Är du redo att fängsla?

Målet med mental förberedelse är att utveckla ett tänkesätt som skapar konsekvent prestation dina talanger. Idrottare som Lance Armstrong, Pedro Martinez, och Michelle Kwan har genomgående enastående bragder och det är utöver det vanliga för dem att prestera under pari. Att utveckla rätt tankesätt som förbereder dig för turnering efter turnering kan leda till toppprestationer.

Men, hur förbereder du ditt sinne? Det första steget börjar med känner att du är redo att tävla.

Vanligtvis, träning för en viss turnering innebär att du skärper dina fäktningsförmågor. Kanske arbetar du på ett speciellt drag som du inte har fulländat ännu. Vi jobbar alltid på sätt att bli bättre. Många fäktare uppehåller sig vid vad de inte har fått till rätta hittills. Den utmanande delen av detta steg är: menande att ni redan har vad som krävs för att lyckas trots turneringsresultat för att visa det.

Prova dessa steg för att bygga ett färdigt tänkesätt:

• Känn dig säker på dina förmågor.
Varför skulle en motståndare vara rädd för dig om du inte redan känner att du är en stark fäktare? Istället för att ifrågasätta dina förmågor, säg till dig själv att du har arbetat hårt, och nu är du redo att visa dina motståndare vilken skada du kan göra!

• Hopp är inte en strategi.
Jag har hört från många av mina kunder, "Jag hoppas att jag kan göra det." Hopp är inte en dålig sak; det har sin plats i allas liv. Det har ingen plats i en fäktning som du vill vinna. Föreställ dig om du skulle genomgå en större operation och när du kördes in i operationssalen säger kirurgen, "Jag hoppas att jag kan göra det här." Du skulle förlora mycket förtroende för läkaren och oroa dig för resultatet. Du vill hellre höra, "Allt kommer att ordna sig, ” och du kunde helt lita på läkaren.

• Omformulera dina tankar genom att välja att tänka positivt, men realistiskt, sätt.
Tänker du verkligen på ett sätt som ger dig den bästa chansen att lyckas? Om du är ett U och du deltar i en A-klassad turnering, allt positivt tänkande i världen kommer förmodligen inte att ge dig en guldmedalj. Men du kan gå bort från turneringen med vetskapen om att du blir en bättre fäktare för att tävla i första hand. Se skillnaden?

• Sluta "jobba på saker" och börja fäkta!
Konkurrens är inte tiden att använda taktik och färdigheter som har en hög andel misslyckanden. Om du äntligen har spikat ett nytt drag, då är det ok att använda det i tävlingar. Håll dig till det som fungerar, och lämna dina nya oprövade trick i praktiken. Du kommer att bli mer frustrerad i längden.

Att bli skicklig på detta viktiga första steg i mental beredskap är en pågående process som kräver medveten ansträngning. Precis som att träna ditt bladarbete eller fotarbete, en sista minuten ansträngning kommer inte att göra dig mycket bra. Dessa tips kan vara svåra i början, men fortsätt att följa dem och de kommer att bli andra natur, och du kommer att se fram emot tävlingens utmaning!

I nästa artikel, vi kommer att fokusera på att lära oss att lita på dina förmågor.

[Är du redo att fängsla?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042532.html ]