Soft pitching pass

Många kannor har problem med kontrollen eller hastigheten på sin kast. Kannor behöver inte offra en färdighet för att förbättra den andra . Särskilda pass är tillgängliga för kannor för att förbättra båda aspekterna av sitt spel. Tricket är att bryta ner planen och träna konsekvent . Värmer upp

Innan du flyttar in i övnings träning med bollen , är det viktigt att inte stressa en uppvärmning först . De flesta kannor kommer att göra ett par arm och ben sträckor eftersom de inte kan vänta med att börja pitching . Felaktig uppvärmning kan orsaka skador och begränsa transporterna i en pitching rörelse . Kroppens midsection måste också få fokus . Både rygg och mage är viktiga för att säkerställa en snabb nära och en ökning i hastighet. Att värma upp midsection prova motsatta ben - tå berör och sittande hamstring sträckor .
Kontroll
p Om en partner inte är tillgänglig för att träna med då är det möjligt för en kanna att arbeta på egen hand till att förbättra deras pitching kontroll . Allt som behövs är en boll och en vägg . Denna träning är utformad för att förbättra kontrollen .

Första bör en kanna stå åt sidan till den vägg i stegläge- och snärta bollen i väggen med sin handled - utan att gå in i väderkvarnen . Önskan effekten är att få bollen kommit tillbaka till kannan .

Att komma vidare i det här träningspasset , ska kannan stå åtta meter bort , med sina höfter stängda och mot väggen , praktisera sin väderkvarn kastar rörelse . Återigen är målet att få bollen studsar rakt tillbaka .

När denna process har bemästrat , ska kannan flytta till sex meter från väggen och kasta väderkvarnen från stegläget, utan att stänga sina höfter . För att förbättra denna teknik en kanna kan tajma själva och se hur många bollar som de kan kasta in 15 sekunder .
Hastighet

För att öka hastigheten är det viktigt att skapa makt i det bakre benet och sedan överföra den till benet som är trycka av. En kanna bör börja med att gå igenom planen . Stående sex meter från gummilinjen, bör en kanna ta ett steg framåt med vänster fot och sedan börja sin leverans när deras andra foten är planterad på linjen . När planen har gjorts , bör några fler framsteg mot catcher föras . Öva denna teknik flera gånger , rör sig snabbare varje gång , tills en kanna kan slutföra leveransen medan du kör . Om du gör det kommer att generera mer fart och påskynda en kanna snabb boll .
Avstånd

att kombinera både fart och styra en kanna bör försöka distanskastning. Detta utförs genom att kasta en pitch nära catcher och sedan flytta ett steg tillbaka efter varje tonhöjd . När en kanna kommer till den punkt där kast knappt kan göras till catcher , bör kannan ta ett steg framåt efter varje tonhöjd . Väl tillbaka på en pitching linje , bör 20 fulla hastighet fastballs göras för att slutföra träningen .
Workout Konsekvent

Nyckeln för varje träningspass är regelbundenhet . Konsekvent praktiken håller teknik skarp och ökar armstyrka . Addera

[Soft pitching pass: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012029241.html ]