Hur man gör Boxning pass för barn

Boxning är ett utmärkt sätt för barnen att hålla sig i form , lär självdisciplin och vinna förtroende . Utbildning och rätt träning hjälpa barnen lära sig grunderna i sporten och stanna säkert i ringen . Liksom någon sport , bör boxning träning för barnen att närma sig något annorlunda än utbildning för vuxna . Detta är vad du behöver
Hand mål
Hopprep
Stans väska
hastighet väska
Visa fler Instruktioner
1

Värm upp med din unga boxare . Korrekt uppvärmning och stretching innan ett träningspass förhindrar muskelskador . Få dina muskler varma genom att ta en lätt joggingtur eller gör några jumping jacks . När din puls är upp , stretcha dina muskler , med särskild hänsyn till vaderna , quadriceps , hamstrings , rygg , axlar och nacke . Har din boxare räkna till 20 innan du byter till nästa sträcka .
2

Fortsätt din uppvärmning med hoppa rep . Du kan leda din boxare i hopp - repa övningar , eller du kan övervaka . Hoppa Roping förbättrar uthållighet och smidighet . Instruera din boxare för att få repet rör sig med en snabb takt och för att undvika att helt enkelt hoppa upp och ner på ett ställe . Gå framåt , bakåt och åt sidorna samtidigt hoppa rep . Addera 3

Lär din boxare rätt boxning hållning . En bra hållning ska känna sig bekväm och balanserad . För att komma in i rätt hållning , bör din boxare plantera sin vänstra fot så hans tå pekar på 1:00 och hans knä är klockan 12. Den högra foten ska vara bakom kroppen , som ger stabilitet och balans .
4

Instruera din unga boxare att kasta stötar , tvär slag och uppercuts . Använd hand- mål för att avlyssna de slag . Utvärdera noggrannhet och hastighet av stansarna , och ge konstruktiv kritik och beröm . Flytta handen målen så att din boxare har en möjlighet att anpassa sin hållning . När hon kastar en punch , bör hennes främre benet rotera , och hon skulle vrida i midjan för att ge ström .
5

Instruera din boxare att kasta krokar genom att vrida sin kropp , hålla armbågen upp och följa igenom. Efter varje punch , bör din boxare handskar går framför hans ansikte för att skydda sig själv från sin motståndare . Har din boxare ta sin tid mellan slag , och korrigera sin teknik som behövs . Din boxare bör också fokusera på korrekt andning mellan slag .
6

Införa en boxningssäck och hastighet väska till ditt barn när hon är bekväm slå handen mål med rätt teknik .
7

Spar med din boxare . Se till att han har på sig rätt säkerhetsutrustning , inklusive ett munskydd och huvudbonader . Ge gott om möjligheter för din boxare för att sätta ihop kombinationer och blockera dina slag . Addera

[Hur man gör Boxning pass för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027840.html ]