Basketträningstips – Beating the Zone

När man står inför zonen, det finns ett par saker som är nyckeln till framgång. Du kommer att behöva slå öppna skott, flytta bollen snabbt, och se till att dina stora män är inblandade – oavsett om det handlar om att få ett inlägg eller att krascha det offensiva glaset.

Oavsett om det är en 3-2, 2-3, eller 1-3-1 gör egentligen ingen skillnad, spelare behöver bara göra små justeringar för att hitta hålen i var och en av de olika zonerna.

Zon O

Min favoritzonförseelse är överbelastningen. Anledningen till detta är att även om ditt lag inte gör ett bra jobb med att skjuta 3-bollen, det finns gott om möjligheter att göra korgklipp eller hitta 15-fotare.

Med din pekvakt uppe, få kraftforwarden att komma upp bredvid honom på den svaga sidan. Din 3-man kommer att vara på den svaga sidovingen, och ditt centrum på det svaga sidoblocket. Din skytt kommer att vara på det starka sidoblocket.

För att sätta igång pjäsen, kraftforwarden kommer att öka, och ställ in en bollskärm för poängvakten. 4-mannen kommer att rulla, men chansen är stor att pass inte är tillgängligt, och spetsvakten kommer att svänga bollen till vingen och rymma ut upptill.

När detta händer, 2 vakten ska sätta upp sin man, och använd flexskärmen som ställs in av mitten på det andra blocket. För att ge honom lite mer utrymme att operera, den lilla forwarden kommer att föra upp bollen lite högre.

Mitten ska vända och täta så snart de ställt in valet, och se efter att komma in i high low-spelet med kraftforwarden från ingången, som kommer att synas runt frikastlinjen i den höga stolpen.

Med överbelastningen av offensiva spelare i det lilla området, försvaret kommer att behöva lämna någon öppen, och varje gång du gör en snabb passning i det området måste de växla över till bollen. Med ett par välplacerade pass, du får ett enkelt skott varje innehav nere på golvet.

Och om dina stora män har problem med att fatta koncisa beslut från den höga posten, prova dessa övningar efter brott som kommer att göra ett bra jobb med att lära dem alla deras alternativ.

[Basketträningstips – Beating the Zone: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041594.html ]