Kontrollera höjden på din basketbåge

Alltför många barn finslipar sina färdigheter med fel storlekar och förväntningar.

Tänk dig det här:En 7-åring kör stigen på en fullstor mountainbike för vuxna. Eller, en 5-åring tar startlinjen för ett 26-mils maraton.

Olämplig, höger? Dumt till och med.

Väl, i basket, 10-fots fälgar är den internationella standarden. Och för de flesta av oss som växte upp - eller till och med för bara ett par år sedan - var det precis så det var. Vi kastade bollen i luften med all vår kraft, hoppas slå... något .

Även om vi nu vet mer om den fysiska och psykiska utvecklingen hos ungdomsspelare, välmenande tränare och ungdomsbasketprogram tar sig inte alltid tid att matcha fälghöjden till storleken på deras spelare.

Som tur är, under 2018, NBA och USA Basketball gick samman för att fastställa tydliga riktlinjer för ungdomsbasket, som ger åldersanpassade och lätta att följa kriterier. Dessa riktlinjer täcker vad som behöver anpassas till storleken på växande barn - inklusive bågens höjd.

Hoophöjder att skjuta efter

"Barn har mindre händer, mindre kroppar, säger Jeremiah Boswell, en konsult för ungdomsutveckling med NBA. "Så, att justera höjden på korgen kommer att hjälpa deras mekanik och form.”

Använd följande NBA-godkända kriterier för att justera höjden på dina korgar:

• 8-fots fälgar för åldrarna 7 till 8.
• 9-fots fälgar för åldrarna 9 till 11.
• 10 fots fälgar för åldrarna 12 och uppåt.

Dessa dagar, fler fälgar är justerbara och kan sänkas från standardhöjden på 10 fot. Om du inte kan justera bågens höjd på banan, det finns bärbara bågar av lämplig storlek.

Och om ingen av dessa lösningar fungerar, det är dags att bli kreativ. Boswell säger att tränare kan använda en papperskorg istället för en båge, eller förvandla ett för tufft skjutspel till ett passningsspel.

Över bågens höjd

Hoophöjden handlar om mer än bara kroppsstorlek. Det handlar också om att göra spelet roligare för utvecklande spelare, och hjälpa dem att känna sig mer framgångsrika när de växer och lär sig.

"Tänk på att få 6 poäng mot 20 poäng, säger Boswell. "Det är bara mer roligt att skjuta på en korg som är lämplig höjd.”

Och kom ihåg, skjuta på en 8-fots korg, eller hitta kreativa sätt att träna med en högre korg, är lättare om basket också är rätt passform. (Mer om basketstorlekar här.)

Genom att justera både fälghöjd och kulstorlek, du kommer att gå långt för att göra spelet mer tillgängligt för ungdomsspelare.

Hur vet du när du ska byta spel?

Som med alla rekommendationer, NBA:s ungdomsriktlinjer fungerar som en tumregel. Allmänt, åldersintervallen de använder kan hjälpa dig att bestämma när - och hur - du ska justera utrustningen, regler och till och med strategi.

Men fortsätt och justera spelet baserat på dina spelares förmågor. Som Boswell föreslår, om du ser att något är för lätt för dina spelare, höja ribban! Rätt storlek på spelet för att utveckla spelare och alla vinner.

Läs originalartikeln på mojo.com

Om MOJO

MOJO har ett uppdrag att göra ungdomsidrott roligare för alla - ett barn, en tränare, en familj i taget. Lanserades i februari 2021, MOJO är en robust digital plattform som ger föräldrar som tränar ungdomsidrott möjlighet att ge träning i världsklass till den största poolen av spelare i världen – barn i åldern 13 och under. MOJO tror att ungdomsidrott har kraften att förändra liv, inte bara för barnen på planen utan för tränarna och föräldrarna vid sidan av. MOJO är engagerad i eget kapital, inkludering och hjälpa till att jämna ut villkoren för barn överallt. För mer information, besök www.mojo.sport. MOJO finns även på Facebook, Twitter, och Instagram.

[Kontrollera höjden på din basketbåge: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012044287.html ]