Kayak Roll Tekniker

Att lära sig att rulla din kajak är inte bara ett roligt sätt att imponera på dina vänner , det kan bokstavligen rädda ditt liv . Det finns flera tekniker för att rulla en kajak , och ingen metod är bättre än en annan så länge den ser dig säkert tillbaka upprätt i din båt . Kajak skolor undervisar i allmänhet C till C och sopa rullar som grunderna , och det är ett bra första ställe att börja för någon ny till kajakpaddling och kajak rullen . Avancerade tekniker inkluderar hybrid rullar , rodeo rullar, och till och med handen rullande , om du har förlorat din paddel . Grundläggande Rolls

De två vanligaste grundläggande valstyperär C till C valsen och svep eller skruv vals. Vilket är lättare eller bättre har varit föremål för debatt i flera år , men bättre är det som är lättare för dig . När allt är målet för de två samma sak, det är bara ske på två olika sätt .

C till C- rulle kallas så eftersom kroppen bildar bokstavligen ett C i en riktning , och sedan crunches över till en C-form i den andra riktningen då rullen exekveras. Med båten upp och ned , kan böjas i sidled in i en C-form , och nådde paddeln upp till toppen av vattnet och svänga den utåt för att bilda en 90 -graders vinkel med båten. En stark hip snap sedan rättigheter båten som din kropp crunches över att bilda en C- form i den andra riktningen , paddeln plats som ger ljus köp på vattenytan som behövs för att hjälpa till i den här knäppa rörelse . Din kropp slutligen rättigheterna sig från midjan och upp , med huvudet är det sista att komma helt upprätt . Genom loppet av rullen , övergångar din kropp genom tre distinkta rörelser , först gå in i initiala C med paddeln på ytan vid sidan av båten , sedan sopa paddla ut i den 90 - graders vinkel , och slutligen knäppa höfter att rulla upp .

sopa eller skruv rulle , däremot , sker allt i en rörelse . Startpositionen är med paddeln intill båten , på ytan av vattnet och kroppen lutande framåt och uppåt mot ytan . För att köra rullen , flytta paddla i en lång svep slag framifrån och bakåt samtidigt utför en höft snäpp till höger båten som paddeln sveper igenom . Igen kroppen slingrar sig upprätt , med huvudet är det sista att räta upp sig .
Avancerad Rullande

Det finns naturligtvis mer avancerade valsningsmetoder som används i vissa situationer , eller rullar som helt enkelt är hybrider av de basiska rullar som skisserats ovan.

En mycket bra avancerad teknik för att lära sig är handvals . Hand rullande innebär att man använder händerna för köp mot vatten i stället för en paddel , och kan rädda ditt liv i situationer där din paddel har förlorats eller trasiga bort från dig med stenar eller våldsam ström . Den vanligaste handen rullteknikliknar C till C- rulle , men istället för att använda paddeln , dina nära sido handen örfilar mot vattnet medan den andra handen kastas över till stöd i farten i höften snäpp till höger båten . Ett bra sätt att öva handen rullande är att köpa en uppsättning av handpaddlar, eftersom dessa kommer att ge mer köp i vattnet medan din teknik är fulländad .

Rodeo rullar eller tillbaka däck rullar är snabba och enkla rullar ofta används genom lek båtfolk i kända säkra områden . Det körs ungefär som skruv roll, bara din kropp lägger mot baksidan däck eftersom rörelsen är klar . Det är väldigt lätt att räta upp båten på detta sätt , men bär risken för att exponera ditt ansikte under rullen , så var försiktig i grunda och steniga områden där ansikte träffar är möjliga .

Hybrid rullar är helt enkelt en kombination av olika tekniker. Vanliga hybrider inkluderar svepet till C rulle och C till främre däck rulla . Om du rullar med framgång och inte efter en av de grundläggande teknikerna i brevet , är chansen att du fortfarande använder en hybrid kombination av sunda rullande principer . Möjligheterna är oändliga . Det är inte klokt , men för nybörjare att utveckla sina egna tekniker innan behärska grunderna . Addera

[Kayak Roll Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Whitewater-Kayaking/1012002300.html ]