4 tips om hur man slår defensivt tryck

För att avancera i basketspelet måste du lära dig att spela mot olika typer av försvarstryck. Oavsett om det är man till man, zon, eller en fullständig domstolspress, Att lära sig att spela mot dessa olika typer av försvar kan vara en spelförändring. Här är fyra defensiva tips som vanligtvis lärs ut på Nike Basketball Camps som hjälper dig att ge dig det självförtroende du behöver på banan.

1. Tre blickar
När bollen kommer in under en hel planspress, du bör förbli lugn och hitta det bästa avloppet för det ägandet. Det är viktigt att titta på tre separata ställen innan du skickar bollen. Den första är nere på banan för en möjlighet till en snabb korg, den andra är för spelare närmast dig och den tredje tittar ner för baslinjen du står på och springer upp och ner för baslinjen för att få en bättre vinkel för en passning. Du har 5 sekunder på dig från det att domaren ger dig bollen tills du skickar den till din lagkamrat, så detta måste göras så snabbt som möjligt.

2. Rensa ut
När motståndarlaget kör ett man till man försvar, det är bäst för spelaren med bollen att vara den enda på backplanen. Att ha de andra fyra spelarna utanför detta utrymme gör det möjligt för bollhanteraren att få ner bollen snabbt och effektivt. Om det defensiva laget bestämmer sig för att lägga all press på bollhanteraren, du har nu fyra öppna spelare på banan redo att ta skottet utan någon press på dem.

3. Hålla dribblingen vid liv

När bollen väl kommer in, spetsvakten kommer att få mest press. De bör fokusera på två saker:att hålla dribblingen vid liv och att gå vidare på banan. Försvarsspelare kommer att försöka fånga dig och tvinga dig att passa bollen, detta kan undvikas genom att kontinuerligt dribbla bollen och alltid röra sig mot korgen. Lag får bara tio sekunder på sig att passera halvplanslinjen, det är bäst att undvika att bli instängd och förlora besittning.

4. Ta emot ett pass

När man tar emot en passning som en offensiv spelare under hög press, du måste möta bollen halvvägs. Många tränare kommer att instruera dig att "köra över bollen" vilket betyder att du inte ska vänta på att bollen kommer till dig eftersom det ger möjlighet för försvaret att snappa upp den. Att stanna på en plats på banan gör dig otroligt lätt att försvara och kommer att begränsa passningsmöjligheterna för poängvakten. När du minskar avståndet mellan dig och bollen, sannolikheten för att detta händer kommer att minska, och du kommer att hjälpa ditt team avsevärt.

Alla typer av defensiv press kan vara mycket stressande för det offensiva laget så prova dessa tips i spelliknande scenarier för att på bästa sätt förbereda dig för matcher! Kolla in fler baskettips och lär dig ännu mer på Nike Basketball Camps i sommar!

[4 tips om hur man slår defensivt tryck: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047684.html ]