Dessa konstiga fångstövningar är Rangers Catcher Jose Trevinos hemliga vapen för fantastiskt mottagande

Jose Trevino är en het ung catcher för TX Rangers som gjorde sin Major League-debut 2018.

Han vann också Rawlings Minor League Gold Glove Award ... två gånger.

Det betyder att Rawlings utsåg Trevino till den bästa defensiva fångaren i hela Minor League baseball under 2016 och 2017.

2017 när han spelade för TX Rangers AA-lag, Trevino lät bara tre passande bollar på 99 matcher, samtidigt som de kastar ut 41,3 % av potentiella bastjuver.

(För att sätta det i perspektiv, MLB-genomsnittet 2012 var 28 %

Bädda in från Getty Images

Jose råkar också vara en tidigare lagkamrat till mig när jag var med TX Rangers. Vi hade skåp bredvid varandra på vårträningen, och jag lärde känna honom som en genuint bra snubbe och en fantastisk catcher.

När jag bad Jose att göra en intervju med mig, han var glad över att ha en chans att hjälpa unga spelare, föräldrar och tränare.

Rawlings utsåg Jose Trevino till den bästa defensiva fångaren i hela Minor League baseball under 2016 och 2017.

Det var en otrolig intervju, med massor av bra tips och insikter om hur man blir en stor catcher.

Men för just detta inlägg, Jag har bara lagt upp ett litet avsnitt av det, eftersom jag ville fokusera på något han sa (det var en så bra poäng, Jag ville se till att det inte försvann i alla andra bra råd han gav).

Faktiskt, Jag har börjat kalla det hans "hemliga vapen" för bra försvar ... eftersom det fungerar för honom på ett stort sätt.

Som SB Nations författare Adam Morris uttryckte det, "Trevino kommer att ha en stor ligakarriär på grund av sin handske"

Så vad är detta hemliga vapen för att bli en stor defensiv fångare?

Jag låter Trevino berätta med sina egna ord.

Klicka på spela upp för att se videon:

Se bara detta korta klipp från vår intervju, och fortsätt sedan att läsa nedan för en detaljerad uppdelning.

Förstod du det?

Infield övningar.

Japp, det är inget stavfel. Infield övningar.

Nu blev Trevino faktiskt draftad som infältare och gjorde sedan bytet till catcher i proffsboll.

Som Baseball America uttryckte det... "Jose Trevino draftades som en infielder och har förvandlat sig själv till utan tvekan den bästa defensiva catcher i de mindreåriga, tjänar orörda märken på sitt mottagande, blockering, game calling och ledarskap samtidigt som han kastade ut 40 procent av basestealers i sin karriär.”

Men även efter att Texas Rangers flyttade Trevino till catcher, han slutade aldrig göra övningarna på inlandet.

Dubbla spelomgångar, eller på dina knän och arbetar med korta hopp, rutin och backhand...

Den enda skillnaden är att nu gör han dem med sin catchers vante.

Så varför gör Trevino fortfarande infältsövningar utöver sina fångstövningar? Mer specifikt, vilka är fördelarna för en catcher som gör infältsövningar?

De stora är väl:

1. Bättre att ta emot
2. Bättre överföring och kast (2 stora delar av poptid)
3. Bättre nödval i smutsen

Efter att Rangers flyttade honom till catcher, Trevino slutade aldrig göra övningarna på inlandet.

Den enda skillnaden är att nu gör han dem med sin catchers vante.

#1 – Bättre händer, bättre mottagande

Kanske beror detta på den senaste trenden att proffslag förvandlar infielders till catchers. Det verkar vara på modet just nu, och av goda skäl.

Som vi sa i videon (ovan), att ha bra händer är en viktig del av att vara en bra mottagare.

Och inomfältsövningar är avsedda att göra precis det, att utveckla…

• Skicklighet och atleticism med händerna
• Reflexer, och
• Hand/öga koordination.

Fördelen för en catcher är att att göra infield övningar med din catchers' vante är ett roligt sätt att göra saker mer utmanande och få dig att använda din vante på ett annat sätt än vad du skulle göra med traditionella catcher övningar.

#2 – Undvik den fruktade "dubbelkopplingen"

En "dubbelkoppling" är när en catcher går för att göra ett kast till andra basen men inte kan få ut bollen ur sin handske så smidigt eller så snabbt som han behöver.

Detta händer vanligtvis för att bollen "tappades bort" i handsken, så att spelaren inte kan hitta den eller inte får ett bra kastgrepp första gången.

Resultatet är att hela övergången blir trasslig.

Vad som var tänkt att vara en mjuk rörelse, som utnyttjar fotarbetets fart och förvandlar det till ett kraftfullt kast...

… är nu avbruten.

Spelaren måste sedan försöka igen för att få sitt kastgrepp, men nu är hans timing avstängd och farten tappas.

Vanligtvis om en fångare behöver den där dubbla kopplingen, han kan lika gärna inte ens kasta bollen, eftersom löparen redan är säker.

Det är mycket lättare att förstöra detta i ett spel än i praktiken eller en showcase. Det finns mer adrenalin i en spelsituation, den naturliga tendensen är att rusa eller känna sig förhastad. Handtaget du får på basebollen är en mycket vanlig plats som fångare gör misstag.

Det är därför en catcher måste vara så bekväm med rörelsen, bollen och hans vante, att det blir 2:a naturen.

Om du är osäker, eller så måste du tänka på det, eller så har du inte utvecklat din känsla för den här rörelsen... saker och ting kanske inte går bra när du befinner dig i en pressad situation.

Jose jämför det här handskarbetet med en infältare som gör ett dubbelspel.

Det kan vara utmanande att få ut bollen och i handen, med bra grepp, redo att kasta.

Och en fångarvante är djupare än en vanlig vante, så det kan vara ännu mer av en utmaning.

Att vänja sig vid att kunna ta ut den ur handsken – så att du vet exakt här är bollen och du får ett bra grepp – är nyckeln till mer konsekventa och snabbare övergångar (tänk poptid) när du ska göra ett kast.

Så det är därför Jose jobbar med att göra dubbelspel med sin catcher's vante.

Det låter honom arbeta på att kunna ta bollen ur vanten, gör det om och om igen, så det är lätt naturligt bekvämt... att arbeta med olika scenarier.

Och jag antar att det fungerar, eftersom Jose's Caught Stealing % för hela sin proffskarriär (5 säsonger) är 40% hittills!

#3 – Nödvalet i smutsen

Se hur Trevino använder dessa färdigheter under sin vårträning 2019 med TX Rangers (blinka inte, annars kommer du att missa det). Klicka på spela  👇

Som en generell regel, catchers förväntar sig inte att blockera en snabbboll.

Snabbbollar kastas inte i smutsen lika ofta som off speed-planer, så när det händer, det är ganska oväntat.

Och ändå…

Då och då, det HÄNDER.

Detta är en av de situationer som kan vara katastrofala om det råkar finnas löpare på basen.

Det är därför – särskilt eftersom det anses vara "ett tufft spel" – att kunna genomföra detta definitivt kommer att skilja dig från mängden andra begåvade bollspelare.

De flesta övningar för att fånga baseboll hjälper dig inte att förbereda dig för denna typ av situation (som att fånga bollar som är korta).

Infield övningar ger ett sätt att arbeta med färdigheter och spel som du inte får så ofta... men när de kommer, du förväntas fortfarande göra dem .

Sammanfattning

För att avsluta saker, de "konstiga fångstövningarna" jag nämnde är faktiskt infältsövningar gjorda med en catchers vante, eftersom…

• Bättre händer =bättre mottagande. Infield övningar förbättrar skicklighet och atleticism i dina händer.
• Att fånga en boll är svårare med en vante än en vanlig handske
• Träna på att fånga bollar som är korthumlade
• För att hjälpa dig att veta var bollen är i din handske
• Öva övergångar av dubbelspelstyp för att förbättra övergången och kast till andra basen (en viktig aspekt av att förbättra poptiden)
• Att vara atletisk överlag med din vante

Jose har suddat ut gränsen mellan fångstövningar och infältsövningar. Och det fungerar för honom på ett stort sätt.

Så ge det ett försök. Nästa gång du måste plocka en boll i smutsen och kasta av dig... så är du redo!

Letar du efter fler gratis fångsttips?

• Gratis videor – Lär dig grunderna för att fånga med 6 gratis videor från tidigare Washington Nationals catcher Cole Leonida
• Gratis blockerande cheatsheet - Major League catcher delar den exakta blockeringsformen som Major League catchers använder för att framgångsrikt kontrollera bollar i smutsen. Klicka här för att få den kostnadsfria checklistan för blockering

[Dessa konstiga fångstövningar är Rangers Catcher Jose Trevinos hemliga vapen för fantastiskt mottagande: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047040.html ]