finns mycket förtroende mellan settern och hittern.

Det finns inte lika mycket båge till en skottuppsättning, det är mer en push utåt. Och nämnde jag att det är snabbt?

Varför det är effektivt:

På grund av dess hastighet, ett skott är verkligen svårt att blockera. Rent generellt, det är för snabbt set för mittblockeraren att hinna med, så den yttre blockeraren är ofta där på egen hand.

6. Skjut

Ett diaspel är ett set för den mellersta slagaren. Men istället för att slå den framför sättaren, de träffade den precis bakom sättaren. Detta är definitivt en pjäs där slagaren och sättaren måste vara på samma sida! Om inte, bollen kommer bara att studsa in i tomt utrymme, med slagaren på andra sidan av sättaren.

Hur man gör det:

För settaren, det här är faktiskt en väldigt lätt boll att sätta. Det liknar ett vanligt två set i mitten, men istället för att ställa den framför, den ligger direkt bakom dem. Men, eftersom det inte är inställt så långt bakåt som ett backsätt till högerslagaren, det finns väldigt lite valv till ryggen eller tryck från höfterna.

För mitten, det här är en riktigt rolig hit, eftersom de får använda en enfots start. Momentet för hoppet kommer från steget i sidled, istället för steget framåt. Mitten är mer diagonalt, planterar sin vänstra fot, hoppar sedan i luften för att svänga, typ kroka deras högra ben för mer fart.

Varför det är effektivt:

Eftersom mellanblockeraren förmodligen inte förväntar sig detta set, de kommer redan att ha gjort sitt hopp till den vanliga platsen för en meterboll. Så det finns en riktigt god chans att det inte kommer att finnas någon blockerare!

BONUSTIPS: En sak att tänka på med ett glidspel är att se till att högerslagaren är medveten om att den har blivit kallad. Ännu bättre, kör den när settern är i fronten, och det finns ingen slagman bakom dem. Om högerslagaren inte är medveten om att uppsättningen är för en rutschkana, de kanske tycker att det bara är en riktigt dålig rygg, och försöker slå den själva. Och du vill definitivt inte att två spelare försöker slå samma boll!

7. Backplansuppsättning

När du är på baksidan, anta inte att alla set kommer att gå till spelarna på framsidan! Nybörjarspelare glömmer ofta att backcourtspelare också får slå bollen, de måste bara börja sitt hopp bakom attacklinjen (men de kan landa i den främre banan).

Att kunna slå ett backplansset är ett bra back up-spel när det är en dålig passning. Eller, det är också ett bra bytesspel, för tillfällen då framspelarna har problem med att göra mål, och sättaren vill bara ändra pjäsen.

Hur man gör det:

Du börjar förmodligen se en trend här, men som med de flesta av pjäserna ovan, Att slå ett backplansset handlar egentligen om tajming. Uppsättningen kommer troligen att vara ganska hög, så skynda dig inte med din strategi. Slåren bör vänta och se vart setet riktar sig, och avgöra från dess höjd när de ska börja närma sig. Detta kräver övning, men är en stor färdighet att utveckla.

Målet är inte riktigt lika exakt som med de andra typerna av uppsättningar, men det finns tre zoner på baksidan, och setet kommer att vara i en av dessa tre zoner. Setet ska sikta på precis framför attacklinjen, så att spelaren kan lyfta bakom anfallslinjen men få kontakt vid eller framför anfallslinjen.

Tillvägagångssättet för en träff på baksidan är densamma som för en hög boll, förutom att den förmodligen inte kommer att ha samma bana nedåt som när den träffas precis vid nätet (beroende på spelarens längd).

BONUSTIPS: Håll ett öga på blocket! Vissa blockerare, när de ser att det inte finns någon träff vid fronten, kommer att backa från nätet tidigt för att komma i träffposition. Dock, några (mer erfarna) blockerare kommer att vänta ut det, och kan fortfarande vara i position för att blockera en backträff. Så, när du slår från baksidan, anta inte att du har ett brett öppet nät. Ta en snabb titt för att se om du har några blockerare, och antingen slå runt eller över dem.

Varför det är effektivt:

När det är en dålig passning och sättaren måste flytta sig långt ur position för att få den andra bollen, de har färre inställningsalternativ. Många gånger, det verkar som att istället för att köra en attack, laget kan behöva bara skicka över en "friboll" (en stöt eller volley över nätet). Dock, om spelarna på baksidan är redo för ett set, laget kan fortfarande få en offensiv träff över nätet.

Även om det finns massor av mer sofistikerade spel som kan köras i volleyboll, de kräver riktigt exakta genomgångar, miljö, och slagfärdigheter. Dock, det betyder inte att endast volleybollag i elit kan spela! Till och med nybörjare och fritidslag kan ha kul med att införliva spel i sin offensiva strategi. Det är kul att prova en ny pjäs då och då – och det är ännu bättre när den pjäsen ger poängen!

[7 bästa volleybollspel för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040602.html ]