Styr ditt sinne, Styr din match

Allt för ofta när man fäktar, en dålig situation uppstår och idrottaren svarar och reagerar baserat på hur de initialt känner om situationen. Denna reaktion är grunden för hur fäktaren hanterar det. Ibland, en idrottsmans känslor kan ta över dem, och kan till och med påverka andra delar av deras spel. Ibland glömmer fäktare att de är oberoende tänkande individer som har fri vilja, och fångas upp av vad som händer med dem, snarare än vad de kan göra åt det.

Det finns många saker som vi inte kan kontrollera i den här världen, men det främsta som vi kan kontrollera är oss själva . Som fäktare, vi vet att ingen händer oss berör; vi måste gå dem själva. Samma koncept gäller svåra och utmanande situationer. Om vi ​​stöter på något som vi inte kan kontrollera (som att ditt vapen går sönder), vi måste tänka rationellt för att lösa problemet. Irrationella reaktioner kan grumla vår vision till en bättre lösning. Hur vi hanterar situationer som dessa kan göra eller knäcka oss.

Ett av de största mentala felen i fäktning är att försöka kontrollera vad du inte kan och inte kontrollera vad du kan. Många fäktare fastnar i att försöka fixa saker som de absolut inte har kontroll över. Vad de inte inser är att de kan kanalisera sin energi mot att lösa sitt problem genom att fokusera på vad de kan kontrollera.

• Kan du kontrollera det?

Fråga dig själv om du kan kontrollera NÅGOT om situationen du befinner dig i. Även om det finns många saker som vi absolut inte kan kontrollera, det finns många saker som vi kan kontrollera, även i en till synes okontrollerbar situation. Säker, du kan inte kontrollera att ditt favoritvapen gick sönder, men du kan ha massor av fungerande reservvapen som du är bekväm med att fäkta med. Du kan inte kontrollera domarens samtal, men du kan ändra dina åtgärder vid nästa beröring.

• Är det en permanent eller tillfällig situation?

Som man brukar säga, "Inget varar för evigt." Även om något dåligt kan kännas som om det är etsat i sten, i verkligheten är det förmodligen inte det. Säg att du är allvarligt skadad och att du känner dig nere. Du tänker för dig själv, "Jag kommer aldrig att kunna stängsla som jag gjorde förut." Sanningen är den, med hårt arbete och beslutsamhet, du kanske kan stängsla bättre än du gjorde tidigare (när du väl har läkt, självklart).

• Allt handlar om perspektiv.

Att förstöra en sak betyder inte att du har förstört ALLT i ditt liv (eller i fäktning, för den delen). Misslyckande är en möjlighet att lära sig, så håll det i perspektiv. Ditt försvar kan behöva lite arbete, men dina attacker kan vara hårda.

Kolla in det här perspektivrutnätet. Tror du att du har kontroll eller befinner du dig i fäktningsuniversums öde? När dåliga saker händer, uppehåller du dig vid dem eller var det bara den här ena gången? Styr ditt sinne, kontrollera din match!

Perspektivrutnät Tid Kvantitet I kontroll Temporär

Jag förlorade min första match i poolen, men jag har fyra kvar. Särskilt den här situationen är dålig

Den matchen var dålig, men jag börjar om i min nästa. Inte i kontroll Permanent

"Jag förlorade min första match i poolen som jag alltid gör." Allt är dåligt.

"Alla mina matcher verkar gå den vägen. Jag suger!"

[Styr ditt sinne, Styr din match: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042543.html ]