Hur att vara fokuserad under Golf Spela

Oavsett om du golf som amatör eller en professionell , bibehålla fokus under en golfrunda kan vara en utmaning . Det finns uppenbara distraktioner såsom din omgivning eller andra golfare , men du måste också brottas med dina egna tankar och handlingar . Blockera ut distraktioner från såväl externa som interna källor krävs hårt arbete och konsekvent ansträngning , men din förmåga att fokusera och styra din uppmärksamhet kommer att avgöra hur bra du spelar spelet golf . Instruktioner
Glöm det föregående hål
1 Rensa ditt sinne innan varje hål på banan .

Ta en stund för att lugna dig själv och rensa ditt sinne innan du når varje hål . Glöm allt som har hänt tidigare på detta ögonblick . Ångest kan orsaka musklerna att vara spänd , och normala rörelser kommer att störas av denna spänning .
2

Blockera ut eventuella externa ljud eller distraktioner när du närmar dig tee. Detta kan vara svårt , men bara fokusera på det aktuella hålet . För att hjälpa dig att få fokus , är det bra att tänka på din strategi , den klubb du ska använda och vilken typ av skott som du planerar att slå . Addera 3

Innan närmar varje utslag , börjar en långsam djupandning motion . Den djupa andetag behöver inte vara högljudda och störande , men långsamma och mjuka andetag . Korta , snabba andetag ökar hjärtfrekvensen och öka spänningen .
Skärpa före varje skott
4

Se framåt och föreställa din chans när du är på tee. Tänk bara bilden du tar för tillfället . Planera ett skott som är inom din förmåga och bara fokusera på den specifika planen .
5

Håll negativa tankar ur huvudet . Samtidigt som att andas långsamt, stadiga andetag , tänka positivt om mekaniken i din sving . Bo i ögonblicket .
6

Ta bort spänningen ur greppet på klubban . Slappna av din kropp och bara fokusera på gungan i klubben . Långskott är trevliga , men inte greppa klubban för hårt i ett försök att övermanna dina skott .
7

dig säker i din sving . Om du har övat skottet innan , känner din kropp mekaniken i svingen behövs . Låt ditt muskelminne ta över under skottet .
Vistas Konsekvent
8

Ta varje sköt en i taget . Fokusera bara på varje golfslag som det presenteras för dig . Tänka på det förflutna eller om framtida hål bara undergräver ditt självförtroende och skapar spänningar .
9

Behåll lugnet under hela ditt spel . Håll ut så många yttre faktorer som möjligt . Varje spel består av enskilda golf skott . Varje lyckad golfslag tar dig närmare en lyckad övergripande spelet .
10

Övervaka dina tankar och ditt tal . Oavsett om dina tankar och ord om golf , om du säger positiva saker , dina känslor och sinnesstämning förblir positiv . Om du tänker negativa tankar eller säga negativa saker , kommer du att bli spänd och orolig . Addera

[Hur att vara fokuserad under Golf Spela: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Golf/1012036007.html ]