Hur man tränar en Målvakt

Målvakten är en av de viktigaste aktörerna på ett fotbollslag . Hans prestation kan ofta vara skillnaden mellan att vinna och förlora , varför goda målvakter är så högt värderade . College och professionell personal sysselsätter vanligtvis målvakt tränare för att ge djurhållarna med specialutbildning . Att vara målvakt kräver en kombination av mental styrka , mod , smidighet och god hand-öga- koordination . Detta är vad du behöver
Mål
Fotbollar
Rep
träpåle
Visa fler Instruktioner
1

Börja med att lära en målvakt grundläggande fotarbete . Bra fotarbete är central för allt en målvakt gör , så har honom shuffle från sida till sida och gör delningsfilter för att värma upp . Betonar vikten av att böja knäna och vara lätt på tårna .
2

Lär målvakten hur man positionerar sig . Positionering och förväntan är viktiga kunskaper för en djurhållare . Fäst ett rep till en andel i mitten av målet , en annan rep till den vänstra stolpen och en tredje lina till den högra stolpen . Placera en boll nära kanten av straffområdet och använda rep för att visa hur man skära ner vinkeln . Flytta bollen till olika positioner för att visa målvakten var att placera sig beroende på var bollen . Addera 3

Arbetet med att fånga bollen . Instruera målvakten hur man positionerar sina händer i form av ett "V " med fingrarna uppåt . Sätt teorin i praktiken genom att stå fem meter ifrån målvakten och kasta bollar fram och tillbaka i axelhöjd . Gå därefter in på korg fångster och bollar som rullar längs marken . Se till att målvakten fångar bollen med sina fingrar upp för bollar ovanför midjan och fingrarna nedåt när bollen är nedanför midjan .
4

Arbete på dykning . Se till att målvakten använder rätt teknik under dykning för att minska risken för skador . Instruera keeper till steg mot bollen i en vinkel med händerna når bollen först för att göra fångsten. Lär målvakten för att sedan ta bollen till marken , finish på hans höft och axel och använda en kombination av bollen , hans händer och övre benet för att skydda sig själv . Hjälp målvakten fullända sin teknik genom att rulla bollar till vänster och höger . Tillbaka upp efter varje kast för att se målvakten rör sig framåt med varje dyk .
5

betona vikten av korrekt fördelning . Målvakter slösa alltför ofta besittning genom att sparka bollen planlöst upp fältet i stället siktar på en lagkamrat för att starta en attack . Para ihop med målvakten och få honom att arbeta på att rulla ut bollen och göra pistol och over kast . Distansera dig längre från målvakten när han utvecklas till pistol och over kast . Simulera spelsituationer genom att göra körningar över hela planen , vilket ger målvakten ett rörligt mål som att sikta . Addera

[Hur man tränar en Målvakt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012016702.html ]