Fumble Prevention:Hur man slutar fumla på fotbollen

Häromdagen tittade vi på övningar för att hjälpa dig återhämta fumbles, och idag ska vi ta en titt på hur man kan förhindra dem. Det finns

tre olika etapper för varje löpning:början, mitten, och slutet, och de är alla avgörande för att behålla bollinnehavet.

Hand-off borr

Början är hand-off, något du bara inte har råd att förbise i praktiken, speciellt när man tänker på hur enkel borren är.

Ställ bara upp två linjer, båda vända mot varandra, någonstans mellan 5-10 meter från varandra. Med en boll längst fram på en av linjerna.

Låt sedan de två spelarna springa mot varandra, sträcker ut bollen till den andra spelaren, och ta hand-off med rätt form. Den inre armbågen ska höjas, med den yttre handen som kommer undertill

bilda en ficka som spelaren som lämnar bollen i kan släppa ner den på ett säkert sätt.

Bracing bollen

Att lära sig hur man förbereder bollen ordentligt för en tackling är enormt för alla bollbärare. Placeringen liknar den för hand-0ff-borren, genom att du för bollen över magen, hoprullad på toppen av din underarm under, med den andra armen på toppen av fotbollen.

Även om detta inte är en bollposition du vill att din löpare alltid ska bära bollen i, det är viktigt för dem att lära sig att stärka sig när de tar emot bollen över mitten, eller försöker trycka igenom mållinjen.

Att få den sista gården

Som vi alla vet, fotboll är ett spel på tum. Och slåss för den sista gården – eller tum, kan göra skillnaden mellan ett fjärde försök och ett första försök, en turnover på downs eller en touchdown, en vinst eller en förlust.

Men du vill inte att dina spelare övertränger sig, placera sig på en plats där de är sårbara för skador eftersom de försökte få ett första försök.

Det är därför istället för att helt sträcka ut sina armar, Jag lär mina spelare att hålla bollen hoprullad i underarmarna när de sträcker ut handen, minskar risken för skador avsevärt.

[Fumble Prevention:Hur man slutar fumla på fotbollen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040045.html ]