Muskler som används i golfsvingen

Vissa människor tycker att golf är en lugn aktivitet, men det erbjuder ett fantastiskt träningspass för hela kroppen. A ordentligt, eller till och med felaktigt, utförs golfsving arbetar muskler i över- och underkroppen. Golfare bör känna till de grundläggande muskelgrupperna som används när de spelar golf och, viktigast, vilka muskler som används för att skapa den perfekta svingen. Ditt golfspel kommer att förbättras, du kommer att bränna kalorier och lära dig vilka muskler du ska fokusera på under regelbunden träning.

Externa buken sneda

Dessa muskler hjälper till att rotera bålen. Ryggen är drivkraften bakom en golfsving, som innehåller musklerna som hjälper dig att hålla bollen på fairway eller på green. De tre huvudmusklerna som arbetar i ryggraden är rotatorerna, de yttre bukens snedställningar och multifidus, enligt Dr. Larry Van Such från Secrets of Speed ​​and Quickness Training på Athletic Quickness. En av de viktigaste musklerna för din golfsving är de yttre snedställningarna i buken, placerad längs sidan av bålen, täcker sidorna av revbenen från under armen till höftkammen.

Gluteus Maximus

Mer känd som skinkorna, gluteus maximus ger individer förmågan att rotera vid låren samt ge solid underkroppsstöd och ställning med lätt böjda knän under en golfsving. Att spänna rumpan före och under en sväng hjälper till att hålla underkroppen stilla, ger en solid grund under hela svingen.

Pectroalis Major

Pectoralis major, eller bröstmuskel, sträcker sig från bröstbenet till axelleden på vardera sidan av bröstet och hjälper axeln att böjas och armen sträcker sig. Denna muskel är avgörande för rotation och en jämn, effektiv golfsving.

Latissimus dorsi

Latissimus dorsi-muskeln sträcker sig från under armhålan till mitten av ryggen, ansluter till revbenen i bröstkorgsområdet och scapula, eller skulderblad. Denna muskel arbetar tillsammans med pectoralis major, hjälper armen att addera, eller rör dig mot kroppen, och att rotera och förlänga, alla muskelrörelser som är nödvändiga för att utföra en golfsving.

Underarm

Underarmens muskler är avgörande för en golfsving eftersom ett ordentligt grepp om klubban är det som driver bollen i rätt riktning. De viktigaste underarmsmusklerna som används i ett golfgrepp inkluderar flexor digiorum superficialis, som är toppnivåmuskler som finns i underarmen, samt djupare muskler som flexor digitorum profundus och flexor pollicis longus. Var och en av dessa muskler hjälper till att ge ett starkt och säkert grepp om golfklubban.

[Muskler som används i golfsvingen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Golf/1012046288.html ]