Fotövningar för boxning – vad du bör lära dig före matcher

Följande artikel om Footwork Drills For Boxing skickades in av Joe Louis från Askmeboxing.com.

När du väl har accepterat en fight deal som boxare, du bör redan känna till varje teknik som kommer att hjälpa dig med dina strategier. Så innan du skriver under ditt namn i något kontrakt, läs den här artikeln fotövningar för boxning för att få mest förberedelser!

Hur man gör fotarbetsövningar för boxning

1. Sträck försiktigt:

Alla boxare kan berätta att de använder sin underkropp för att ge sina slag lika mycket som de använder sin överkropp för att kasta attacker. Dessutom, ingen fighter kan stanna på ett ställe för länge eftersom det kommer att utsätta dem för attacker från vinklar som de inte kan blockera, som bakifrån.

Istället för att gå, som vanligt, du måste kunna röra dig i alla riktningar i ringen. Först när du har sådan rörlighet kommer du att kunna hålla ett öga på dina motståndare och leta efter möjligheter att öppna deras försvar.

Således, direkt efter att du har hittat din lämpliga boxningsställning, du lär dig hur du rör dig. Men innan du kan göra något av det, du kommer att behöva sträcka ut dina ben och fötter för att undvika att få kramper av alla hoppningar.

Arbeta din kropp uppifrån och ner; som bör tillåta dig att notera de muskler som inte har värmts upp. Förutom att sträcka och dra, du kan också låta dina ben och fötter vänja sig vid den intensitet de ska möta, antingen med hoppknektar eller rep.

2. Öva dina steg:

Att planera dina steg noggrant är ett bra sätt att undvika alla attacker. Går vidare, bakåt, sida till sida, eller helt enkelt att dansa runt ens medboxare ses ofta i ringen. Dock, att kliva utan att ramla och skada din kropp är inte så lätt som det låter.

Du bör också lära dig hur man gör en mängd olika hopp såväl som att springa, och det kräver en helt annan träningsuppsättning!

3. Lär dig hur du vrider din fotled ordentligt:

När du slår ditt slag, du kommer att lita enbart på din arm, axel, och överkropp för att leverera kraften. Tyvärr, den kraften kommer inte att räcka för att utgöra något verkligt hot, så din höft, ben, och särskilt fotled måste hjälpa din knytnäve. Att vrida din fotled för att ge kraft åt slaget är avgörande för en boxares kraft!

När du tränar dina attacker, snälla var uppmärksam på hela kroppen, eftersom varje muskel på din kropp bidrar till handlingen. Mest av allt, din fotled är det sista elementet som hjälper dig att bli starkare i ditt anfall.

Om du vill attackera ännu mer effektivt, du kanske också vill kolla vår lista för Boxningshandskar för tung väska träning recension !

4. Tillämpa ditt fotarbete på dina träningspass:

Oavsett om du slår framför en påse, låta din partner/coach se dig, eller luftstansning, fotarbete spelar en stor roll. Att stanna på ett ställe är aldrig ett alternativ, så att tillämpa dina tekniker när det är möjligt är bäst för dina reflexer!

Outro:

Det borde vara alla tips om hur man gör fotövningar för boxning du borde veta om! Trots att fötterna ofta ignoreras när man kastar slag, du kommer att behöva precision och smidighet senare när du startar en match. Nu ska vi börja träna!

[Fotövningar för boxning – vad du bör lära dig före matcher: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012037508.html ]