Hur man gör en One - Foot Spin i konståkning

När konståkare behärskar två fot snurrar , kan de ta itu med en en- fot spinn . Du kan använda denna snurra i tävlingar först efter att du har fulländat formuläret och kan utföra de snurrar graciöst . Börja träna en fot snurrar från en stående position och sedan vidare till en fot spinner från ett glid position. Instruktioner
1

Placera dig själv på isen står på en skridsko . Din kroppsvikt ska centreras över din stående ben .
2

Ta en arm ut framför din torso och ta den andra armen rakt ut åt sidan . Om du står på vänster ben , måste din vänstra arm vara i fronten . Om du står på höger ben , måste din högra arm vara ut framför . Addera 3

Håll ryggen och nacken rak som du svingar ditt sidled förlängda arm in i bröstet och ett kostnads ben mot din stående ben . Din fria benet ska böjas och bladet på skridskon ska vara parallell med kalven i din stående benet .
4

Gå ihop händerna framför bröstet och börja snurra på din stående skridsko .
5

Släpp fria benet och öppna armarna till sina utgångslägen att avsluta spinn . Addera

[Hur man gör en One - Foot Spin i konståkning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/kONSTÅKNING/1012015066.html ]