Hur idrottare använder hundar för att förbättra sitt mentala spel

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Hundar har använts på flygplatser för att hjälpa passagerare att chilla och på sjukhus för att lugna patienter. Nu använder idrottare K9s för att förbättra sitt mentala spel. Dags att komma in på valpkärleken.

Vid de olympiska simproven 2016 i Omaha, Neb., var spänningarna höga. Simmare från hela landet hade väntat på detta ögonblick sedan de var små barn, och ändå skulle de flesta av dem avsluta sina OS-drömmar där i Omaha, inte i Rio. Med insatserna hotande så stora beslutade arrangörerna att göra något lite oortodoxt:De bjöd in ett 30-tal hundar för terapi för husdjur till försöken i ett försök att lindra de oroliga simmare.

"Terapidjur vet inte att någon är med i ett "vinnare ta allt"-lopp, så i det ögonblicket skulle de inte sätta samma press på en tävling som en annan person skulle kunna göra, säger Lani Chin, Psy.D., som har använt hundassisterad terapi med sina patienter sedan hon öppnade sin Los Angeles-baserade psykologpraktik 2012. "De har ett sätt att vara närvarande som kan gynna de flesta." Särskilt idrottare som lider av stress före tävling.

"De flesta människor uppskattar inte riktigt nivån av intensitet och stressnivån som idrottare genomgår före prestation", säger San Luis Obispo-baserade mentala prestationsspecialisten Jeff Troesch. "Allt som kan hjälpa dem att bryta igenom det - så länge det inte stör deras rutin i negativ bemärkelse - är bra." Troesch har arbetat med både MLB- och NBA-lag och är en stor förespråkare för att skapa en rutin och hålla fast vid den – något han kallar att skapa en konsekvent intern miljö. Att lägga till ett husdjur i den miljön är bra, säger han; de ger ovillkorligt stöd, oavsett vilka insatser som är involverade. Se bara till att de finns i din pre-performance plan.

De fysiologiska fördelarna som hundar erbjuder till utträngda idrottare är kvantifierbart verkliga, säger Chin. "Många människor kan slappna av och visar en minskning av hjärtfrekvens och blodtryck när ett djur är närvarande." En studie från American Heart Association från 2005 fann att patienter såg en minskning av ångestpoängen med 24 procent efter bara 12 minuter med ett team av frivilliga hundar.

Inte en hundälskare? Inga problem. "Det har gjorts riklig forskning om att terapidjur kan variera från hundar till fåglar, grisar eller till och med lamor", säger Chin. "Det beror bara på vilket djur personen känner sig bekväm med." Allas erfarenheter av ett djur kan också variera. "En del kan ha nytta av att klappa eller interagera med ett terapidjur", säger Chin, "medan någon annan kan njuta av att bara vara nära ett djur."

Husdjur och deras sportfördelar är inte begränsade till ögonblicken före stora tävlingar; de kan också spela en stor roll i träningen, särskilt för multisportatleter som har notoriskt snäv tunnelseende. "För en triathlet är dagarna långa, träningspassen är ansträngande, ofta tränar triathleter på egen hand", säger Troesch. "Det kan vara ganska jobbigt. Att ha ett husdjur i närheten eller något att checka in med skulle hjälpa till med det. Som en prövsten eller något för att komma bort från malan.”

Magali Tisseyre vet det väl. Under sin sju år långa karriär som proffs har hon vunnit inte mindre än 16 70.3-tävlingar, och hennes tax, Alice, var vid hennes sida under hela hennes träning – och är det fortfarande. "När jag kan tar jag henne på ett träningspass", säger Tisseyre. "Jag har hennes lilla åkpåse som jag lägger henne i. Ibland stannar hon på däck och ser mig simma om poolen tillåter det."

För Tisseyre är Alice en underbar liten motivator. "Under jullovet hade jag en tuff tid med motivationen, och jag tog henne ner, ställde ner henne bredvid tränaren och gick bara till jobbet", säger Tisseyre över telefon medan Alice jappar i bakgrunden. "Det var som den här närvaron som var där med mig, som ett vittne. Hon var där och höll mig ansvarig.”

[Hur idrottare använder hundar för att förbättra sitt mentala spel: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053161.html ]