Hur man blir en bättre Cross Country Runner

Det är igång och då finns det terränglöpning . För dem som aldrig har gjort det , är längdskidåkning kör en fysisk utmaning som inget annat . Att bli en bättre längdskidåkning löpare är en mycket engagerad process som kräver engagemang och hårt arbete . Instruktioner
1

Kör först ; det finns inget mer eller mindre. Att bli en bättre löpare innebär kör och kör ofta . Det enda sättet att bli bättre är att köra mer miles oftare .
2

Lär dig rätt kost och det innebär massor av kolhydrater . Köra långa sträckor bränner massor av kalorier och i själva verket är det uppskattas att köra 20-25 miles i veckan kräver nästan 3000 kalorier för att behålla muskler . Så vad du ska äta ? Börja med en balanserad kost , men upp carb intag . Carb är ett fult ord i modefluga världen , men för långdistanslöpare de är ett måste , så gå vidare och äta italienska ; ofta . Också dricka mycket vätska , mest vatten . Kroppen består av vatten och den behöver det så fyller upp ! Addera 3

Kör olika landskap . Längdskidåkning kör kör landet , så få av de belagda vägar och alla väder spår . Hitta stigar genom skogen , slog en stig som korsar en bäck och mest av allt hitta några kullar och köra upp dem .
4

Bygga mental styrka . Löpning är en extremt påfrestande aktivitet , så ta dig tid att bygga upp en mental styrka mot kroppens uppmaning att ge upp . Meditera och lugna sinnet , visualisera att köra en kurs och trycka kroppen . Hjärnkapacitet kan vara en löpare störst nytta . Addera

[Hur man blir en bättre Cross Country Runner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030202.html ]