Sportens betydelse för hälsan

Oavsett om det är en basketmatch eller en organiserad vattenpololiga, sport kan göra dig friskare och lyckligare på grund av den fysiska aktiviteten. Att idrotta bidrar till muskelutveckling, samordning, kardiovaskulär hälsa och många andra fördelar associerade med sjukdomsförebyggande; fysisk aktivitet kan hjälpa till att motverka kroniska sjukdomar inklusive hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer, högt blodtryck, fetma, depression och osteoporos, enligt Sport and Development.org.

Sport och specialbefolkningar

Sport kan hjälpa barn att utveckla friska ben, starkare kardiovaskulära system och kraftfulla lungor, enligt Sport and Development.org. Barnidrottare utvecklar också motoriska färdigheter och kognitiva färdigheter. Att vara fysiskt aktiv som barn gör det mer sannolikt att fortsätta idrotta som vuxen, främja livslång hälsa, enligt FN. Bland kvinnor, sport kan hjälpa till att förebygga benskörhet och höftfrakturer. Äldre medborgare som idrottar har möjligheter att hålla sina kroppar i rörelse, känna sig självständig och umgås med andra på ett hälsosamt sätt.

Blir fysiskt

Att spela sport kan hjälpa människor att nå träningsmål relaterade till viktminskning, muskelutveckling och fettminskning på grund av den fysiska aktiviteten. Barn som idrottar är mindre benägna att uppleva barnfetma. Fysisk aktivitet är förknippat med hormonreglering och stärkande av immunförsvaret, enligt True Sport.org.

I kroppen, I sinnet

Det är inte bara din kropp som drar nytta av sport. Att idrotta bidrar till mental hälsa, hjälpa till att förebygga depression och öka självkänslan och kroppsuppfattningen, enligt Sport and Development.org. Individer som deltar i sport kan också dra nytta av den sociala aspekten, utveckla vänskap med lagkamrater och känna sig som en del av en grupp. Barn kan lära sig positiva färdigheter inom mental hälsa inklusive ansvarsskyldighet, ledarskap och engagemang, enligt University of Missouri Children's Hospital. Sport är en nyckelstrategi för att minska stress, eftersom din kropp frigör må bra endorfiner när du tränar.

Olika sporter, Olika fördelar

Vissa sporter är förknippade med särskilda hälsofördelar. Till exempel, bowling kan hjälpa till att uppnå större bentäthet på grund av de täta tunga lyften, enligt Mother Nature Network. Fäktning kan hjälpa till att avvärja kognitiv försämring, med tanke på det komplexa tänkande som förknippas med denna sport. Människor som spelar volleyboll drar nytta av ökad hand-öga-koordination och flexibilitet. Ping-pong hjälper också spelare att öka hand-öga-koordinationen, samtidigt som det främjar bättre hjärnhälsa på grund av det snabba tänkandet.

Det är en livsstilsgrej

En annan anledning till att idrott är viktigt för hälsan är att deltagande i idrott kan uppmuntra positiva livsstilsbeslut. Till exempel, om du tillhör en fritidsrugbyliga, du kanske tillbringar dina kvällar och helger med att träna med ditt team istället för att stanna för en cocktail efter jobbet eller beställa fet happy hour-mat.

[Sportens betydelse för hälsan: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012046039.html ]