Fokus på fäktning

Att vara mentalt förberedd för tävling kan hjälpa till att utveckla konsekventa resultat. Du kanske kan prestera upp till din potential samtidigt som du förbättrar dina redan skärpta fysiska färdigheter. En aspekt av mental förberedelse är att fokusera på ditt fäktning under en match (i motsats till det förestående resultatet av matchen) innan du faktiskt stängslar det.

Fäktare vet att deras sport kräver fokus och koncentration. Kanske har du ropat, "Fokus!" från sidlinjen hos en lagkamrat som kämpar mot sin motståndare. "Fokus" är ett allmänt och vagt ord. Speciellt, vad ska de fokusera på? Under en match finns det mycket att komma ihåg, som att behålla rätt form, skapa ett öppet målområde, hålla avstånd och välja vilka taktiska drag som ska utföras. Hur kan du göra allt detta på en gång och ändå vara "fokuserad"?

Det beror på ditt perspektiv. Ibland när människor stängsel, de fokuserar på om de ska vinna eller förlora matchen. De kan ha räknat ut hur många beröringar de behöver för att få ett bra frö att gå in i DEs. Eller så tar de ner ett par touch och börjar få panik för att de har större chans att förlora. Tanken på att vinna eller förlora en match kan vara mycket distraherande och ofta, en fäktares sinne kanske inte är med i matchen längre.

Ett hälsosammare perspektiv skulle vara att fokusera på själva stängslet. Detta innebär att inte fokusera på att behöva beröra, men HUR får man kontakten. Detta kräver att man använder ledtrådsord, har inga förväntningar, och rikta din uppmärksamhet på vad du behöver göra för att få kontakt.

Att hålla fokus på ditt spel kan vara svårt, speciellt om du förlorar, folk tittar på dig, din tränare skriker på dig, eller om du har ont. Du kan blockera dessa och andra distraktioner genom att öva på dina ledord, har inga förväntningar på resultatet av matchen, och koncentrera sig på hur man får varje beröring. Det kan hålla dig känslomässigt åtskild från vinst eller förlust, och ger dig möjligheten att få ut det mesta av varje match.

Om du har en idrottspsykologisk fäktningfråga, skicka den till Beth på [email protected].

[Fokus på fäktning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042530.html ]