"Jag är bäst!" – Stängsel med självförtroende

Muhammad Ali är känd för repetitiva dominerande prestationer i skakande konkurrensförhållanden och sin extremt självsäkra attityd. Det råder ingen tvekan om att han kunde känna sig självsäker på sin prestation innan han klev in i ringen.

Mental förberedelse innebär att lita på dina färdigheter och förmågor. Detta förtroende är en uppvisning av förtroende, ett måste i tävlingsfäktningens värld. Det är tron ​​att du kan utföra vissa färdigheter.

Att ha självförtroende är ett stort steg i den mentala förberedelseprocessen. Tro det eller ej, det finns fäktare som har enorma prestationer (d.v.s. nationella poäng) som saknar förtroende för sig själva och sitt fäktning. De blir lätt avskräckta eftersom de känner att de inte lever upp till självpåtagna höga förväntningar.

Tvärtom, du kan ha självförtroende utan stora prestationer. Att verkligen tro att du har vad som krävs för att lyckas kommer att ge dig en stor fördel i en sport som är starkt beroende av mental styrka. Bygg självförtroende genom att utföra dessa steg:

• Tänk selektivt!
Du har fri vilja att tänka hur du vill. Din personliga uppfattning om vilken situation som helst kan förvandla den till något fördelaktigt eller skadligt. Säg att du förlorar en match mot någon du har förlorat mot tidigare. Hur du tänker kring det kan påverka ditt självförtroende. Du kanske har förlorat matchen, men du förlorade inte med lika många poäng som förra gången.

• Styr ditt självtalande.
Det du säger till dig själv kan ha en enorm inverkan på hur du känner för ditt stängsel. Majoriteten av vårt självprat är negativt. Det är förmodligen mer negativt än vad du skulle säga till någon annan! Börja med att känna igen när du säger något negativt. Upprepa sedan omedelbart vad du just sa, men på ett mer positivt och optimistiskt sätt. Det kan leda till något mer produktivt än att mentalt slå dig själv. Till exempel, du kanske tror, "Jag är den sämsta fäktaren i min klubb." Ändra det till, "Det finns många människor i min klubb som kan hjälpa mig att bli bättre."

• Använd trovärdiga bekräftande påståenden.
En bekräftelse är ett kraftfullt uttalande som skapar positiva känslor och beteenden. De kan handla om saker du känner att du inte ens har åstadkommit ännu. När du säger dina affirmationer, formulera dem som om du redan har gjort det. Genom att säga dem om och om igen, du kommer att tro på det mer och mer, och det kommer att manifestera sig i verkligheten. Du kanske säger, "Mitt fotarbete går snabbt som att blixten, ” eller ”Min punktkontroll rockar!” De kan vara hur besynnerliga du vill, så länge du tror på dem och du upprepar dem dagligen. Du kan till och med skriva ner dem och lägga upp dem någonstans som du tittar på ofta, som din badrumsspegel eller kylskåpsdörr.

Att ha självförtroende gör det lättare att tävla, men att bygga upp förtroende är inte lika lätt. Följ dessa steg så kan du sakta bygga upp ditt fäktningförtroende.

Citat hämtade från http://thinkexist.com/quotes/muhammad_ali/ den 12 juni, 2007.

["Jag är bäst!" – Stängsel med självförtroende: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042531.html ]