Dessa tre ord hjälpte Ben Simmons att hålla fokus under sin rehab

Det har gått 455 dagar sedan Philadelphia 76ers gjorde Ben Simmons till nummer 1 i 2016 års NBA-draft.

Han har ännu inte spelat en enda minut.

I september förra året, under Sixers sista match på träningslägret, drabbades Simmons av en fraktur på mellanfoten i höger fot. Skadan ställde honom ur spel under hela säsongen 2016-2017, och Sixers slutade med det fjärde sämsta rekordet i NBA.

Simmons gick från "nästa LeBron James" till en punchline om Sixers' till synes aldrig sinande återuppbyggnad. Han hanterade dock situationen med överraskande lugn. Han kritiserade inte sitt lag. Han tog inte ut sin frustration över överdrivet festande. Han surrade inte och tyckte synd om sig själv. Han fokuserade helt enkelt på sin rehab och gjorde vad han kunde för att jobba på sitt spel.

Om du frågar honom om skadan nuförtiden är Simmons snabb med att påpeka det positiva.

"Jag har haft ett helt år på mig att växa och lära mig och fokusera på det jag behöver fokusera på. Jag tror att hela det året verkligen har hjälpt mig”, sa Simmons nyligen till ESPN . "(Det hjälpte med) att lära sig spelet, göra mål, försvar ... allt."

Hur kunde Simmons, som fyllde 21 i juli, hantera en nedslående tid med så mycket balans?

Som det visar sig är Simmons väl rustad att uthärda motgångar. Mycket av det har att göra med tränaren för mental kompetens, Graham Betchart. Betchart, som har en magisterexamen i sportpsykologi, har också arbetat med sådana som Andrew Wiggins, Karl-Anthony Towns och Aaron Gordon. Han träffade Simmons första gången på NBPA Top 100 Basketball Camp 2011. De två arbetade nära tillsammans när Simmons gick över från prisad rekrytering vid Montverde Academy (Montverde, Florida) till nyårsfenomen vid Louisiana State University.

Ett av Betcharts nyckelkoncept är WIN (förkortning av "What's Important Now?"). Simmons tyckte att detta koncept var oerhört användbart när han navigerade i sin nyvunna berömmelse och de enorma påfrestningar som följde med det.

"(WIN) ger dig in i vad som är i din kontroll. Du kan inte kontrollera resultat och resultat. Så det första vi försöker göra är att släppa denna besatthet att fokusera på resultat och resultat. Ta den otroliga drivkraften du har och fokusera på de saker du kan kontrollera. Fokusera på attityd, fokusera på ansträngning, fokusera på ditt fokus. Träna dig själv att vara i nuet och fokusera på uppgiften”, säger Betchart till STACK. "Det är grunden för allt. Låt oss fokusera på vad du kan kontrollera. Det eliminerar ungefär 95 % av vad folk tänker på.”

Simmons stod inför massiv granskning över sitt beslut att gå på LSU istället för ett traditionellt collegebasketkraftverk. "När han gick till Baton Rouge trodde folk att han var en katastrof. "Han borde ha åkt till Kentucky! Varför ska du dit? Du kastar bort ditt liv!’” säger Betchart. "Han var tvungen att lära sig att sluta fred med det. Det som verkligen hjälpte honom var WIN. Var lugn i kaoset – det handlar om att vara orkanens öga. Det kommer att bli kaos runt dig. Försök inte stoppa det. Lär dig att bli lugn mitt i det. Han köpte verkligen in det på LSU och det hjälpte honom mycket.”

Att ha den starka grunden för mental träning visade sig vara ovärderligt för Simmons. Betchart tror att mentala färdigheter – som fysiska färdigheter – behöver tid och upprepning innan de verkligen kan få fäste. "Ju tidigare jag kan presentera det här för dem och ju tidigare de kan börja träna, desto bättre", säger Betchart. "Låt oss utbilda människor istället för att rädda människor. Jag tror att många kommer in i mental träning när de har en kris. Jag vill göra det så att du bara tränar mental för att det är vad du ska göra – inte för att du går igenom en kris.”

Hade Simmons först börjat sin mentala träning efter hans skada, de senaste 12 månaderna kanske inte har gått så smidigt. Istället befinner han sig nu frisk och redo att hjälpa 76:orna till en potentiellt historisk vändning. Han växte 2 tum under sin rehab (han är nu nästan 7 fot lång) och hans en gång "trasiga tröja" ser silkeslen ut.

"Skador händer. Det är en del av att vara idrottare. Han kan inte kontrollera om någon i Philadelphia tror att han är basketens räddare eller om någon tycker att han är det värsta någonsin. Vad jag har märkt med Ben är att han är ganska avslappnad. När han har gått igenom hela den här upplevelsen är han ifred. Han är fortfarande din typiska 21-åring, han tar bilder på katter och sätter dem på nätet och gör dumma saker, säger Betchart. "Men han är ganska avslappnad med allt han inte kan kontrollera och han bara rullar med det. Det spårar inte ur honom.”

Om du är intresserad av Betcharts varumärke för mental träning, ta en titt på Lucid-appen. Betchart fungerar som chef för mental träning på Lucid, och appen innehåller samma koncept och tekniker som han använder med proffsidrottare. Ännu bättre? Det tar bara fem minuter om dagen.

Fotokredit:Nathaniel S. Butler/Getty Images

LÄS MER:

• Ben Simmons har en show med episka pre-game Dunks
• Är du modig nog att prova LeBrons favoritträningsverktyg?
• Michael Porter Jr. har tränat för "positionslös basket" hela sitt liv

[Dessa tre ord hjälpte Ben Simmons att hålla fokus under sin rehab: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012051429.html ]