Varje gång du ser en spelare slå de hårda smasharna, du börjar också drömma om att du själv spelar i finalen och gör ett hoppbadmintonslag på matchpunkten för att vinna titeln och än i verkligheten kan du inte avsluta ett rally med smash. Men oroa dig inte i den här artikeln kommer jag att bli det. berättar för dig hur du slår en kraftfull smash.

Så hur gör man en smash? För att summera för att slå hårdare behöver du fem saker:

• Grepp för smash
• Pronationsteknik
• Snabbhet (kommer från att träna)
• Bra racket
• Kroppsstyrka

Vad kommer du att lära dig i den här guiden?

• Smash teknik
• En hemlighet som kommer att förbättra dina smashar
• Borrar
• Konditionsövningar
• Smash shot grepp

Hoppa smash

Jag är inte en av de bloggare som läser något om böcker och försöker visa sig som en expert, tips jag delar med dig har också använts av mig.

Glöm aldrig badmintonisgreat.com för fler tips

Badminton smash grepp

Nu är det här den delen där de flesta spelarna gör misstag, vad de gör är att använda enkla forehand-grepp för att göra smash vilket är väldigt dåligt för smash.

Låt mig förklara varför det här inte är greppet du ska använda när du gör smashar, som du vet att ett grundläggande forehand-grepp gör att ditt rackethuvud blir exakt vertikalt mot marken och när du slår sönder kommer ditt racket alltid att skära skytteln vilket gör dina smashes svagare och mindre exakta.

Föreställ dig hur svårt det skulle vara för dig att slå en rak smash medan din racket skär skytteln? Och det är anledningen till att jag säger att grundläggande handgrepp inte är bra i det här scenariot.

Så vilket grepp ska du använda?

Flytta racketens ansikte lätt inåt från ovansidan och utåt från undersidan cirka 10 grader.

Det kommer att hjälpa dig att få kontakt med skytteln från raka ansiktet på din racket, en sak att notera att jag inte säger åt dig att använda ett pannhandtag eftersom det inte skulle hjälpa dig att överföra all kraft från din kropp till skytteln och det begränsar också vinklarna som du kan slå när du slår.

Skön plats

Området på racketen där träffeffekten är bäst kallas sweet spot.

Nybörjare har svårt att träffa skytteln i mitten av racketen och det är därför de inte kan träffa den i "sweet spot". Oavsett hur hårt vi försöker slå en smash kommer det inte att vara så kraftfullt som vi vill. Om en nybörjare kan lära sig att slå fjäderbollen på sweet spot kommer kvaliteten på deras skott säkerligen att förbättras.

Det finns främst två anledningar till att man inte kan slå sweet shot

• Felaktig hållning vid slag
• Placering av fjäderkranen när träff inte är rätt

Låt oss börja med att lära oss grundläggande pronationsteknik

Smash

(Från vänster till höger)

Börja med offensiv hållning , vilket betyder att ditt dominerande ben (om du är högerhänt är din högra fot i ryggen) och vikten är på höger fot, se till att dina armar är höga och korrekt placerade så att du har bra balans och att bröstkorgen inte är vänd mot motståndaren utan något bort från dem med huvudet vänt, så fort du ser birdien framför dig, börja med att trycka av ditt högra ben framåt och sträcka ut armen över fågeln, nyckeln är att det måste vara över birdien, kontakt med fjäderbollen med full kraft knäpper din handled och kastar din axel framåt så hårt du kan följa igenom ordentligt till andra sidan.

Smash-teknik är samma sak som att utföra en clear, men den största skillnaden är att när du utför en smash måste du hålla dig bakom skytteln.

Så allt handlar om hur snabbt det går snabbt kan du gå vidare på banan att komma i position för att göra en smash som kan öka genom att utföra agilityarbete. Kom ihåg, Du kan spela badminton utan kondition men kan inte förbättra dig i det.

Mitt råd till dig är att inte bli fascinerad av att se hur de hoppar sönder , Lär dig först korrekt pronation av din arm, du kan öva på detta genom att göra Half smash (fokus bara på teknik inte hastighet)

Hemligheten som jag lovade

Lägg märke till på bilden att racketen av Lee Chong wei är vänd utåt efter att ha träffat smashen, detta är hemligheten nu tänker du vad som är skillnaden.

I De flesta av spelarna följer handlingen, racketens ansikte är antingen mot marken eller till insidan.

Fördelen med att använda denna teknik

Det hjälper dig att minska hastigheten på din arm efter smashen, Om du inte minskar hastigheten på din pronation ordentligt kommer det att vara svårt för dig att vara redo för svaret.

Det hjälper också att hålla koll på hur du åker till skytteln, om du vill slå en kraftfull smash slå den med en platt (rak ansiktsracket) inte böjd lite åt vänster eller höger vilket gör att skytteln ska träffas i en slice-teknik.

Hur man hoppar för en smash för att lägga till extra kraft

Att lägga till hopp i dina smashes kan enormt öka kraften och vinkeln i din smash men det kräver också vissa saker i gengäld som fitness, fart , balans osv.

Så låt oss lära oss processen att utföra ett hopp

Första steget är att få dig själv i perfekt position innan du slår smash, en idealisk sak är att alltid hålla din kropp bakom skytteln, det betyder att om du lämnar skytteln måste den landa före din kropp, för det behöver du rätt fart i ditt fotarbete så se till att kolla den här artikeln.

Andra steg är att förbereda sig för hopp tänk på din kropp som våren ju mer du kommer att trycka ner den hårdare kommer den att komma upp, men försök inte för lågt under denna fas eftersom det bara kommer att slösa bort din energi, prova några hopp och anpassa det som passar dig bäst och ge högsta möjliga hopp.

Tredje steget tar av som du kan se på bilden ovan i den andra fasen är spelarens överkropp inte vänd mot nätet vad lite bakåt för att få en bågeliknande form och hans underkropp är vänd mot nätet inte för mycket utan lite i vinkel med böjda knän.

Fjärde steget följer upp, flytta din kroppsvikt framåt så att ditt racketben landar först som visas på bilden, detta beror på att om din motståndare spelade ett block mot din Smash så blir det lättare för dig att nå nettoområdet snabbare.

Använd dessa badmintonborr för att förbättra kraften

Försök att slå smash på nätet eller på en specifik plats för att öka din noggrannhet. Utför 50 halv smash X 3 set, fem gånger per vecka .

Sedan när du börjar känna dig bekväm med skytteln och kan placera ditt skott var du vill, börja utföra fulla smashar

Några tips :

• Gör din Overhead Forehand Stroke perfekt: För att producera kvalitativa smashar, du måste få din Overhead Forehand Shot höger.
• Perfekt din teknik för Smash: Bra teknik är superviktigt när man gör badminton smash.

När du börjar träna din smash, Försök att göra mjuka badmintonsmash först för att bekanta dig med rätt teknik. När du väl är bekant med tekniken, öka gradvis kraften i din smash
över tid.

Det är MYCKET viktigt att du inte börjar använda din fulla styrka. Ditt fokus kommer att avledas till att göra starka svingningar och balansera istället för att utföra rätt teknik.

• Lossa upp din kropp. Du kommer inte att få rätt teknik om din kropp är för spänd. Slappna av i musklerna. Fatta inte ditt racket för hårt.
• Icke-racketarm: Jag tycker att detta är ett vanligt misstag bland de flesta. Glöm inte att använda din Non-Racket Arm för kroppsbalans . Du borde göra det till en vana! Förutom balans, det kommer få din smash att se cool ut!
• Slå inte sönder varje gång! Ett annat vanligt misstag. Kanske för att de flesta tycker att badmintonsmash är det "häftigaste" skottet. Kom alltid ihåg målen för en smash... Bortsett från det, smash ENDAST när du kommer snabbt till pendeln.

Det är ingen idé att slå om du inte kan komma i position i tid. Ett badmintonslag är som ett tveeggat svärd, det är svårt för din motståndare att försvara det. MEN om din motståndare lyckas försvara det, du kan behöva återfå balansen snabbt för att kunna hämta det returnerade skottet.

Professionella spelare spelar en mängd olika slag som rensar och släppa; Inte bara smashen. Ha tålamod och VÄNTA på din chans. Vill du vinna som ett proffs? Lär dig sedan spela som ett proffs!

Dessa träningsövningar hjälper till att öka kraften i din kropp

Som jag nämnde tidigare kan du slå anständiga smashar om du inte har så mycket kraft i famnen, men om du vill förbättra hastigheten av dina smashes kan dessa övningar göras för att göra kraftfulla smashes

• 20 push up X 3 set varje dag!
• Dips för att förbättra kraften i din axel
• Core träning för att förbättra stabiliteten
• Och naturligtvis benförstärkning för att öka hastigheten som Lunges, Bur kissar, Känguru hoppar.

De tränar för att förbättra kraften i din kropp, men det är dessa kroppsdelar som du måste fokusera på.

Betydelsen av racket i badminton smash,

Varje racket har sina egna egenskaper, vissa är bra för försvar och andra för att attackera, enligt dina önskemål kan du göra dessa saker i ett racket.

På bilden ovan, du kan se hur man kontrollerar arten av ett racket( Klicka här för att se bästa racketen för smash på amazon ) balansera bara racketen på pekfingret i mitten av racketen, Om racketen lutar från ansiktet är det ett tungt racket som kan vara lämpligt för anfallsspel eftersom huvudet är tungt kommer detta att ge mer fart till din pronation.

Medan om lutningen till höger betyder det att det kan visa sig bättre när det gäller spel droppar eller klar med bättre kontroll och noggrannhet . Så det är upp till dig vilken typ av racket du vill ha.

Användning av smash i badminton

I singlar, det verkar rimligt att krossa nära sidlinjer för att få din motståndare att täcka mer område men ibland kan din motståndare förutse att du kommer att spela smash nära sidlinjen, på den tiden kan spela en body Smash också vara effektivt för att bryta din motståndares rytm.

Det är väldigt viktigt i badminton att det bara finns tre sätt att vinna en poäng i badminton, antingen din motståndare gör fel, eller han blir skadad eller genom att bryta rytmen hos din motståndare, till situationen

Så välj alltid ditt skott efter.

I dubbel du kanske hörde de flesta av spelarna säga att du alltid ska slå i mitten när du spelar dubbel så att din motståndares racket stöter ihop och du vinner den poängen, det kan vara bra för en nybörjare men när nivån ökar är denna taktik inte så effektiv,

Så det kloka du kan göra är att placera dina smashar antingen i din motståndares midjenivå eller nära deras rackets sidohöft till deras rytm.

Makt är inte allt,

om du tänker att du måste ha de där stora musklerna för att slå hårt, det är väl inte sant. Om du är en av de killar som har smal arm kan du också göra det, men observera att om du vill förbättra hastigheten på smashar till 250 km/h, Kroppskonditionering är nödvändig.

Snabbaste badminton smash

Badminton kan bestämt göra anspråk på att vara världens snabbaste racketsport, med smashar som når hastigheter på upp till 332 km/h. Den kinesiska herrdubbelstjärnan Fu Haifeng från Kina sattes det officiella världsrekordet på 332 km/h (206 mph) den 3 juni. 2005, i Sudirman Cup i Peking.

Men den snabbaste badminton smashhållaren är lee chong wei , Shuttler Lee Chong Wei från Malaysia har spelat in snabbaste smash i herrsingeltävlingen när den nuvarande världstvåan toppade listan med en 417 km/h missil vid 2017 Japan Open, som han förlorade mot viktor axlensen i finalen(exklusive ligornas smash som Mads kolding 426km/h smash i pbl)

Slutsats

Fokusera bara på tipsen som jag sa så kommer du lätt att vinna alla de rallyn som du förlorade bara på grund av din dåliga smash, du kanske har ett fantastiskt bedrägeri i dina skott för att urbalansera din motståndare men om din smash inte är tillräckligt kraftfull kan det bli en enorm skillnad mellan dina vinna och förlora i en match.

Dela detta på sociala medier för att hjälpa andra spelare

Kom ihåg badmintonisgreat.com om du möter några problem i din badmintonkarriär.

Tack för att du läser…….

[Hur man smashar i badminton: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012038315.html ]