23 tips för att bli den bästa volleybollsättaren

En setters jobb är inte lätt, och det är inte för alla. Att vara en bra setter handlar inte bara om att vara en stor idrottare. Det är faktiskt mycket mer involverat än så. Oavsett om du precis har börjat som uppsättare, eller så har du spelat som sätter och vill förbättra dig, här är 23 tips som hjälper dig att förbättra ditt spel.

Vad är en setter i volleyboll

Innan vi kommer in på hur man blir en stor setter, låt oss komma på samma sida om vad som är en setter, och vad de gör.

Volleyboll är en sport med specialiserade positioner. Det betyder att varje spelare på banan har en specifik roll att spela, förutom att kunna alla baskunskaper inom volleyboll. Vissa spelare är träffar, några är defensiva specialister – och så är det sättaren.

Settern är spelaren som är ansvarig för att sätta upp bollen för träffaren i varje offensivt bump-set-spike-spel. Det betyder att settern helst är tänkt att röra bollen en gång i varje spel.

Kallas ibland som quarterbacken på volleybollplanen, settern är också ansvarig för att syna pjäser, tillhandahålla ledarskap, och behålla farten på banan. Settern ska inte vara den tystaste spelaren på banan! Hon borde ständigt kommunicera med sina lagkamrater, och se till att det blir mycket prat på banan.

Innan varje servering kommer över nätet, settern ska kommunicera med var och en av sina träffar, så att varje slagare vet vilken typ av set de helst kommer att ta emot. Jag säger idealiskt, för ibland kan de bäst planerade pjäserna gå snett, och spelare bör vara redo att anpassa sig.

Kommunikation mellan sättare och slagare kan vara verbal eller genom handsignaler. Mer om det nedan.

23 tips för att bli den bästa volleybollsättaren

1. Kunna sätta bollen bra

Ganska uppenbart, men sättaren ska kunna sätta bollen bra. Det borde vara i mål, och höjden och hastigheten bör vara konsekventa. Settern bör helst vara involverad i varje lek, så de borde absolut ha den tekniska kompetensen för positionen. Det sista ditt lag vill är att settern regelbundet ska bli kallad för en bollhanteringsöverträdelse. Även om det händer, ibland! Hallå, sättare är människor, för!

Dock, det är mycket mer att vara en bra sätter än att bara kunna sätta bollen bra. Här är 22 ytterligare egenskaper hos en bra setter.

2. Var en bra ledare

Att vara en bra ledare innebär att känna till styrkorna och svagheterna hos var och en av dina lagkamrater, så att du kan maximera deras bästa förmågor. En bra setter kommer att uppmuntra sina lagkamrater att spela bra, och att vara fokuserad och vara aggressiv (på ett bra sätt!).

Settern kommer att syna pjäsen före varje serve, så de som träffar kommer att se till sättaren för ledarskap för att fatta beslutet.

3. Motivera dina lagkamrater

Det är en besvikelse att tappa en poäng. Dock, ibland kan en spelare börja gå ner efter att de har förlorat ett särskilt tufft rally, eller om de tappar några poäng. Detta kan vara en hal backe på en volleybollplan, eftersom den negativiteten lätt kan börja påverka hur den spelaren fortsätter att spela, och det kan till och med börja smitta av sig på andra lagkamrater också.

Volleyboll kan vara en riktigt psykologisk sport, och momentumet av att vara "upp" mentalt kan förändras snabbt. Det är därför det är väldigt viktigt att vara positiv och motiverad, även när några poäng har tappats. Om sättaren ser att detta börjar hända, hon borde identifiera det, och uppmuntra hennes lagkamrater att glömma de tidigare dåliga spelen, och fokusera på nästa.

4. Ha god medvetenhet

Före varje servering, förutom att kalla pjäserna, sättaren bör också ta en snabb scan av servermottagningsinställningen. Är några spelare utanför rotation? Verkar alla redo? Finns det några spelare som behöver lite extra uppmuntran för att de är lite nere? Eller, finns det en spelare som bara är "på", och borde matas bollen mer för att de bara krossar den?

Dessa till synes små detaljer ger stora möjligheter att leda teamet, och att fatta strategiska beslut.

5. Var strategisk

När du anropar pjäser, en sättare måste ta in och bearbeta mycket information – och det snabbt. Du måste känna din egen sida av nätet, som att veta vilken typ av set som varje slagare är bra på att slå (och dålig på att slå), känna till varje slagares särskilda preferenser (vissa gillar ett tightare set, vissa gillar det BARA innanför domstolsgränsen, och vissa gillar det lite lägre), och det finns också att känna dina förbipasserande. Vissa förbipasserande kommer att passera riktigt konsekvent, och en del kommer att passera... ja, lite MINDRE konsekvent.

Sedan är det också att ta en titt på andra sidan av nätet. Finns det några superstora blockerare på rad med din kortaste slagare? Se sedan till att du inte placerar henne för nära nätet. Kanske har du märkt att en av mellanblockerarna är lite långsammare. Då är det ett utmärkt tillfälle att spela lite snabbare på din sida av nätet, eftersom chansen är stor att din slagman kommer att ha en vidöppen väg.

För att vara strategisk, en setter måste förstå vad som händer på banan hela tiden, så att varje rally kan maximeras som en poängmöjlighet.

6. Välj pjäser klokt

Tänk inte bara på en pjäs på måfå. Titta på dina slagare – vilka är deras styrkor, vilken typ av set föredrar de? Även om det är bra att blanda ihop typen av uppsättningar, tänk alltid på vad slagaren faktiskt föredrar att slå. Medan vissa slagare kan slå en mängd olika set, vissa slagare föredrar samma typ av set, speciellt i mer fritidsligor.

Om en slagman inte är redo för ett mer komplicerat spel, tryck inte in dem i det. De måste känna sig bekväma och trygga.

7. Var anpassningsbar

Har du hört det populära talesättet, "Planera för det värsta, hoppas på det bästa". Väl, en volleybollsättare måste planera för det värsta OCH planera för det bästa. Hon måste anta att hon kommer att få ett bra pass varje gång, och låt slagarna veta vad de ska vara redo för. Dock, hon måste också ha en plan B, i fall passningen inte är i mål. Vilket kan hända väldigt oväntat.

Ett bump-set-spike-spel är det ideala, men det kommer också att finnas många pjäser som inte händer i den sekvensen. En bra sättare måste kunna förstå vad som händer, och fatta beslut på en del av en sekund – t.ex. vem man ska sätta, är det här ett bra tillfälle att tipsa det själv, är alla träffarna redo.

8. Bli kreativ

Det kommer att finnas tillfällen när spel efter spel helt enkelt inte kommer att få en poäng. Varje set som du ger en slagare kommer att blockeras, eller så kommer den att grävas upp av en försvarsspelare. Det är här du behöver bli kreativ. Fortsätt inte bara att sätta samma slagare samma set om och om igen. Kan du använda en annan slagenhet? Kan du ändra hastigheten eller höjden på uppsättningen? Kan du använda en backcourt-hitter? Eller kan DU slå den andra bollen istället för att sätta (känd som en setter dump).

Detta är också när det är avgörande att känna till det andra lagets sårbarheter. Finns det några stora hål i det andra lagets försvar? Kryper en av spelarna ur defensiv position? Identifiera dessa svagheter, och låt dina träffar veta om dem.

9. Var snabb!

En bra sätter är både fysiskt snabb och, som du har sett ovan, mentalt snabbt också. Bra beslutsfattande är avgörande, och det finns ofta inte mycket tid att analysera varje situation just nu. Efter att ha fått erfarenhet, en bra setter kommer att lita på och förlita sig på intuition i många situationer.

10. Var smidig

Att vara snabb är en sak, men det går också att ändra riktning snabbt. Det kommer oundvikligen att finnas pjäser där du tror att bollen kommer att gå i en riktning, och det slutar faktiskt med att det går åt en helt annan riktning. Att ha bra smidighet betyder att du kan komma till bollen, oavsett vilket håll det hamnar i.

11. Lyssna på din intuition

Hur utvecklar du den intuitionen? Det är inte bara baserat på antalet år du har spelat. Du kan träna dig själv att utveckla detta. Efter varje match, och speciellt efter ett särskilt utmanande spel, spela upp det i ditt sinne. Fråga dig själv, "Gjorde jag rätt beslut? Sätt jag den bästa slagaren? Kunde jag ha gjort något annorlunda?” Att göra den här typen av kritisk analys regelbundet hjälper dig att förstå när du har fattat rätt eller fel beslut, vilket kommer att påverka ditt omdöme för framtida spel. Samma exakta spel kanske inte nödvändigtvis händer igen, men din intuitiva reaktion på liknande spelningar kommer att börja förbättras.

12. Var ödmjuk

En setter är definitivt inte med i det för äran. Vilket är bra, för ärligt talat, äran kommer att gå till slagaren. Säker, ibland kommer slagaren komma ihåg att tacka sin setter. Eller så kanske en annan lagkamrat som inte var inblandad i pjäsen kommer att erkänna din fantastiska insats. Men, att vara en setter innebär att vänja sig vid att träffarna får de enorma high-fivena.

Och det är okej.

En setters jobb är bokstavligen att ställa in slagaren så att de kan göra SIT jobb. Vilket är att attackera volleybollen efter bästa förmåga. Slåren hanterar sin egen strategi och sina beslut (ska jag svänga hårt, rullskott, dricks?). Så, det bästa en setter kan göra är att få det bästa setet till hittern, så att de kan göra det de är bra på.

Kom ihåg, volleyboll är en sport med inriktningar. Det betyder att varje spelare bidrar med sin unika uppsättning färdigheter till hela laget, gör hela laget starkare.

13. Var öppen för förslag

Några av dina lagkamrater kommer också att ha en bra läsning om det andra lagets sårbarheter, eller så ser de bara saker på banan som du kanske har missat. Anta inte att du har alla svar! Att vara en bra ledare innebär att lyssna på dina lagkamrater.

Till exempel, om en bakgårdsspelare har identifierat att det andra lagets defensiva spelare kryper fram, låt sedan träffarna veta att de ska slå djupt.

Ditt jobb som ställare är inte att ha alla svaren. Det är att använda den information som är tillgänglig för dig, som kan komma från dina lagkamrater, för att hjälpa ditt lag att spela bättre.

14. Var diplomatisk

Settaren är ofta golvkaptenen, vilket innebär att de är den enda spelaren som kommunicerar direkt med domaren. Golvkaptenen måste också förmedla all relevant information från domaren till resten av laget. Till exempel, om en spelare visar osportsligt beteende, och riskerar att få ett gult kort, Domaren kan ge en varning till golvkaptenen innan han faktiskt utfärdar det gula kortet.

Som med vilken sport som helst, humöret kan ibland blossa upp på volleybollplanen. Det är mycket intensitet under spelningar, och varje lag behöver någon som kan ta tillbaka sina lagkamrater för att fokusera på nästa spel. Som ledare på banan, sättaren är ofta det naturliga valet. Detta kan också bero på positionens neutralitet, och det faktum att det vanligtvis bara finns en setter på banan.

15. Ge exempel (ursäkta ordleken!)

Det bästa sättet du kan motivera dina lagkamrater att spela sitt bästa är att DU spelar ditt bästa. skrik inte bara, "Kom igen, kom igen!", och förvänta dig att dina lagkamrater ska briljera. Föregå med exempel genom att spela så hårt du kan. Gör så många dåliga passningar till bra set som du kan. Slå i golvet och gräv upp så många bollar som ser outgrävbara ut som du kan.

Genom att spela så hårt du kan, du sätter ribban på en nivå som dina lagkamrater kan spela upp till. Detta sätter tonen för hela laget, och alla kommer att jobba lite hårdare, eftersom det är den typen av lag du ställer upp för.

16. Vet när du ska ringa efter hjälp

Settern är idealiskt tänkt att få varannan boll. Dock, det kommer att finnas tillfällen då det inte är möjligt. Detta gör dig inte till en dålig sättare! Det betyder bara att passet eller grävningen var alldeles för långt borta från målet, eller kanske du fortfarande var på väg tillbaka till försvarsposition. Ibland, det bättre valet är att ringa på hjälp och låta en annan lagkamrat få den andra bollen.

Se bara till att du ringer efter hjälp så tidigt du kan, så att dina andra lagkamrater faktiskt har en chans att komma till bollen.

17. Var konsekvent

Uppsättningar måste vara konsekventa. Hitters måste veta att seten de kommer att få kommer att vara desamma när det gäller höjd, fart, och på mål. Om en slagman får inkonsekventa set, de kommer ständigt behöva justera sitt slagsätt, snarare än att fokusera på sin egen strategi (och höjden på blockerarna de möter).

Konsekvens handlar också om attityd. En setter ska vara klippan som håller ihop laget. Om settern fluktuerar mellan att vara riktigt uppe, sen blir det riktigt nere mentalt, det kommer att påverka resten av laget också. Så, vara fokuserad och konsekvent, vilket kommer att hjälpa dina lagkamrater också.

18. Var HÖG!

Settaren är målet för de passerande. Så, hon bör alltid låta tjänaren få veta var hon är. Settern borde ropa efter bollen innan serven ens har hänt! Detta låter de passande spelarna veta vart de ska sikta, och ger dem ett mentalt fokus också. Det kan vara högt i gymmet under en volleybollmatch, men de förbipasserande ska alltid veta var deras setter är.

19. Var i bra form

Förutom att vara involverad i varje spel genom att sätta bollen, när i första domstolen, settern spelar vanligtvis i 2-position (höger sida av nätet). Vilket innebär att de kommer att blockera det andra lagets vänsterspelare (ibland kallad powerhitter). Vilket betyder att de kommer att blockera MYCKET.

Så, med allt det som springer runt för att rädda alla dåliga passningar, och hoppade för att blockera en av de starkaste motståndarna, settern måste definitivt vara i god fysisk form.

20. Använd sättarens dumpning selektivt

En setterdump är när, istället för att sätta bollen (vilket är vad alla förväntar sig), settern dumpar bollen över nätet på den andra bollen istället. En setterdump kan vara en hårddriven träff eller ett tips.

Den bästa tiden att göra en setterdumpning är när det minst förväntas. Till exempel, om bollen förs tätt mot nätet, det enkla valet kan vara att bara välta den. Det här KAN vara det bättre valet – eller så kan det bara vara det mest uppenbara valet.

Beroende på själva passet, en bra setter kanske kan rädda ett hittabart set från ett dåligt pass. Det här är en bra tid att göra det, eftersom blockerarna kommer att förvänta sig en setterdump.

Och även om det är frestande att sätta en perfekt passad boll till en slagare, det kan bara vara den bästa tiden att göra en setterdumpning – för det är minst förväntat.

21. Gör din setterdump oläsbar

Nämnde jag att setterdumpningen ska göras när det minst förväntas? Detta betyder också att det ska vara oläsligt för blockerarna – annars, du kommer förmodligen bara att bli mätt.

En setterdump ska se ut som ett vanligt set så länge som möjligt. Sedan, i sista minuten, sättaren ska tippa eller slå bollen. Beroende på attackstilen, hon kanske inte ens behöver vända sig om på axlarna.

Helst blockerarna har inte ens hoppat ännu, så nätet ska vara vidöppet. Dock, försök att hålla blockerarna borta från ögonvrån, för att se om de hoppar med dig.

22. Spela försvar först!

En setters jobb är att sätta den andra bollen. Men det betyder inte att man ignorerar det primära ansvaret för försvaret också! Se till att du inte lämnar din försvarspost för tidigt, eftersom detta kan lämna ett stort hål i ditt lags defensiva upplägg. Det andra laget kommer snabbt att märka, och kommer definitivt att dra nytta av denna typ av sårbarhet.

Så, vad händer när settern gräver upp den första bollen? Det bör alltid finnas en sekundär setter identifierad (vanligtvis spelaren i motsatt position) som kommer att kliva in för att sätta.

23. Vet fortfarande hur man slår bollen bra!

Bara för att sättarens jobb är att sätta bollen betyder det inte att de inte kommer att få träffa bollen då och då också! Spelningar sker snabbt, och det kommer att finnas tillfällen då inställningen som sättaren är det mest självklara valet. Eller, kanske sättaren är i blockeringsläge, och det andra laget skickar över en boll som bara ber om att få slås rakt bakåt.

Oavsett det exakta scenariot, medan en setter tränar i första hand sätter bollen, hon borde också veta hur man slår bollen bra.

Hur man kommunicerar spel till slagare

En setter kan kommunicera spel till slagare genom att använda handsignaler, eller verbalt. Handsignaler används i mer konkurrenskraftiga ligor, där sättaren inte vill att det andra lagets blockerare ska veta vilka pjäser de kommer att köra. Detta hjälper till att maximera attackens överraskning (förhoppningsvis).

När du använder handsignaler, slagare måste veta att se till sin setter före varje serve, och erkänner att de har sett signalen.

Handsignaler används också i fritidsligor, men, beroende på graden av konkurrenskraft, ibland ropas pjäsen bara ut före varje serve. Ibland, en spelares namn ropas precis upp, med antagandet att de får en högre uppsättning.

Ibland får sättaren en passning som bara är för dålig för att köra pjäsen som kallades. I detta fall, det är viktigt att ha en plan B (kom ihåg, Jag sa att sättare måste vara anpassningsbara och kreativa!). Om slagaren redan har förbundit sig att köra spelet som kallades, de kanske inte kan anpassa sig till en annan typ av uppsättning. Det betyder att bollen ska ställas in på en av de andra spelarna, kanske till och med en backspelare. På grund av detta, alla spelare måste vara redo hela tiden – det finns inget åskådande när du är på banan!

Allt detta kan verka skrämmande – hur kan en spelare göra allt detta? Det ÄR möjligt för en spelare att ha alla dessa egenskaper. Dock, det händer inte över en natt! Det krävs en medveten ansträngning för att utbilda dig själv som sättare, både mentalt och fysiskt. Kom ihåg, att vara en setter handlar inte om äran – det handlar om att vara ett exempel och hjälpa dina lagkamrater att spela efter bästa förmåga, så att du vinner som ett lag.

Ladda ner en sammanfattning av 23 tips för att bli den bästa volleybollsättaren Ladda ner

Här är en sammanfattning av de 23 tipsen om att vara den bästa sättaren:

1. Kunna sätta bollen bra
2. Var en bra ledare
3. Motivera dina lagkamrater
4. Ha god medvetenhet
5. Var strategisk
6. Välj pjäser klokt
7. Var anpassningsbar
8. Bli kreativ
9. Var snabb
10. Var smidig
11. Lyssna på din intuition
12. Var ödmjuk
13. Var öppen för förslag
14. Var diplomatisk
15. Ge exempel
16. Vet när du ska ringa efter hjälp
17. Var konsekvent
18. Var HÖGT
19. Vara i god form
20. Använd seterdumpen selektivt
21. Gör din setterdump oläsbar
22. Spela försvar först
23. Vet fortfarande hur man slår bollen bra!

[23 tips för att bli den bästa volleybollsättaren: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040596.html ]