Hur man gör en One - Foot Spin i konståkning
1
Placera dig själv på isen står på en skridsko . Din kroppsvikt ska centreras över din stående ben .
2
Ta en arm ut framför din torso och ta den andra armen rakt ut åt sidan . Om du står på vänster ben , måste din vänstra arm vara i fronten . Om du står på höger ben , måste din högra arm vara ut framför . Addera 3
Håll ryggen och nacken rak som du svingar ditt sidled förlängda arm in i bröstet och ett kostnads ben mot din stående ben . Din fria benet ska böjas och bladet på skridskon ska vara parallell med kalven i din stående benet .
4
Gå ihop händerna framför bröstet och börja snurra på din stående skridsko .
5
Släpp fria benet och öppna armarna till sina utgångslägen att avsluta spinn . Addera
[Hur man gör en One - Foot Spin i konståkning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/kONSTÅKNING/1012015066.html ]