Denna övning från Giancarlo Stanton kan vara den mest brutala underkroppsövningen vi någonsin sett

Giancarlo Stanton är en skrämmande idrottare.

Den 6-fots-6, 249-punds ytterspelaren från New York Yankees lanserade 59 homeruns och sammanlagt 132 RBIs 2017 på väg till NL MVP-utmärkelsen. Stanton hade den högsta genomsnittliga utgångshastigheten (122,2 mph) av alla spelare i baseboll förra säsongen. Hans upprörande styrka i underkroppen är en anledning till att han kan pulverisera tonhöjder så skickligt.

Hur går han tillväga för att bygga upp den styrkan? Med galna övningar som denna:

Den backen är vansinnigt brant, och Stanton flyttar massor av vikt mot gravitationen. Han har en stor hantel i båda händerna och jag tror att det finns viktskivor inuti den vagnen. Ovanpå den vagnen ligger New York Mets pitcher A.J. Ramos, som väger ungefär 200 pund, och elitstyrketränaren Ben Bruno, som väger ungefär 180 pund. Så du ser förmodligen på minst 500 pund. Att skjuta den lasten uppför en backe från en ryggtrampsposition kräver några seriösa hästkrafter och en absurd mängd quad-styrka. "Arbeta tills du har nått din gräns. Åsidosätt sedan det och ställ in en ny”, skriver Stanton i bildtexten.

Inte alla idrottare kommer att ha utrustningen eller förmågan att utföra denna övning. Backpedal Sled Pull är ett bra, säkert substitut som effektivt riktar sig mot fyrhjulingar och höftböjare.

LÄS MER:

• 5 episka slädeövningar som bygger snabbare, starkare idrottare
• Hur yoga får Giancarlo Stanton att svänga för stängslen
• Inuti träningen som byggde upp Noah Syndergaards värme på 101 mph

[Denna övning från Giancarlo Stanton kan vara den mest brutala underkroppsövningen vi någonsin sett: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012051320.html ]