Hur man gör en flerdagars vandring

flerdagsvandringarkan vara en fantastisk upplevelse för alla som gillar att vara ute. Det är mycket viktigt att planera och träna för en resa för att göra vandringen lyckas . Planeringen kommer att se till att du vet vart du ska , har alla tillbehör du behöver , och har en kropp som är förberedd för utmaningarna . Instruktioner
1

Forskning leden du ska vandra . Var uppmärksam på svårigheten att leden och speciell utrustning som kan behövas . Också , ta del av alla platser längs vägen som erbjuder campingplatser , mat och vatten , eller räddningstjänsten . Dessa kan komma till hands för eventuella oförutsedda behov under resan .
2

Träna din kropp för hike . Börja med små mängder motion , långsamt öka den tid du spenderar varje dag . Arbeta din kropp upp till en timmes motion om dagen under loppet av en eller två veckor . Lyssna på din kropp och inte överskrider dina gränser . Det är bättre att avancera långsamt i ditt träningsprogram än att hoppa framåt och eventuellt skadar dig . Addera 3

Pack endast de leveranser som är nödvändiga , men packa allt som du behöver . Du kommer att ansvara för att bära alla dina leveranser längs vandringen . Välj objekt som är praktiskt och även lätta , till exempel ett tält som är konstruerad för portabilitet . Glöm inte att inkludera någon mat du behöver längs leden . Packning uttorkad mat kommer att bidra till att minska den totala vikten på packningen . Vissa platser kan tillåta dig att skicka förnödenheter framåt till leden , minskar den totala mängden leveranser måste du bära på en gång .
4

Tipsa andra om din vandring och detalj leden du kommer att ta . Om du stöter på problem längs leden som t.ex. blir skadad eller förlorad , andra kan ha möjlighet att använda den information du gav dem att hitta dig . Också överväga att en vän som kan hjälpa till om det uppstår problem .
5

Travel försiktigt samtidigt på din vandring . Ta inga onödiga risker samtidigt på din vandring . Övervaka din takt och inte anstränga dig . Viktigast njuta av din vandring och använda tiden till att slappna av din kropp och själ . Addera

[Hur man gör en flerdagars vandring: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Vandring---Backpacking/1012009307.html ]