Förbereder för landhockeyprov

Oavsett din erfarenhet eller kompetensnivå, det kan vara både spännande och nervkittlande när man testar ett nytt lag. Det som är viktigt att veta är att de flesta tränare tittar på varje spelares skicklighet, kondition, och spelprestanda.

För att se till att du sticker ut på prov och öka dina chanser att komma med i laget, kolla in de här sju prova på landhockeytips som rekommenderas av Nike Field Hockey Camps.

1. Forskning

Det är viktigt att förstå och ha en tydlig uppfattning om vilket lag du ställer upp på. Prata med andra spelare och få en känsla av nivån av engagemang, skicklighetsnivå, och praxis. Se till att landhockeylaget är rätt för dig och dina personliga mål.

2. Kom i form

Räkna med att springa. Tränare kommer att leta efter uthållighet och snabbhet under övningar och live-scrimmages. För att hjälpa till att bygga uthållighet, träna långdistanslöpning samtidigt som du växlar med kortdistansspurter. Att bygga en stark fitnessbas hjälper dig att sticka ut på planen. Ju mer i form du är, desto mer kan du fokusera på att arbeta hårt och tävla mot andra spelare!

3. Visualisera

Mental förberedelse är lika viktig som fysisk kondition. Förbered dig mentalt i förväg. Föreställ dig livespel och spelliknande situationer innan provet. Visualisera vad du ska göra innan pjäsen händer. Föreställ dig att genomföra varje drag i ditt huvud framgångsrikt. När du kommer in på fältet, du kommer att känna dig mer förberedd för alla övningar eller tävlingar.

4. Öva

Börja förbereda dig för dina tester minst en månad i förväg. Fokusera på grundläggande övningar och scenarier för livespel. Tränare kommer att titta på din förmåga att hantera hårda passningar, hissar, träffar, smällar, dribbla, och hur bra du klarar. Fokusera på att ha starka grunder och alltid ge allt.

5. Kom förberedd

Se till att du är klädd för att spela. Var förberedd med bekväm klädsel och kom ihåg din utrustning; munskydd, klossar, benskydd, din pinne och boll, och vatten. Bär något som får dig att sticka ut! En ljus t-shirt eller pannband gör det lättare för tränare att upptäcka dig på planen.

6. Upprätthålla en positiv och Elitmentalitet/attityd

Detta är den viktigaste egenskapen en spelare kan ha inom landhockey. Tränare vill inte ha en spelare med dålig attityd. Visa din passion för spelet och spänningen att vara på planen. Landhockeytränare letar efter spelare som stressar, frivilligt gå först, och vår ledare på gräsmattan. Om du förstör, visa inte frustration och häng med huvudet. Ge 100% ansträngning, 100% av tiden. Lämna småpratet och skvallra med dina lagkamrater efter proven. Kom ihåg, tränare tittar på dig på och utanför planen.

7. Var självsäker

Erkänn dina misstag och använd dem som en lärandeupplevelse. Var högljudd under scrimmages, få ögonkontakt med lagkamrater och tränare, och få varje beröring på bollen att ha ett syfte.

Använd den här guiden för att förbereda dig för ditt nästa stora prov.

Läs fler användbara landhockeytips och hitta ett Nike Field Hockey Camp nära dig i sommar.

[Förbereder för landhockeyprov: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012047597.html ]