Basketplan

Förra veckan, Jag skickade ut en begäran till mina prenumeranter på nyhetsbrevet att skicka in sina bästa övningar som använder så mycket av basketplanen som möjligt. Kolla in dessa nedan skickade av Phil och Kevin (mycket kreativa!).

Från Phil...
Här är en basketövning som jag använder för mitt lag:

Spelaren startar i ena hörnet av banan.
Utför "Defensive Slide" hela vägen ner på sidlinjen till nästa hörn.
Kör "Höga knän" över baslinjen till nästa hörn.
Kör "Back Pedal" hela vägen ner på sidlinjen till nästa hörn.
Kör "Sprint" halvvägs över baslinjen och sedan "Jump Stop" och sedan "Sprint" till nästa hörn som var din startpunkt.

Från Kevin...
Jag gör en dagens spelare i slutet av varje träning och då får de en belöning. (inget springande, sitta ut en övning, etc)

Jag väver också 3 man med en medicinboll och sedan en basketboll. Inga dribblingar och sedan ett studspass och de måste ropa varandras namn. Jag hoppas det här hjälper.

[Basketplan: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041060.html ]