Hur Fast Pitch för flickor
1
Grip bollen framför ansiktet med fingrarna på din handske . Med sömmarna , göra en hästsko med benen åt höger eller vänster , tråget av skon är på höger eller vänster sida av din hand beroende på om du vill ha tummen röra sömmarna . Det är ett personligt val , experimentera med det . Du kan också tänka sig sömmarna som ett C. Placera din pitching handen över bollen med dina fyra fingrar på ett ben av hästskon . Det andra benet av skon löper tvärs över handflatan . Du kan ändra greppet - och kommer för andra platser - men detta grepp ger dig mest söm yta för en snabb boll
2
Täck bollen med mitt för att hindra dig från att ge den . beck bort till smeten. Håll bollen på din sida , arm rak eller något böjd , med handflatan vänd hem plattan . Luta inte handflatan mot kroppen och inte heller ifrån det . Handflatan ska vara parallell med axlarna , axlarna inför plattan . Addera 3
Steg på gummit med båda fötterna , sedan köra av gummi för att påbörja leveransen av din pitch . Böj benen något. Detta sätter benen i en maktposition . Håll tån på din pitching fot på gummit och lyft motsatta benet och driva den framåt med ett utfall steg . Kraften kommer från benet på din pitching - sida handen . Kör fram av gummi och räta båda benen .
4
Dra tillbaka bollen bakom dig som din explodera bort gummit . Förläng armen bakom dig , parallellt med marken . Vid denna punkt , är handflatan vänd mot marken , fortfarande inte mot din kropp , och inte heller ifrån det . Som du explodera av gummi och din offside foten börjar komma ner , svinga armen framåt och vrid den i en full cirkel . Din arm kommer att gå framför dig , ovanför huvudet , tillbaka bakom dig och ner till midjan . När bollen kommer förbi midjan , släpp det . När du släpper bollen , arch den korsryggen . Denna lilla flex i ryggen tillför ström till din pitch . Precis efter att du släpper bollen , bör din offside foten vidrör marken . Addera
[Hur Fast Pitch för flickor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012016724.html ]