Viktiga Linebacker-färdigheter – Beating the Cut Block

Om du vill ha ett starkt löpförsvar, du måste ha starka linjebackar. Och det betyder inte att de måste vara superstjärnor, flyger över offensiven för en säck varje spel, men de måste vara redo att innehålla och attackera bollbäraren varenda nedåt.

Och medan de flesta linebackers är väl insatta i att hantera ett vanligt block, en hel del kan kämpa med att fälla avskurna block, antingen för att de inte väntar en, eller för att de helt enkelt inte kan rätt teknik.

Att ge ett steg

Istället för att trycka framåt, och låta blockeraren snubbla dig upp lågt, doppa bara axeln, och tryck av blocket med din yttre hand. När du gör det, använd blockerarens momentum för att ta ett litet steg eller två bakåt, och fortsätt sedan i en lateral löpning.

Nyckeln är att inte förlänga dig själv, och håll axlarna raka mot fältlinjen – detta kommer att göra det oändligt mycket lättare att hålla farten, och ett öga på kulhållaren.

Cut Block Footwork

Efter att du har gått igenom tekniken ett par gånger, lägg ut två påsar cirka 5 och 10 yards bort vid sidan av din rad med spelare.

Låt sedan dina linebackers glida i sidled tills de kommer upp till påsen, och sedan låta dem utföra ett snabbt steg tillbaka eller två för att rensa väskan, och fortsätt i sidled till nästa påse.

På nytt, fokus är att hålla dina axlar raka mot fältlinjen – detta minskar inte bara sannolikheten för att en tackling bryts, men gör det också enklare att begränsa eventuella skärbanor om löparen går till motsatt sidlinje.

Skalborr

När de väl har fått fotarbetet att  'Ge ett steg' ner, det är dags att få dem i en spelsituation.

Det är sällsynt att dina linebackers någonsin kommer att ha en rak bana till bollhållaren – de kommer vanligtvis att behöva kasta minst en, och kanske två eller tre block innan de kan tackla.

Och det är precis vad du kommer att utmana linebackern att göra i den här övningen. Uppradad i en rak linje, med två blockerare och en bollhållare framför sig, och en tränare bakom.

Tränaren kommer att peka till antingen vänster eller höger, och löparen kommer att bryta i den riktningen. Blockerarna ska båda exekvera skärblock, och efter att linebackern tappat dem, han borde explodera vertikalt mot backen, slår in och trycker tillbaka honom en bra 5 yards.

Coachningstips

• Kvadra upp axlarna!

• Luta dig inte på blockeraren – bibehåll ditt balanscentrum

• Håll dig jämn – du bör inte höja eller sänka din kropp när du ger upp steget, håll dig i den atletiska hållningen!

Om du gillade den här artikeln, eller har några frågor angående coachning eller dina spelare, se till att kommentera nedan!

[Viktiga Linebacker-färdigheter – Beating the Cut Block: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040056.html ]