7 Basketträning för ungdomar

Vad ungdomsbaskettränare behöver på dag ett - och varje träning efter det

Det geni med basket är hur lite utrustning du faktiskt behöver:en boll, en båge och en halvplansstorlek och du är mer eller mindre bra att gå. Men en baskettränare för ungdomar kan alltid ha några fler saker bakom sig för att göra träningen rolig, enkelt och effektivt.

MOJO frågade Danielle Viglione, ägare och tränare vid Sacramento Skills Academy i Kalifornien, vad hennes måsten är när hon utvecklar basketspelare i 8:e klass och under. Förutsatt att basketligan eller programmet tillhandahåller spelområdet, Det väsentliga för en tränare är följande.

Rätt storlek boll

Basketstorlek spelar roll, det är sant. En boll av lämplig storlek för varje barn på träningen är idealiskt, säger Viglione. Det hjälper alla spelare att vara så aktiva som möjligt under träningen.

Rätt storlek båge

Bågens höjd spelar också roll. Om dina spelare inte är redo för en 10-fots båge ännu, använd en bärbar.

Pinnies

Ung, utvecklande spelare är inte alltid redo för 5 på 5-spel, säger Viglione, men ett generöst utbud av pinnies i olika färger hjälper dem att utveckla offensiva och defensiva färdigheter, och anda av lagarbete, som kommer att få dem dit.

Även om pinnies inte är nödvändiga för de flesta individuella färdighetsbyggande spel, de är viktiga för spel där spelare byter från anfall till försvar och tillbaka igen. Vem går du över till igen? Den andra ungen bär rött.

Kottar

Koner är inte nödvändigtvis nödvändig utrustning, men de hjälper verkligen - speciellt i yngre åldrar, när barnen fortfarande lär sig domstolslinjerna. Tränare kan också använda koner för att markera skjutlinjer som är mer lämpliga för ett barns skicklighetsnivå, eller för att skapa mindre spelytor inom en plan i full storlek. (För äldre barn, Viglione använder vanligtvis kroppar, inte kottar, för att simulera försvar.)

Ett annat smart alternativ, säger Viglione, är små gummicirklar - a.k.a. platta fältkoner - som kan placeras direkt på golvet. "Jag använder dem för att säga, Här är ditt avstånd, " hon säger. Med cirklar, hon säger, du kan springa och trampa på dem och inte bli skadad.

Din smartphone

Det är ett stoppur! Det är omedelbar repris! Det är bättre än en whiteboard!

Ja, det är din smartphone.

"Jag använder min telefon till allt, ” säger Viglione. Mest anmärkningsvärt, stoppuret. "Du kan göra vad som helst konkurrenskraftigt med antal eller tid."

Men telefonen hjälper till med undervisning, för.

"Visuell inlärning är en av de bästa sakerna för barn, ” säger Viglione. "Om du visar en skicklighet, en whiteboard kommer inte att visa dem vad de ska göra.” Men Viglione kan använda sin telefon för att visa spelarna en färdighet via video - som en pick and roll, eller en layup. Hon använder också sin telefon för att visa spelare vad hon ser när de tränar en färdighet. "Det är verkligen effektivt för barnet att se sig själv. Jag kan visa dem vad de ska göra i 2 minuter, men de kan inte känna det. När de ser gör det själva, de burk Känn det."

Din röst

En visselpipa är ofta en visuell stenografi för en ungdomstränare, men det behöver inte vara det.

" Jag använder inte visselpipor med yngre barn, ” säger Viglione. "Jag är hellre pratande och redo att kommentera än att ha en visselpipa. Om du har 10 barn eller så, de kan höra dig."

För större grupper, eller på gym eller på utomhusbanor där det verkligen är svårt att höra, en visselpipa kan hjälpa till att få ett lags uppmärksamhet, snabb. (Det är därför visselpipor används av domare i ett spel.) Men den mest kraftfulla motivationen är fortfarande en tränares röst och ord.

Utrymme för misslyckande

När barn tävlar, någon förlorar — det är därför Viglione är så passionerad när det gäller att göra plats för misslyckanden, och ge barnen strategier för nästa tillfälle.

Tricket, hon säger, är att vara positiv.

"Jag ger dem alltid utrymme, " hon säger. "Jag säger, Låt oss slå vårt rekord. Låt oss skapa en regel där vi inte får missa två i rad. Det handlar om att låta dem göra misstag, så att de känner sig bekväma med att röra till, ” säger Viglione. "För att det är då de blir bättre."

Läs originalartikeln på mojo.com

Om MOJO

MOJO har ett uppdrag att göra ungdomsidrott roligare för alla - ett barn, en tränare, en familj i taget. Lanserades i februari 2021, MOJO är en robust digital plattform som ger föräldrar som tränar ungdomsidrott möjlighet att ge träning i världsklass till den största poolen av spelare i världen – barn i åldern 13 och under. MOJO tror att ungdomsidrott har kraften att förändra liv, inte bara för barnen på planen utan för tränarna och föräldrarna vid sidan av. MOJO är engagerad i eget kapital, inkludering och hjälpa till att jämna ut villkoren för barn överallt. För mer information, besök www.mojo.sport. MOJO finns även på Facebook, Twitter, och Instagram.

[7 Basketträning för ungdomar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012044286.html ]