Hur ofta bör du dyka?

Så, du har fångat dykfelet och vill komma i vattnet varje dag. Tyvärr, livet kommer i vägen för de flesta dykare. Så hur ofta bör du dyka om du vill hålla dina färdigheter fräscha? Vi har några tips om hur du håller dig i form även när du inte kan komma i vattnet varje vecka.

Hur ofta bör du dyka?

Dykning är beroendeframkallande. Men det kan också kännas utmanande, speciellt till nya dykare som fortfarande vänjer sig vid undervattensvärlden. Om det låter som du, då är dykning oftare verkligen det bästa alternativet. Hur ofta? Så ofta som möjligt, och så snart som möjligt efter din certifieringskurs. Om möjligt, helt nya dykare bör lägga till några dagars rolig dykning i slutet av sin certifieringskurs. Det här är den perfekta tiden att träna på alla grunderna som alla dykare behöver, som utjämning, bärighet, kontrollerade upp- och nedstigningar och vistas med en kompis.

Ett annat alternativ är att slutföra din andra nivå av certifiering - Advanced Open Water eller Advanced Adventure Diver med de flesta byråer - direkt efter din Open Water-kurs. Det finns för- och nackdelar med detta och åsikterna går isär. Fördelarna inkluderar att inte utveckla dåliga vanor eftersom en instruktör är där för att se och korrigera eventuella utvecklande misstag. Å andra sidan, inte alla är redo att gå vidare direkt efter sin första certifiering. Vissa dykare är helt enkelt bättre av att öva på det de lärt sig i stället för att ladda framåt.

De flesta certifierade dykare slutar träna efter sin fortsättningskurs och fortsätter helt enkelt med roliga dyk. Beroende på hur sugna dykare är på sin nya hobby, de kan dyka en gång om året eller så regelbundet som en gång i månaden.

En gång om året räcker inte

Även om inte alla kan komma i vattnet en gång i månaden, bara dykning en gång om året har sina fallgropar. Speciellt för nyligen kvalificerade dykare, dykning var 12:e månad innebär att komma ihåg färdigheter, regler och rutiner nästan från grunden. Dykare en gång om året tillbringar ofta de första två dagarna av ett femdagars dykpaket för att återupprätta komforten i vattnet.

Tumregel, ju färre dyk någon har, desto viktigare är det att dyka regelbundet. Du behöver dussintals - om inte fler - dyk för att etablera muskelminne. Så, om dykresor inte är ett alternativ, hur ser du till att du inte blir rostig?

Håll dina kunskaper fräscha

Det bästa alternativet för att hålla dina kunskaper fräscha är att gå med i en grupp lokala dykare och upptäcka vad som finns i ditt lokala vatten. Det kanske inte låter spännande till en början, men det finns många fördelar:att ha dykkompisar i närheten och att dyka med vanliga kompisar kan verkligen göra skillnad. Och, det finns alltid något nytt att se under vattnet.

Det näst bästa alternativet är att ta en repetitionskurs eller gå på några dyk innan du ger dig av på semestern. Detta skulle fungera för dem som inte har tillräckligt med tid att dyka regelbundet hemma och kommer säkerligen att hjälpa dig att undvika att spendera de första semesterdagarna med att försöka komma ihåg hur man ansluter en regulator till en tank.

Håll dig i form för dykning

Till sist, det är frågan om dykkondition. Även om det liknar aerob träning, andra aspekter av dykkondition har att göra med att bära tung dykutrustning på land, samt att bli van vid att andas och röra sig under vattnet.

Många dykproffs utvecklar dykkondition helt enkelt genom att vara under vattnet varje dag. Men även de mest erfarna proffsen behöver ta hand om sig själva genom att vara välhydrerade, till exempel. Detta är lika viktigt för semesterdykare.

För att förbereda dig för en dykresa, se till att du är på en rimlig nivå av allmän kondition. Ta hand om dina öron när du är på semester genom att skölja dem med färskt vatten efter varje dyk och håll dig hydrerad. Uppenbarligen ju oftare du kan dyka, desto bättre, men även utanför vattnet finns det mycket du kan göra för att vara redo för din nästa resa.

[Hur ofta bör du dyka?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042842.html ]