Vilka är fördelarna med mountainbike?

Gå ut ur staden, undvik råttracet och bege dig till kullarna för att uppleva spänningen i att ta sig an oländig, testande terräng på din mountainbike.

Få fritidssysselsättningar kombinerar naturens skönhet med det rena adrenalinet som genereras av att navigera dig igenom den än att cykla på mountainbike. Oavsett om du vill återknyta kontakten med moder natur eller letar efter tävlingens vita knogar, har sporten något för alla.

Så här har vi beskrivit några av de många anledningarna till att ta på dig hjälmen och bege dig mot kullarna.

Humörhöjande cykelturer

Bara en timme på cykeln, susande genom en stig kommer att frigöra endorfiner som inte bara lyfter ditt humör, utan hjälper dig att minska stress och ångest. Faktum är att en nyligen genomförd studie fann att denna övning minskar risken att utveckla depression med upp till 20 procent.

"Brandon-Bike-Portrait-1156" av Scott Ritchie (CC BY 2.0)

Det finns också en verklig känsla av gemenskap bland ryttare. Med mycket mer fokus på mental hälsa de senaste åren är kamratskapet och lagandan magnifik och är till stor hjälp i denna stressvärld. Mountainbike har en stor närvaro på nätet och sociala grupper sprids över hela landet. Hitta din närmaste och nya äventyr med nya vänner väntar.

Konkurrens och målsättning

Om en lugn, nästan meditativ cykel i kullarna, bergen eller stigarna inte tilltalar – det finns alltid möjligheter att tävla.

Tidskörningar, uthållighet eller helt ojämn hastighet i nedförsbacke, för dem som har en tävlingssvit kommer du inte att sakna chanser att sätta dina nyfunna cykelfärdigheter på prov. Tävlingscykling har vuxit enormt de senaste åren, med tävlingar som Giro d’Italia, Vuelta a España och UCI Mountain Bike World Cup som alla har visats på våra skärmar och en boom inom cykelbetting har kommit med det. Den senare domineras av den sensationella schweiziska ryttaren Nino Schurter, som blev kär i mountainbike som barn efter att ha tillbringat tid i Lumnezias skogar.

Mountainbike handlar egentligen om att arbeta mot ett mål. Du kommer inte att kunna bemästra de högsta topparna eller de brantaste nedgångarna till en början, men det som gör sporten så beroendeframkallande är känslan av prestation när du uppnår det du har arbetat mot alla dessa veckor.

Frihet

Varför är cyklar fortfarande en av de mest populära presenterna till ett barn? Det är friheten du känner.

Kommer du ihåg känslan av att sätta dig på din första cykel och de möjligheter som följde med den?

"Mountain Bike Editorial" av Andrew Yun (CC BY-ND 2.0)

Att komma ut i skogarna, bergen eller var du än väljer på din cykel är en befriande känsla. Du kommer tillbaka i kontakt med moder natur och allt hon har att erbjuda, vare sig det är vilda djur, fantastiska landskap av bara en tillfredsställande känsla av lugn.

Alla av oss kan göra oss skyldiga till att vara för "bilcentrerade", så att sadla upp utanför allfartsvägarna kan vara så givande för dem som har fastnat i pendlingsbubblan, illamående i stadslivet.

Gå ut och cykla idag, damma av din cykel, kolla in dina närmaste stigar och trampa. Från mentala hälsofördelar till enorma hälsofördelar, mountainbike har allt. Ta din ryggsäck, packa massor av vatten, ta med de bästa snacks för cykling, och glöm inte din hjälm, stigarna väntar.

[Vilka är fördelarna med mountainbike?: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Mountainbike/1012051994.html ]