Varför tejpar volleybollspelare sina fingrar?

Oavsett om du har hållit på med volleyboll länge eller om du precis har börjat, du har säkert märkt att vissa spelare tejpar sina fingrar och till och med handleder. Varför gör de detta? Det finns några anledningar till varför volleybollspelare tejpar sina fingrar.

De två huvudsakliga anledningarna till att tejpa fingrarna är:att lägga till styrka och skydda själva fingret.

Hur tejpar du dina fingrar?

För att dra nytta av fingertejpning, volleybollspelare måste tejpa sina fingrar korrekt. När det är möjligt, prata med en tränare, läkare, eller coach innan du tejpar med fingrarna. Om det inte är möjligt, här är våra bästa allmänna råd.

Så här tejpar du fingrarna för volleyboll:

1. Lägg handen plant på en hård yta.

2. Vik gasväv snyggt och placera den mellan fingrarna du vill tejpa ihop, eller bara runt fingret du vill tejpa ensam.

3. Linda atletisk tejp runt foten av fingret/fingrarna – linda upp till 3 gånger.

4. Förstärk säkerheten genom att linda in extra tejp mellan fingerfogarna.

Att förstå orsakerna bakom tejpning av volleybollfinger hjälper dig att tejpa dina fingrar målmedvetet och korrekt. Läs vidare för att lära dig mer om de olika anledningarna till att tejpa dina fingrar och för att upptäcka några tips som hjälper ett skadat finger att läka snabbare.

Vad är volleybollfingertejp och vad är syftet?

Att tejpa dina fingrar eller andra kroppsdelar är verkligen inte unikt för volleybollsporten. Många atletiska sporter har insett värdet av tejpning, med fingertejpning är den vanligaste typen av tejpning inom volleyboll.

Fingertejpning är processen att applicera atletisk tejp direkt på huden på fingret för att hjälpa fingret att behålla en stabil position. Detta hjälper till att minska oväntade eller smärtsamma rörelser av fingret, vilket kan leda till ytterligare skador och smärta. När det görs rätt, volleybollfingertejpning ger följande fördelar:

• Hjälper till i läkningsprocessen av fingret.
• Hjälper till att minska risken för potentiella fingerskador genom att ge fingret extra styrka.
• Minskar risken att förvärra skadan.
• Får spelare tillbaka på banan snabbare efter skador.

Självklart, för att fingertejpning ska vara effektiv, en spelare måste överväga orsaken bakom att han vill spela in och måste då också undersöka det mest effektiva sättet att spela in av just den anledningen. En spelare kan inte bara tejpa upp fingret och hoppas på det bästa.

Olika skäl för volleybollfingertejpning

För att veta hur man korrekt volleybollfingertejp, överväga följande skäl för tejpning och de rekommenderade teknikerna.

Volleyboll fingertejpteknik för extra styrka

Om du någonsin har slagit bara ett finger på ett bord eller en vägg, du kommer att veta att ett hårt slag mot fingret kan vara smärtsamt ... och smärtan kan vara ganska länge medan fingret läker. Detta är själva anledningen till att volleybollspelare behöver lite extra styrka när de spelar.

Att slå en volleyboll kan vara ganska intensivt för fingrarna, speciellt för att de inte har något försvarslager. Ett sätt att ge fingrarna styrka är att tejpa ihop dem. Detta kallas "kompisband".

Ge dina fingrar extra styrka genom att tejpa dina fingrar på följande "kompis"-sätt:

• Vik upp en bit gasväv och placera den mellan de två fingrarna som du vill tejpa ihop. Detta eliminerar risken för friktion eller obehag under spelet.
• Hålla gasväven stadigt på plats, håll ihop dina två fingrar medan du rullar tejpen runt fingrarna, börjar vid basen. Se till att du inte applicerar tejpen för hårt eftersom det kan skära av cirkulationen i fingrarna eller bara bli obekvämt mitt i spelet.
• Linda en extra bit atletisk tejp mellan fingrets leder.
• Du kan lägga till en extra remsa med tejp som löper precis över fingertoppen om du också vill skydda dina naglar.

Volleyboll-fingertejpteknik för att skydda nageln .

Blockerare och slagare lider mest smärta när det kommer till att naglarna bryts av i volleyboll. Om du tränar och deltar i tävlingar ofta, du kan ha nytta av att tejpa dina fingrar på ett sådant sätt att nageln är skyddad.

Naglar som går sönder från spetsen eller i fingerbädden, eller blödande naglar kan utsätta dina händer under allvarlig stress, och smärtan kan vara ganska extrem. Att tejpa fingrarna för extra styrka är helt annorlunda än processen att tejpa dina fingrar specifikt för att skydda nageln.

Skydda dina naglar genom att tejpa med fingrarna på följande sätt:

• Använd tejpbitar som är ungefär 3 tum långa.
• Fäst den ena änden av remsan från precis över fingertoppen (fingeravtrycksområdet).
• Dra remsan över toppen av fingertoppen, ner över nageln och på fingret. Se till att du trycker på tejpen på nagelområdet.
• Ta en annan 3-tums bit atletisk tejp och linda den runt fingret för att hålla remsan som täcker nageln ordentligt på plats.

Tekniker för volleybollfingertejpning för att förhindra böjning

Ibland när ett finger har böjts bakåt eller är lätt svullet av stötar under träning, du kommer att vilja hålla det rakt. Detta är viktigt om du vill spela volleyboll utan att uppleva smärta eller orsaka allvarlig skada på det redan känsliga fingret. Det enda sättet att sluta böja är att tejpa fingret med en kors och tvärs-teknik, på baksidan av leden.

Så här tejpar du fingret för att förhindra att det böjs under volleybollspel:

• Linda försiktigt fingret med tejp, med början från utsidan av fingret. Starta tejpen precis ovanför knogen (1 ^st gemensam).
• Efter nästan en hel omslag, korsa tejpen diagonalt över knogen och dra tejpen över och under fingret till motsatt diagonalsida.
• Korsa tejpen tillbaka över toppen av fingret och linda den. Nu kommer fingret inte att kunna böjas.

Tekniker för tejpning av volleybollfinger för att skydda ett stukat eller skadat finger

När ligamenten på sidan av fingret skadas eller skadas under volleyboll, fingret blir ansträngt och behöver tid att läka. Ett stukat finger är vanligtvis svullet och svårt att flytta.

Överanvändning kan helt enkelt leda till att symtomen varar längre, så det är bäst att låta fingret vila och reparera i minst 2 eller 3 dagar. Om spelaren tänker öva eller använda sin stukade hand eller finger, fingret ska tejpas för att skydda det och hjälpa det att läka.

Hur man tejpar ett stukat finger:

• Jobbar på en lägenhet, hård yta, linda gasväv runt det stukade fingret.
• Linda atletisk tejp eller stretchig kompressionstejp (som kan hjälpa till att minska svullnad) runt fingrets bas. Gör detta cirka 3 eller 4 gånger för att öka styrkan och säkerheten.
• För att ytterligare skydda det läkande fingret, linda remsor av extra tejp mellan fingerfogarna.

Hur man påskyndar läkning av fastnade/ stukade fingrar från volleyboll

Finger stukningar och skador är oundvikliga för inbitna volleybollspelare. Du vill utan tvekan komma ut på banan igen på kortast möjliga tid, men du måste behandla ditt finger rätt om du vill att det ska läka ordentligt. Nedan följer några snabba tips om hur du kan påskynda läkningsprocessen när du har ett fastnat eller stukat finger från volleyboll.

• Sluta spela i samma ögonblick som du drabbas av en skada. Du kanske har drivkraften och dedikationen att driva igenom, men detta kan orsaka fler skador och få dig borta från banan längre än du vill vara.
  
• Om du inte är säker på omfattningen av din skada, en läkare bör alltid konsulteras. Om det känns som mer än att kärva eller stuka – smärtan är extrem och fingrarna kan inte röras – kan det vara en fraktur och kommer att behöva rätt uppmärksamhet.
  
• Bunta lite is i en handduk eller påse och applicera den på fingrarna. Iskompresser kan användas flera gånger om dagen i cirka 15 minuter varje gång.
  
• Hjälp ditt finger att läka genom att minska inflammationen. Du kan ta ett receptfritt smärtstillande medel eller antiinflammatoriskt för att helt enkelt hjälpa till med läkningsprocessen.
  
• Kompis tejpa fingrarna med atletisk tejp. Även om du bara har skadat ett finger, Att tejpa ihop två fingrar hjälper verkligen till att ge fingret mer styrka och undvika potentiellt att böja eller skada det ytterligare.
  
• När fingret börjar läka, fortsätt att flytta den genom de olika rörelseområdena som den måste kunna göra när den är helt läkt. Sträck ut och räta ut varje finger försiktigt och böj det sedan vid leden. Flytta och håll i minst några sekunder åt gången. Du bör upprepa några set varje dag för att hjälpa fingret att läka utan att tappa rörelseomfånget.

Sista ordet om att tejpa dina fingrar

Volleybollfingertejpning måste göras strategiskt för att stödja fingret och ge det styrka. Genom att tejpa fingret för träning och tävlingar, du kan undvika skador som i slutändan kräver att du... tejpar fast fingrarna mellan eller under spel och övningar!

Se till att du skyddar dig från skador så att du kan fortsätta att vara en värdefull tillgång för ditt lag.

Fotokrediter:

Feature och första bild av Keith Johnston från Pixabay.

Creighton volleybollbild av White &Blue Review på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Manliga spelare bild av Marcello Migliosi från Pixabay.

Spelare 15 &11 bild av Piotr Drabik på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

[Varför tejpar volleybollspelare sina fingrar?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040445.html ]