6 basketrörelser du behöver för att slå alla försvarare

Många spelare tror att de behöver komplexa basketrörelser för att vara en bra bollhanterare.

Istället för att hålla sig till grunderna, de vill lära sig de "avancerade dragen".

Till exempel, "dubbel-crossover-spin-hesi-jumper" eller "triple-spin-back-cross-pullup".

(ja, Jag hittade på dessa)

Men sanningen är...

Genom att fullända 6 grundläggande basketrörelser, du har allt du behöver för att explodera förbi alla försvarare på banan.

De tillåter dig att:

a. Ta dig till kanten med lätthet (för att skapa ett skott för dig själv eller en lagkamrat)

b. Flyg förbi din motståndare när du snabbt för bollen upp på banan.

Nedan, Jag har brutit ner vad de 6 basketrörelserna är och hur du kan använda dem i ett spel.

1. Crossover Dribbling

Crossover går ut på att studsa basketbollen framför dig från ena handen till den andra.

Det används oftast när en spelare vill ändra riktning och de inte blir hårt bevakade av en försvarare som kan peta bort bollen.

Detta är det enklaste basketdraget för spelare att utföra, och är det första draget en spelare kommer att börja öva när de börjar lära sig att dribbla.

Men låt inte enkelheten lura dig...

Crossoveren används av spelare på alla nivåer för att blåsa förbi en motståndare.

Crossover Dribble Video:

2. Dribbla genom benen

Basketrörelsen genom benen innebär att korsa basketbollen från ena handen till den andra, men att lägga bollen mellan benen.

En liten skillnad mot en vanlig crossover, men en viktig sådan.

När bollen förs mellan benen, det främre benet erbjuder skydd från en försvarare som sträcker sig in och säkerställer också att bollen är längre bort från försvaret.

Timingen och samordningen som behövs för detta drag kan göra det svårt för unga spelare, men det är effektivt när spelare lär sig att hålla sig låga och explodera ur det.

Genom benen dribbla video:

3. Bakom ryggen dribbla

På samma sätt som genom benen, dribblingen bakom ryggen låter spelarna byta boll från ena handen till den andra samtidigt som de skyddar basketbollen.

Med detta drag, hela kroppen skyddar bollen när en spelare lindar bollen bakom sig.

En av de största fördelarna med att gå bakom ryggen är att bollen kan skickas ut framför din motsatta hand vilket gör att en offensiv spelare kan attackera snabbt.

Så om en försvarare kastar sig in för att stjäla basketbollen under snabbpausen, en snabb dribbling bakom ryggen kan hjälpa dig att skydda bollen och undvika försvararen utan att bryta steget.

Behind the Back Dribble-video:

4. Tvekande Dribbling

Tveksamhetsdribblingen innebär att dribbla med fart, sakta ner en sekund, och sedan explodera förbi din försvarare.

Det är ett rakt basketdrag som ofta används i övergången för att slå en försvarare och attackera kanten eller skapa ett skott för en lagkamrat.

Målet med tvekansdribblingen är att lura försvararen att tro att du är på väg att sluta. Detta kan uppnås genom att höja kroppen något, tittar upp mot kanten som om du är på väg att skjuta, tittar upp på en lagkamrat, eller en kombination.

När en försvarare märker att du saktar ner, de kommer att göra samma sak för att hålla sig i en bra försvarsposition...

När försvararen tappar fart, du kommer att kunna explodera förbi dem till kanten.

Tvekande dribblingsvideo:

5. In-och-ut-dribbling

In-och-ut dribblingsrörelsen är utformad för att lura försvararen att tro att du är på väg att utföra en vanlig crossover.

Detta är ett bra basketdrag för spelare som först lär sig basketspelet.

Att hålla basketbollen i en hand, den offensiva spelaren använder en head-and-axlar-falska när han flyttar bollen inuti och sedan tillbaka ut genom att byta position för sin hand på bollen.

Det används oftast i övergångar för att få en försvarare att flytta sin vikt från en riktning till en annan, vilket öppnar upp en körbana för attack.

In-och-ut videodribbling:

6. Snurra drag

Spinndraget är ett av de svåraste basketrörelserna att lära sig, men det är ett viktigt vapen för spelare att ha i sin dribblingsrepertoar.

Det handlar om att plantera din innerfot och svänga omvänt runt en försvarare medan du drar basketbollen med dig.

Detta kan vara ett svårt drag för unga spelare att genomföra, men det är snabbt och effektivt när en spelare har ansträngt sig för att öva på det.

Det är viktigt att spelare ser till att deras hand håller sig på toppen av basketbollen. Om handen glider under, domare kommer att vissla för dribblern för en bärande överträdelse.

Spin Move Video:

Slutsats

En snabb varning...

Försök inte att överkomplicera det.

Spelarna som försöker göra "för mycket" är samma spelare som kommer att pumpa falska fyra gånger, dribbla sex gånger genom deras ben, och sedan dribbla två gånger bakom deras rygg utan att någonsin göra sin försvarare i rörelse.

Istället, du vill hålla dina basketrörelser enkla och effektiva.

Att bemästra grunderna är nyckeln.

[6 basketrörelser du behöver för att slå alla försvarare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040699.html ]