Sätt att öva pitch i små utrymmen

Att lära sig att träna pitching i små utrymmen kan vara en viktig utbildning teknik för kannor , särskilt när du inte har tillgång till en softball diamant eller bakgård . Dessa pitching tekniker kommer att hjälpa dig att öva din kontroll , noggrannhet och herravälde över olika platser . Det bästa är att du kan träna många av dessa softball borrar allt själv . Spot pitching

Ett produktivt sätt att sätta en gammal madrass på ett bra sätt är att använda den för att absorbera hastigheten på dina platser . Denna pitching drill är till hjälp när man inte kan ha någon att träna med , men behöver ägna tid att finjustera din pitching färdigheter .

Luta gamla madrass mot en stadig vägg eller placera den mot en stadig tjock stolpe . Använd maskeringstejp för att skapa två "X "-mål till vänster och höger i mitten av madrassen , 2 1/2 till 3 1/2 meter från marken är en bra zon till praktik. Men huvudsyftet är att denna övning är inte att slå en perfekt strejk , det är att träna plats pitching .

Om det utrymme du använder är mindre än detta avstånd på softball diamant, kan du improvisera . Stå cirka 10 meter från madrassen och slå bollen . Bollen bör rebound från madrassen och rulla till dig . Plocka upp bollen och upprepa tills du får en bra mängd platser .
Form Drill

En av de viktigaste aspekterna av pitching är formen . Inte bara du behöver bra formulär för att fullända din leverans av softball , men bra formen kommer väl till pass för att finslipa olika platser , till exempel släppa bollar , löneförhöjning bollar , ändra ups och kurva bollar . Det bästa är , behöver du inte en partner att träna denna övning , heller.
P Om du är högerhänt , placera en helfigursspegelpå höger sida av kroppen . Om du är vänsterhänt , placera den till vänster . Gå in i rörelsen av tomterna som du försöker att behärska . Till exempel , om du har problem vänder handleden över för att släppa eller kurva boll , titta i spegeln medan du öva denna tonhöjd . Detta kommer att låta dig veta om du använder rätt form . Öva varje stigning ungefär 20 till 30 gånger innan du går vidare till nästa stigning .
Snap Drill

En mycket viktig faktor för snabb stigning softball är snäpp av handleden. Med tillräckligt snap , kan du ge bollen extra rörelse och gör det svårare för smeter att slå .

För denna övning behöver du minst två personer . En person kommer att slå och den andra personen kommer att fånga bollen . Stå cirka 15 meter bort från catcher . När du går in i din pitching rörelse , ta med handleden runt och knäppa det som du tar det med höfterna och släpper bollen till catcher .
Pitcher Kullen Drill
< p > En av de vanligaste felen kannor göra är kråka hopping . Enligt ASA Softball regelbok , när en kanna knuffar bort någon annan yta än kanna högen , är det olagligt och definieras som kråka hopping. En enkel softball pitching drill att rätta till detta fel är att placera några remsor av maskeringstejp på marken .

Skär tre remsor av maskeringstejpoch placera den horisontellt på marken . Detta kommer att representera pitching högen . Om du är vänsterhänt , placera en spegel på vänster sida av kroppen . Placera den på höger sida om du är högerhänt pitcher . Gå in i rörelse din pitch . När du trycker bort gummit , kolla om du återplantering foten du knuffade bort med . Om du gör , är du troligtvis kråka hopping. Korrigera detta fel i formuläret genom att titta på dig själv i spegeln och ta del av rörelsen för dina fötter . Fortsätt att öva denna övning tills du märker att du inte längre återplantering den främre foten . Ett sätt att förhindra kråka hopping är att förvandla din främre fot inåt och dra den över marken när du släpper bollen . Addera

[Sätt att öva pitch i små utrymmen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012016731.html ]